瘦身第92页

瘦身食谱

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南瓜土豆炖排骨的做法

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 243次围观

　　今天这道南瓜土豆炖排骨除了在食材搭配上有一点优势，很适合苦于减肥的朋友们食用之外，这里在处理排骨的时候，没有将排骨焯水，这样子一来，排骨的营养就不会流失，只是的而且用清水充分的泡，也能很好的去掉血沫和血水的。增加的土豆和南瓜不仅有着很好的中和油脂、助消化的作用，另外还可以让排骨多一丝清新。　　南瓜土豆炖排骨的做法： 1、排骨用清水泡30分钟,其中不停的换水。　　 2、排骨控干放入电高压锅中，放入一品鲜、老抽、蚝油、料...
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越式凉拌烤牛肉米线的做法

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 226次围观

　　大量新鲜生菜与香草的凉拌米线就能刺激味蕾、提振食欲，带着这份悬念，摘取几朵窗边栽植的香草，烫起米线与肉片，手拧酸香青柠，调拌好酱汁，遥想着那一年的夏日南国，品尝着孟夏里最疗愈心脾的越南经典美食越式凉拌烤牛肉米线。　　主料：米线100g、火锅牛肉片50g、洋葱丝1/4颗、生菜丝20g、小黄瓜丝20g、豆芽菜20g、九层塔适量、薄荷叶5-6片、熟花生米(压成粗碎)1大匙、柠檬角1个　　越南萝卜泡菜：红萝卜1/4条、醋半...
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番石榴茶的做法

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 241次围观

　　番石榴茶是用番石榴煮水做成，是具有减肥美容、健胃补血提神及保护心脏和血管等多种功效的饮品。番石榴俗称芭乐或拔子，肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美，几乎无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间。番石榴含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。　　番石榴除了台湾比较多，也是广东特有的水果。常见的有两种,一种比较大个,翠绿的皮,清脆的果肉,基本无香味。另一种,据说叫胭脂红,大老远的就能够闻到它的香味,它的皮真的像胭脂一样,淡淡的粉红,柔软的果肉。...
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蒜蓉烤金针菇的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 230次围观

　　这款用烤箱做的蒜蓉烤金针菇汁水横流口感相当好吃，制作时黄豆酱偏咸，所以口味清淡的朋友无城在另外加盐了，因为金针菇水分比较多，所以烤时要将锡纸两边折叠起来拧紧，以免在烘烤中，将汁水流到烤箱里，用锡纸包烤金针菇做出来非常好吃，汤汁不多非常入味，而且特别香。　　主料：金针菇200克　　辅料：油、黄豆酱、红辣椒、蒜蓉、小葱　　蒜蓉烤金针菇的做法： 1、将金针菇去掉根部，清洗干净，撕开后铺在锡纸上。...
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韩式泡菜饼的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 240次围观

　　韩式泡菜的吃法很多，用韩式泡菜来直接配白米饭，或炒五花肉，还有做大酱汤都是很好吃的，今天我们用韩式泡菜给大家做一个煎饼吃，制作非常简单，只需注意煎饼时用小火，不要令其焦糊即可。　　泡菜是韩国的传统国民美食，几乎每一顿饭都配泡菜。泡菜富含乳酸菌，酸辣可口，促进食欲和消化。　　不过大家都会疑惑，腌制食品含致癌的亚硝酸盐，到底该不该吃泡菜? 　　其实，泡菜腌制的时间超过15天以上，亚硝酸盐会降至很低。...
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素姜丝大肠的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 315次围观

　　酸溜溜的"素姜丝大肠"，是白饭的绝佳杀手，素姜丝大肠，只需烫、卷、炸，三步骤，不用再把自己的手，用的全是大肠的腥味喔!这道素姜丝大肠是向前辈徐淑锦***学习的，美食真的看了，就要动手做看看，就能了解其中的美味。　　素版姜丝大肠的做法： 1、杏鲍菇选粗、直一点;然后将杏鲍菇切片，厚度差不多0.2公分厚度。　　　　 2、将食材切丝、切片;酱汁先调好，备用。　　...
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凉拌西瓜皮黄磊版

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 241次围观

　　夏天吃完西瓜后，西瓜瓜皮千万别扔了，黄小厨随手拈来一道祛暑开胃的小凉菜，凉拌西瓜皮给给大家，黄磊说，西瓜浑身都是宝，从籽到皮，一样也丢不得~炒西瓜皮、拌西瓜皮、煮西瓜子，再扣一顶西瓜皮帽，敷上一个美白补水的西瓜皮面膜也是相当不错的哟。　　材料：西瓜皮、彩椒、盐、冰块、香油、白芝麻、葱花　　　　凉拌西瓜皮的做法： 1、取下西瓜白色的瓤，切成丝。　　　...
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芒果白酒冻的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 232次围观

　　今天这个芒果白酒冻的配方材料很简单，制作时我把清酒换成了白葡萄酒，比起清酒的米香，葡萄充满果香的酸甜味也是很搭，若把芒果换成草莓或水蜜桃，感觉也很搭，盛产时不妨替换一下。　　 ※饮酒过量有碍健康※ 　　材料明细。　　芒果2颗，白酒 400ml 　　白砂糖 2匙半，吉力丁粉 gelatin 7g (from 1 envelope) 　　 ※原食谱是300ml清酒...
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无花果帕玛火腿拉沙的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 224次围观

　　无花果帕玛火腿拉沙这道小吃拉质感非常好的，一秀在高级餐厅里才会有的，今天带大家来学习一下无花果帕玛火腿拉沙制作方法，学会之后就能学会之后，把你家的餐厅变身高级餐馆了。　　无花果帕玛火腿拉沙的做法图解：　　 1、把新鲜无花果清洗干净之后切一半或四等份，并把淋酱先全部调匀备用 (陈年巴萨米克醋Balsamic Vinegar/特级橄榄油/盐/柠檬汁/黑胡椒)，帕玛火腿Parma Ham 取3片备用。　...
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柠香啤酒烤鳕鱼的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 234次围观

　　这款柠香啤酒烤鳕鱼可是餐桌上的明星海鲜菜哟，因为鳕鱼含脂肪较多不易入味，所以烤鳕鱼要提前腌制的充分入味，烘烤时要在鳕鱼外面包一层锡纸，能锁住了鳕鱼肉的水分，烤出来的鳕鱼色泽鲜美。　　鳕鱼中含有的不饱和脂肪酸对人体是非常有益的，如果用烧的方法，方法没有掌握好就容易化掉。最适宜的做法有两种，一种是清蒸，另一种就是烤。今天我就来教大家如何做出一道美味的柠香啤酒烤鳕鱼。　　食材：阿拉斯加黑鳕鱼3块、盐2勺、生姜1个、生抽2...
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白灼花椒滑牛肉的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 255次围观

　　去茶餐厅或是吃广东料理时，常常会看到白灼牛肉这道料理，吃起来肉质软嫩、虽然清淡但却又咸香够味，让人非常惊喜，不管是配饭还是配面都很美味。　　到底什么是白灼呢? 　　其实白灼是源自广东，一种简易的料理方式将食材快速川烫以保留食物的原始之味，同时也能让肉质鲜美软嫩，适合白灼烹调方式的除了牛肉之外，虾子、海鲜等也很合适唷! 　　这道白灼花椒滑牛肉使用油花均匀密布的霜降牛肉片，加上蕴含时间岁月的陈年酱油和...
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酒香花蛤的做法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 244次围观

　　花蛤是小海鲜之王，煮汤或者炒的吃味道都很鲜美，现在介绍这道酒香花蛤好吃没有腥味，采用白葡萄酒焖焗的做法，去除了花蛤的腥味，而且还有提香的功效，带来不一样的口感和风味。　　酒香花蛤材料清单：花蛤500克，香葱段少许，生姜半个，白葡萄酒适量，黄油20克，盐少许　　　　酒香花蛤的做法： 1、首先把生姜切成条丝状，葱白切成均等的段状...