瘦身第86页

瘦身食谱

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腐乳鸡块的做法

2023.05.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 257次围观

　　这款腐乳鸡块的做法是采用广东名菜古老肉的技法，而且我们选用腐乳和腐乳汁一起混合来配鸡块一起开炒，注意在炸鸡块的时候要炸两次，这样口感鲜香，用来下饭和下酒都是非常好吃的。　　腐乳鸡块的做法： 1、提前准备好所有原材料，如图所示：　　 2、鸡腿去骨洗净，用刀在表面切上十字花刀，然后切成小块，加葱、姜、盐、料酒腌渍20分钟;尖椒、葱头择洗干净，分别切片;豆腐乳泥碎，放入腐乳汁中加糖、鸡精制成调味汁。　...
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凉拌黑木耳苦瓜的做法

2023.05.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 255次围观

　　凉拌黑木耳苦瓜是一道清脆爽口的夏季凉拌菜，很简单一道凉拌菜，食材在焯水时开水中先加入几滴油和适量盐，这样做出来的菜翠绿和黑色相间，色泽漂亮，清脆爽口，香味诱人，更何况吃了还能减肥、美容和抗癌的作用。　　有人觉得苦瓜苦，不愿多吃，但是它的功效确实不小，因此我们也只有在这减少苦味上下功夫，在这道凉拌菜我就让它过三关：焯水，凉水冰镇，加糖凉拌，这样做出来的凉拌苦瓜就没有那么苦了。　　谁会不爱呢。...
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牛油蒜蓉炒带子的做法

2023.05.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 225次围观

　　天热不想出去买菜，看到冰箱里面还有急冻带子没有吃，不如就做这个简单10分钟就可以开动的菜吧!香浓牛油蒜蓉味加上带子真是非常好的配搭呀，简单不失美味。　　牛油蒜蓉炒带子的做法： 1、带子解冻后洗干净去肠，蒜头切粒备用; 　　 2、热平底镬，放入牛油煮溶，然后放入蒜蓉炒香，把带子放进去煎香两边，熟了后炒一炒就可以上碟。　　　　成品图：　　...
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黑芝麻豆浆豆浆机版的做法

2023.05.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 264次围观

　　这款是黑芝麻豆浆是采用黑豆和黑芝麻为食材，用豆浆机制作而成的，黑色食物有利于头发生长，而且的强肾健体的作用。　　黑芝麻豆浆豆浆机版的做法： 1、用豆浆机的量杯装满一杯黑豆。　　　　 2、豆子洗干净，放入豆浆机，加水至水位线，再放入适量熟的黑芝麻。　　　　 3、选择醇香豆浆，启动。一杯香浓的黑芝麻豆浆就做好了。再放入适量糖调味即可。　　...
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小布丁雪糕的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 272次围观

　　小布丁小布丁雪糕是很多人都喜爱吃，特别是对小孩子更爱吃布丁。今天教大家自制小布丁雪糕的做法，流程非常简单，而且自己做的小布丁原汁原味，给孩子吃更加放心。　　食材明细：棉花糖(不要夹心的喔)、纯牛奶(蒙牛的可以) 　　水果适量(可不加) 　　小布丁雪糕的做法教程： 1、在锅中倒入牛奶。　　　　 2、放进...
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铁锅蒸藜麦饭的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 237次围观

　　夏天想要轻脂，又不想舍弃主食那么这款藜麦饭代替一餐的主食是非常不错的选择，因为一个用电饭煲蒸藜麦饭太做太多吃不完，所以今天我们用炒菜的锅来蒸藜麦饭，可以根据自己的食量来选择蒸多少，不浪费粮食。铁锅蒸的藜麦饭口感清香，升糖指数低，饱腹感不错，配上搭配鸡肉蔬菜沙拉，也可以吃的很饱。　　铁锅蒸藜麦饭原料：...
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花生曲奇饼的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 227次围观

　　理想中的花生曲奇饼,应该是边上脆香,中间耐嚼,微甜,花生味香浓的.而超市中售的花生酱,基本有带颗粒的和不带颗粒的.但以现磨花生为原料,比单纯用花生酱做曲奇,要好吃很多.信不信,您可以试试.买那种salted rosted peanus,盐分更能烘托出花生的香气.用food processor打碎拌入即可.一半白糖,一半黄糖,既能发松面团,又能赋予曲奇多层次的甜味. 　　材料明细： 1/2 杯面粉、1/2 tsp baking soda、1...
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红枣桂圆枸杞水的

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 263次围观

　　红枣桂圆枸杞水的配料很简单，做着简单又省时省事，但补益功效却很显著。常喝可以使人气血充足，面部肤色红润，还可增强免疫力，防病保健。因为只有气血足脸色才会白里透红，肝肾好才能排掉体内毒素，不会长斑而且皮肤细腻干净。体质好，人才不易感觉疲倦，精神足才会使人很有活力。所以建议女性朋友们应该多喝这道红枣桂圆枸杞水，让自己更美丽且更有活力，在春天里像花儿一样绽放明媚光彩。　　红枣桂圆枸杞水的做法教程：　　 1、红枣洗干净，去核...
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裙带豆腐汤的做法教你怎么做好喝-我爱下厨房

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 262次围观

　　裙带豆腐汤是理想的健康食品。裙带菜味道鲜美，富含营养，含有粗蛋白14-20%、褐藻酸13-29%、甘露醇11%以及各种矿物质，含有的钾能够消除钠的危害，容易去除浮肿和油脂，有利于身体代谢。　　裙带豆腐汤的原料：　　主料：裙带菜30g 豆腐30g 　　辅料:姜片10g 青椒末2g 红椒末2g 葱末2g 盐2g 　　裙带豆腐汤的详细做法：　　 1、裙带菜切段，...
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山楂山药糕的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 235次围观

　　山楂山药糕的主要用料是山药和山楂，我们用这两样食材做出了漂亮的白底透红的美味甜品，既喜庆又洋气呢。接下来，就会告诉大家美味的山楂山药糕如何做更好吃的详细做法过程，图文并茂、简单易学。　　山药作药用可补脾养胃、补肺益肾。山药里所含的纤维食用后容易让人产生饱腹感，从而控制进食欲望，起到瘦身纤体的作用。加之山药本身就是高营养、低热量，所以女性朋友们可以安心地多吃并且不必有会发胖的后顾之忧。　　酸酸的山楂开胃消食，能增强人...
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果香燕麦酸奶粥的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 233次围观

　　昨天发的那个，帮助我们减肥的水果燕麦酸奶，有好多盆友说酸奶有糖，吃了更发胖，这点小困难能难住我吗?为了奖金，我现在都自己做酸奶，不光自己喝的，连肉包儿喝的我都给他自己做，效果特好还特简单，你要不要也试试? 　　果香燕麦酸奶粥的做法: 1、锅中水烧开后，将燕麦放入，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。　　　　 2、将哈密瓜和芒果分别去籽去皮...
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菠萝孜然鸡翅的做法

2023.05.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 265次围观

　　鸡翅是我们餐桌上的常见菜肴，尤其是在夜市摊上更是非常受食客的青睐。今天介绍的菠萝孜然鸡翅，加入菠萝的元素，使鸡翅吃起来不仅香浓可口，还有一种水果的清香，颜色金黄诱人。还可以根据个人口味加入辣椒，吃的时候会更劲爽　　菠萝孜然鸡翅的做法 1.鸡翅处理干净，盛入盆中。　　 2.加入葱姜，孜然味烤肉酱拌匀，适当地***可使鸡翅更入味。　　 3.不粘烤盘底刷上一层食用油，菠萝切片铺平，并洒上少许盐与黑胡椒碎...