瘦身第41页

瘦身食谱

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苹果酸奶冰沙杯的做法

2023.07.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 196次围观

　　苹果除了大口咬下，享受清脆爽口的脆度外，还能做出什么花样呢?拿来当甜点器皿也不赖，将鲜甜多汁的苹果与酸奶搅成冰沙，夏天就来做道冰凉健康的水果冰品苹果酸奶冰沙杯吧。　　苹果酸奶冰沙杯的做法： 1、以大小适中苹果来做成冰沙器皿。个头大小Betty就拿樱桃来当对照组，让大家有概念些。　　　　 2、拿只汤匙沿着苹果顶部先挖出个洞，脆度够的苹果会比较好...
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芦笋酸奶思慕雪的做法

2023.07.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 218次围观

　　芦笋酸奶思慕雪的做法非常的简单，香味浓厚，甜美宜人，非常的好吃，而且芦笋的营养功效又非常的高效，在这炎炎的夏季，营养美味又可以减肥食物，是非常难得的哦！　　芦笋酸奶思慕雪的做法：　　 1、准备好材料。　　 2、芦笋选取较嫩的部分，用手掰成小段。掰不动的部分或者掰起来比较吃力的部分，可以取出外皮，保留中间较嫩的部分或者丢弃不要。　　...
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魔芋南瓜的做法

2023.07.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 207次围观

　　魔芋是在减肥界风靡一时的美味食品，它让多少苦于减肥的朋友们达成了美丽的梦想，拥有了苗条的身姿，魔芋有着很好的排毒、纤体减肥的作用，另外魔芋是一种碱性食品，经常食用可以改善有些朋友们的酸性体质，这样不仅对身体更加好，而且碱性体质还不容易长胖。　　南瓜这种减肥食材就不用我多说了吧，地球人都知道它含有丰富的纤维素，可以瘦身排毒。将这两种食材搭配在一起，减肥作用之大，吃起来也很美味，不妨一试。　　魔芋南瓜的做法教程：...
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蔬果马铃薯沙拉的做法

2023.07.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 237次围观

　　天热!来点轻食蔬菜餐，清爽又胞腹，还可营养肌肤。今天这个蔬果马铃薯沙拉利用当下时令蔬菜制作而成，简单易上手，而且能让你体验到原味料理，自然清爽的感觉。　　蔬果马铃薯沙拉的做法图解： 1、提前备好你想吃的材料。　　　　 2、马铃薯蒸熟后，打成泥。　　　　 3、将所有材料切成小丁加入马铃薯泥。然后拌匀即可。　　　　...
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芒果天贝饮果汁的做法

2023.07.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 235次围观

　　炎炎夏日，黄澄澄的芒果;令人口水直流呀。但是，单吃芒果吃腻了吗? 　　快来试试这道芒果天贝饮吧，还可以一次打多一点，一杯早上喝其他冰冷冻。下班就有冰冰凉凉芒果雪贝犒赏自己拉。下面就来看看这款芒果天贝饮果汁制作流程。　　芒果天贝饮果汁的做法： 1、先将天贝蒸5-10分钟后放凉备用。　　　　 2、将芒果去皮去籽备好所需用量(参...
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南瓜野菇炒鸡肉的做法

2023.07.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 189次围观

　　用低脂高纤的南瓜野菇鸡肉作为晚餐，好吃又有饱足感，一点也不像减肥餐!这道菜的总热量1225卡/4人份，平均每份约305卡，是不错的瘦身餐哟。　　南瓜野菇炒鸡肉的做法图解： 1、鸡胸肉逆纹切薄片，用酱油、迷迭香稍微腌渍。接着准备其他材料。　　　　 2、南瓜切薄片入电锅，外锅放1杯水蒸熟。小撇步：南瓜要像这样倒着切才好切。...
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酸奶紫薯沙拉的做法

2023.07.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 248次围观

　　现在正是吃紫薯的时候，个钟头紫薯美食层出不穷，今天给大家带来一道原汁原味的紫薯吃法---酸奶紫薯沙拉，酸酸甜甜，清香爽口，它可不止美味这么简单哦，三种减肥功效都相当明显的食材----玉米、紫薯、酸奶，玉米和紫薯都含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排毒，酸奶可以减脂消脂，三者搭配在一起减肥效果很明显。　　酸奶紫薯沙拉的做法教程：　　 1、生菜切碎在盐水中泡一下捞出沥干。　　 2、紫薯去皮切小块...
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用椰子油照烧鲑鱼排

2023.06.30 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 209次围观

　　鲑鱼我个觉得只有煎的吃才是最美味的，皮酥肉嫩的口感让人一吃就爱上了它，椰子油易被人体消化吸收，高新陈代谢的效率，今天我们用椰子油做一款照烧鲑鱼排给大家尝试一下。　　椰子油照烧鲑鱼排的做法： 1、鲑鱼排刮除鱼鳞后洗净擦干水份,把所有调味料倒进容器中调匀,秋葵汆烫后捞起泡冰水定色备用。　　　　 2、椰子油热锅后放进鲑鱼煎至两面焦香上色(不需煎熟)...
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苹果雪梨水果羹的做法

2023.06.30 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 190次围观

　　苹果雪梨水果羹是一款冬日暖心暖胃水果羹，天气越来越冷，冬天吃水果感觉比较凉，胃不好的，吃水果会感觉不舒服，如果煮个温润水果羹，吃起来会比较暖和、舒服，又能补充维生素，还能滋润皮肤。　　水果羹甜而不腻，做好的水果依然保持着脆的口感，热气腾腾的一碗水果羹，特别在冬日的夜晚，边上网或边看电视，再有一碗温暖的水果羹相伴，不仅会让你的胃暖暖的，心也会暖暖的，一种家的味道。　　苹果雪梨水果羹的做法： 1、准备好一个苹果和梨。...
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牛奶红薯羹的做法

2023.06.30 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 199次围观

　　红薯是一种很常见的美味食材，它吃起来甘甜可口，它含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，从而达到瘦身美体的功效。牛奶是备受女性朋友们青睐的一种美味，经常饮用对女性朋友的皮肤有很大的作用。将红薯和牛奶搭配做成的这道牛奶红薯羹，不仅美味可口，而且经常食用可以瘦身美体，美肤养颜哦。　　牛奶红薯羹的做法教程：　　 1、红薯削去外皮后洗净。洗好的红薯切成小块。　　 2、把切好的红薯放入煮锅里，加少...
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萝卜疙瘩汤的做法

2023.06.30 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 213次围观

　　现在天冷了，突然想起来以前在家经常吃的萝卜疙瘩汤，具有健胃消食的功效。而且喝这个汤很暖和，今天就为大家介绍一下如何来制作这个萝卜疙瘩汤。　　萝卜疙瘩汤是我经常给外孙做的一道亦饭亦菜的汤，由于味道鲜美，软硬适度，咕咚似乎总也喝不够! 　　同时也是一款快手汤,因为汤的原料都是家里常备的，超市常见的，操作起来也特别快捷方便，可以说不到十分钟的时间即可完成汤的整个烹制过程。　　看似朴实无华的萝卜疙瘩汤是...
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柠檬芝麻拌芦笋怎么做

2023.06.30 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 207次围观

　　柠檬芝麻拌芦笋是芦笋的一种新吃法，它将柠檬和芝麻加上芦笋一起入菜，吃起来清新爽口，柠檬酸酸的味道加上芝麻那香气扑鼻的味道，还有芦笋清新脆口的口感，只能不惹人喜爱呢。　　正在减肥的朋友们不妨试一下这样一道美食，柠檬所含的柠檬酸可以帮助消化、芦笋所含的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，这样一来这也算是一道天然健康清新的瘦身美食啦。　　柠檬芝麻拌芦笋的做法教程：　　 1、芦笋去掉老的部分，洗净...