老人第53页

老人食谱

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坚果牛奶的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 253次围观

　　高考生早餐特饮营养美味两不误的坚果牛奶以此分享给各位正在参加高考的朋友们，美味和营养从来就不是冲突，所以在高考之季，推荐一些考生家长们营养又美味的快手早餐，让考生吃的好，考的好的多重营养的坚果牛奶。　　早餐是我们一天中最重要的一餐，在早餐中摄取足够的能量就能保障一天的较好状态，而碳水化合物的摄取，则能很快的转化为能量被我们吸收利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。让考生吃好早餐，保证摄入充足的能量和营养素，精力充沛迎接高考...
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核桃黑豆浆的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 241次围观

　　黑豆的营养不必多说，加几颗烤香的核桃一起做成核桃黑豆浆，温暖香浓又营养，是早餐的好搭档。今天这款核桃黑豆浆是用豆浆机直接制作而成，简单又省事。　　材料：黑豆一杯(豆浆自带量杯)，核桃五个，冰糖适量。　　核桃黑豆浆的做法： 1、黑豆用水略清洗，加水浸泡一晚; 　　　　 2、核桃仁放入烤箱中层，160度烘烤10分钟，或入无油锅中小火炒熟; 　　 3、取豆浆机，放...
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黑麦开花发糕的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 294次围观

　　这个快手早餐黑麦开花发糕做起来很简单，从准备材料到上桌四十分钟不到，起床后准备材料，然后上锅蒸，等你刷牙洗脸完毕后基本上就能出锅享用了，如此简单易上手的早餐对上班族来说再合适不过了，面糊材料用了部分农夫慢黑麦粉，入口能品尝到浓浓麦香味，为发糕提升香气，增加食欲，真心不错哦，大家可以试做一下。　　黑麦开花发糕的做法 1、容器中倒入糖粉和泡打粉　　 2、再把低筋面粉及黑麦粉过筛进去　　...
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芹菜炒火腿片的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 236次围观

　　芹菜是一种非常适合老年人食用的美味食材，它含有丰富的维生素和纤维素，所罕有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，预防老年便秘，另外芹菜还有降血压、降血脂的作用。　　芹菜炒火腿片是将芹菜和火腿搭配着炒制的一道美食，加了火腿的芹菜吃起来多了一丝鲜美，并且火腿所含有的优质蛋白质对身体也是有很大的益处的。　　芹菜炒火腿片的做法教程：　　 1、准备好上述所需食材。　　 2、芹菜洗净切...
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黑糖咖啡百丽广式月饼的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 319次围观

　　月饼为了便于保存，所以通常都是高糖高油，让人望而生畏，但是节日不吃点月饼总觉得缺点什么，所以还是调节下馅料的味道比较靠谱，比如这次尝试咖啡味的，苦香中带些许甜味，还是挺让人喜欢的。　　冰皮换了些黑糖糖浆进去，和馅料的咖啡味道还是挺搭的，馅料当中还少加了点百利甜酒，让传统的月饼带上些时尚的味道，60g一个小小的，过节的时候吃也不会因为一个月饼就爆了胃口，做午茶或者饭后的点心来宴客也是非常合适的。　　饼皮：中筋面粉(王...
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万圣节特供的南瓜红豆汤圆

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 236次围观

　　这个南瓜红豆汤圆本来不在我的2015万圣节project里的，但是我无意间看到网路上的照片，刚好家里也都有材料就想说趁假日来做一下，结果我妈超爱这个汤圆的口感，很神奇的是用嫩豆腐取代水做成的汤圆，完全没有糯米粉那种很生的怪味，不用那么费工做成那么colorful也没所谓，请务必试试看这个白玉食谱。　　南瓜红豆汤圆制作方法： 1、制作白玉汤圆，将白玉粉加入45g的嫩豆腐，再依软硬度加入适量嫩豆腐直到汤圆面团像耳垂般的软硬度，将面团平均分为...
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排骨焖咸豆干的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 221次围观

　　排骨焖咸豆干的做法　　　　 1、排骨洗净后改件，咸豆干切块，大蒜切条备用; 　　　　 2、排骨先入少许水、老抽用高压锅压至开后放入砂锅; 　　　　 3、砂锅内加入600G水，加入少许老抽，和排骨一起烧开后加入大蒜，煲10分钟; 　　　　 4、放入咸豆干，再煲10分钟即可。　　烹...
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黄瓜鸡蛋芝士饼的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 266次围观

　　今天这是一版早餐合集，我在家经常做这样的，简单又有营养，能吸收蔬菜的汤汁和油水，外脆里香，别有一番滋味。而且吃不完可以加热在此享用。　　黄瓜鸡蛋芝士饼主辅料：鸡蛋2个、面粉1大勺、盐1小勺、黄瓜半根、芝士1片、番茄酱适量、植物油少许　　做法：　　 1、鸡蛋两个加入一小勺盐，一大勺面粉充分打匀，有了面粉，蛋皮才有韧劲哦，也有了来自谷物的营养; 　　 2、把黄瓜洗净刨成丝备用...
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黑糖莲藕甜汤的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 244次围观

　　莲藕健胃开脾，益血补心，今天用用莲藕粉配上黑糖很简单就能做出好喝甜品来，在冰箱冷藏一下，夏日冰冰的好喝又解暑。　　黑糖莲藕甜汤的做法： 1、食材很简单黑糖+二砂糖=1碗黑糖不怎么甜，二砂可以补足甜份，不爱甜就全部黑糖也可以喔!莲藕粉可以先压细碎一些。　　　　 2、煮开2000-2500cc水因为个人喜好的浓稠度不同，要煮过才知道，所以水量自己调整。　　　...
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海带熘鸡片的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 228次围观

　　海带熘鸡片是一道做法简单的营养菜肴，在营养上有抗衰老、补虚养身、降血压、健脾养胃的作用，很适合老年人食用。它的做法也是非常的简单，这里在做的时候是将海带和鸡肉分开处理，这样做的好处是让两种食材都熟的恰到好处，并且吃起来不会老，并且过了油的海带吃起来更加的美味，鸡肉经过腌制后在滑一下油，这样鸡肉吃起来会更加的嫩滑。　　海带熘鸡片的做法教程：　　 1.鸡胸肉洗干净后切成条加盐、生抽、料酒、淀粉搅拌均匀腌制10分钟。...
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虾球乳酪杯的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 236次围观

　　这款用虾仁，香菇还有四季豆三样食材一起蹦出新火花虾球乳酪杯小吃非常经典，它让中式食材也能吃出不同的口感来，利用乳酪丝做成杯子酥酥脆脆很刷嘴，再将虾球摆入一口咬下口感丰富，端上桌超吸引眼球。　　食材明细：虾仁200克、香菇丁30克、四季豆30 克、摩着拉起士50克、盐巴1茶匙、白糊椒粉1小匙　　虾球乳酪杯的做法： 1、起士放入锅中煎至两面金黄后。　　 2、取出放入小碗中　　...
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皮蛋肠制作方法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 260次围观

　　外面卖的皮蛋肠颜色黑黑非常漂亮，自己在家也试做一下，虽然没有外面的好看，但是材料都是自己添加的吃的很放心，今天这款皮蛋肠的制作简单到不能再简单了，喜欢吃皮蛋肠的，没有肠衣我们一样可以制作。　　皮蛋肠制作方法： 1、准备食材鸡蛋6个，松花蛋2个。　　 2、鸡蛋放盆中打散。　　　　 3、松花蛋切碎备用。　　 4、将松花蛋加到鸡蛋液中，加大约2克的面碱，加适量的...