瘦身第88页

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蒜蓉炒生菜的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 278次围观

　　蒜蓉炒生菜这道简单的快炒菜非常讲究火候，火要大，动作要快，这样才能保持蔬菜翠绿，还营养不流失。制作时生菜的叶片比较大，用手撕成片比刀切的口感脆。　　生菜营养价值：生菜种富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。但是要注意生菜可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净，一般我都会用淡盐水泡上十分钟。生菜的吃法很多，既可以生菜，还可以清炒、白灼等等，今天打算做道蒜蓉炒生菜。　　炒生菜时...
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丝瓜蛤蜊汤的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 275次围观

　　丝瓜蛤蜊汤是一道非常简单美味的料理，丝瓜搭配肥美的蛤蜊,汤头鲜美甘甜。从备料到完成不需花太多时间, 是道清爽又营养的家常料理。　　丝瓜蛤蜊汤的做法教程：　　 1、蛤蜊清洗干净，丝瓜切成片，鸡蛋打散备用。　　　　 2、取一炒锅,加入两大匙油，蒜末，樱花虾，红萝卜小火炒至闻到蒜香。...
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全麦比司吉蛋糕做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 262次围观

　　这款健康减糖的全麦比司吉蛋糕做法完全是复刻肯德基比司吉制作流程，口感很香很好吃，制作时使用全麦面粉和杏仁粉取代一般的面粉，切成8小块的话，每一份热量是125大卡，热量非常的低，而且糖份的含量比肯德基比司吉低很多，是一道健康的绿色食品。　　食材明细：全麦面粉100克、烘焙用杏仁粉40克、低筋面粉(可略)15克、泡打粉4克、盐3克、砂糖5克、奶油(冷藏)40克　　优格水：　　优格60克、水20克...
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韩式小黄瓜泡菜的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 250次围观

　　现在是小黄瓜盛产季，小黄瓜价格便宜又好吃。这款韩式小黄瓜泡菜免发酵的，马上腌，只需要隔天就可享用了，非常好吃的。　　韩式小黄瓜泡菜的做法： 1、先将小黄瓜洗干净后切段。　　　　 2、小黄瓜中间切十字(不要切到底)。　　　　 3、水3000cc加半杯粗盐煮滚。滚开的热盐水倒入小黄瓜内。(热盐水很烫，倒时请小心以免烫伤)放小黄瓜的器具请使用耐热容器。...
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烤地瓜坚果沙拉的

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 257次围观

　　烤地瓜坚果沙拉这道菜烤前一定要把烤箱给预热一下，这样烤出来色泽鲜美，口感才更好吃。夏天多食地瓜有益身体健康,除了排毒清肠胃,再搭配上具有美颜效果的蕃茄,黄瓜与坚果,就是一道清爽低卡的夏日轻食! 　　烤地瓜坚果沙拉的做法： 1、地瓜去皮切成适当大小,加入少许橄榄油拌匀,送入预热至180度的烤箱烤约15分钟后取出放凉。　　　　 2、小蕃茄与小黄瓜洗...
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杂粮八宝粥的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 259次围观

　　杂粮八宝粥不但营养丰富而是对减肥很有效果，特别是在吃完后配上运动效果更加，好的话一个月减个5斤是不成问题的。最主要是纯天然食疗没有负作用。减后不复发。　　听老中医说薏米可以去湿气，减肥，杂粮能清洁肠道，所以就买了个小煮锅开小灶，每晚给自己煮点，简简单单，享受过程的同时，享受美食，享受健康;经过几次半生不熟的失败品之后，现在煮出来的味道还是挺好的，个人认为不输外面粥铺。　　杂粮八宝粥的做法：　　...
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糯米蛋土豪蛋的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 234次围观

　　最近朋友圈地被土豪一疯抢的美食土豪F蛋刷爆了，各位土豪争先试做这款美食，采新鲜的咸鸭蛋，加一些食材，像香肠，火腿，玉米等，和糯米一起混合，塞进咸鸭蛋中，我也试了一下这个火爆朋友圈的糯米蛋，真的超级好吃，今天就把这个土豪蛋的制作方法分享给大家。　　糯米蛋土豪蛋的做法： 1、糯米提前洗淘，泡涨，生咸鸭蛋洗干净。　　 2、猪肉末、腊肠、火腿和糯米(比例约为1：0.8)放入适量酱油、盐，五香粉，黑胡椒粉，葱搅拌，...
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冬菇燕麦肉丸节瓜甫的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 230次围观

　　冬菇燕麦肉丸节瓜甫是一道超低脂的燕麦料理，它做法简单而且营养满分，很适合减肥、爱健美的人吃喔!制作这个菜猪肉要挑选一块脂肪含量较少的肉，热量才不会过高。　　近几年来，越来越多人喜欢吃燕麦，因为燕麦营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素B群、矿物质及膳食纤维: 尤其是它的水溶性纤维，能有助降低血液中的胆固醇水平，减低罹患心血管疾病的风险。此外，水溶性纤维可增加饱足感，由此可以帮助抑制食欲，控制体重。　　冬菇燕麦肉丸节瓜...
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红油莲藕的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 252次围观

　　红油莲藕是湘菜的传统菜口感香辣爽脆，它也是节日餐桌上爽口凉菜，寓意着红红火火的意思，做这道菜莲藕切片地均匀，焯水时速度要快，这样做出来莲藕口感好吃，是节目餐桌上最佳的解腻大菜。　　红油莲藕的做法： 1、将辣椒面放入碗中。　　　　 2、放入适量的芝麻。　　 3、加上一小勺盐。　　 4、锅内烧热油，关火等待15秒左右，将油倒入辣椒面中。(油必须要烧熟，但是不...
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红米豆腐丸子的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 229次围观

　　其实这道红米豆腐丸子做起来很简单，只需注意小小的细节:提前将红米泡上一夜; 原料要选择老豆腐，豆腐与肉馅的比例是1:1口感最好; 蒸的时间要比平时长点, 你就可以做出营养不油腻的的红米豆腐丸子来，关键的是，它好吃不长胖，越吃越FIT。　　红米豆腐丸子的做法： 1、准备好原料，红米要提前泡上一个晚上; 　　 2、将五花肉加入姜一起剁成肉末; 　　　　 3、肉末中加入盐、花椒粉...
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蜂蜜橘子柠檬汁的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 279次围观

　　这个蜂蜜橘子柠檬汁对女性来说是好东西，经常喝蜂蜜橘子柠檬汁可以促进肠道蠕动改善便秘，还能解决便秘引起的色斑问题，因为富含各种维生素而被人们称之为美容圣品。不过因为蜂蜜含糖比较多，因此对于血糖比较高的女性一定要注意少放蜂蜜，避免影响到血糖的正常值导致糖尿病出现。　　蜂蜜橘子柠檬汁的做法: 1、橘子,柠檬挤汁备用。　　 2、倒入少许冷开水与蜂蜜调匀,在加入冰块搅拌即可。　　成品图：...
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玫瑰起酥卷的做法

2023.05.23 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 297次围观

　　玫瑰起酥卷是一款超简单的零吃步甜点，只要把握好苹果煮的时间及切的薄度,就可以做出完美的甜点唷，制作工具说只有烤箱，相当的简单易学。　　玫瑰起酥卷的做法： 1、将苹果去核后切薄片，放少许水，一大匙糖，加入半颗柠檬煮约5分钟起锅。　　　　 2、将苹果排在起酥片上卷起中间撒牛奶糖粉，卷好撒二砂在上方。　　...