瘦身第97页

瘦身食谱

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紫薯燕麦粥的做法

2023.05.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 286次围观

　　紫薯不但营养丰富而且有美容瘦身，防癌的作用，在家做紫薯燕麦粥非常简单，煮时候在用少许油先米浸泡10分钟，这样煮出来的粥滑嫩爽口，想吃甜的朋友最后加一些冰糖即可，也可不加。　　紫薯燕麦粥的做法： 1、提前准备所有材料，很简单就这几样即可。　　　　 2、大米淘洗后加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着)。...
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酱油和醋腌洋葱的做法

2023.05.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 237次围观

　　自然的辛与甜是洋葱最迷人之处，洋葱轻食很开胃，今天我们用酱油做一款腌洋葱，加入了醋和辣椒来调味，口感更加好吃，随便腌就入味，清粥配小菜一起吃味道超赞。　　酱油腌洋葱的做法： 1、先把洋葱去皮切小块，辣椒切细(切洋葱辣眼晴，在嘴里包一口凉水，在切会好很多)。　　 2、煮酱汁：酱油、糖、醋混匀小火煮，煮至糖融化，酱汁放凉。　　 3、洋葱与辣椒拌入酱汁中，冷藏腌一天即可食。　　成品...
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韩式泡菜汤的做法

2023.05.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 267次围观

　　韩剧里最经典的就是韩剧泡菜汤，汤汁红辣看上去就很诱人，吃起来很暖和，泡菜汤中的食材可以根据喜好来添加，今天我们用泡菜和五花肉做一款经典的韩式泡菜汤给在家，用五花肉榨出的油来做汤，汤水会更香。这个汤汁煮好后要立即使用完，过夜就不怎么好喝了。　　原料：泡菜大半颗、猪五花肉一小块、北豆腐半盒、洋葱半个、西葫芦半个、蟹味菇半盒　　　　配料：辣椒酱、辣椒面、盐、小葱、蒜、熟白芝麻、芝麻油、清酒、日式酱油...
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瘦身必吃的鸡胸藜麦饭做法图解-我爱下厨房

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 231次围观

　　藜麦联合国粮农组织认为藜麦是最适宜人类的全营养品，推荐这款宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭好吃不胖，适合瘦身的朋友享用，，制作时配上蔬菜都是当季新出来口感很新鲜，最好配些五颜六色，好吃又营养的食材。搭配的果汁是百香果橙汁，酸酸甜甜的，和藜麦饭很配哦。　　　　鸡胸藜麦饭材料明细：　　三色藜麦：200克、鸡胸肉：200克、西兰花：半颗、牛油果：1颗、紫甘兰：几片、小番茄：8个、鸡蛋：2个、桑椹：1小碗...
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芝麻酱饼干的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 245次围观

　　芝麻酱饼干是用芝麻酱加上各种辅料制成的一道美味小零食，吃起来香浓细腻，口感酥脆，让人乐不思蜀，学会了在家自己做，既美味健康又安全放心，做给宝宝们食用很是不错的呢。　　芝麻酱饼干的做法教程：　　 1.黄油切小块室温软化，加入细砂糖打至蓬松状。　　 2.分次倒入划散的蛋液用打蛋器打发,加入芝麻酱。　　 3.用打蛋器打至芝麻酱与黄油充分融合,筛入低粉与小苏打。　　...
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嫩豆腐蒸鲷鱼片的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 270次围观

　　嫩豆腐蒸鲷鱼这道菜我做的非常简单，做的比较简单，想更加漂亮还可以切一点葱丝，辣椒丝摆盘更好吃，而且更加美观。这道菜的热量只有160大卡哟，适合正在瘦身的朋友们享用。　　嫩豆腐蒸鲷鱼的做法教程: 　　 1、把嫩豆腐直接从盒子背面切成一半取出，放在手心上先顺着背面纹路切，因为切出来会比较厚，切好的豆腐在手心上再横切一半让豆腐变薄才好平铺在盘子上。　　 2、把鲷鱼先{些米酒，少许海c，平铺在豆腐上，再加入...
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裙带菜炖猪蹄的家常做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 228次围观

　　裙带菜炖猪蹄是一道做法很简单的女性美容美肤汤，主要用料是裙带菜和猪蹄，做法是慢炖。裙带菜除了能减肥，延缓皮肤衰老，还能排体毒具有祛斑的效果呢。想知道怎么做这道贴心的裙带菜炖猪蹄更好吃吗?下面就是具体的做法过程。　　裙带菜炖猪蹄的做法教程：　　 1.猪蹄洗净加姜片入冷水锅煮开后转小火煮至没有血水渗出。(加一些花椒同煮，可以更好的去腥。) 　　 2.焯好水的猪蹄用流水冲洗干净，重新入锅加足量的水煮开。(...
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冰酿梅子番茄蜜的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 283次围观

　　家里有一个密封罐子于是做了冰酿梅子番茄蜜，一般在餐馆的梅子番茄蜜小小一盘要价不低，其实梅子番茄蜜的做法很简单，何不自己在家做做看呢，今天把这款好吃的冰酿梅子番茄蜜制作方法分享给大家。　　冰酿梅子番茄蜜的做法： 1、番茄去蒂洗干净，用小刀在番茄轻画十字刀痕，或轻割一刀也可以(方便等等好剥皮)，然后放入滚水中川烫约1分半后捞起放入冰水中(不要煮太久把番茄烫烂)。　　　　 2、放入冰水中的番茄会很好...
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百合小炒肉的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 230次围观

　　百合小炒肉制作时先把内用少许老抽腌制一下会更入味，百合这种食材，本就清甜绵软，滋味恬淡，再有营养，味道上却是平淡。可若是和肉搭配在一起，却是另一番味道，荤素相宜。喜欢的朋友可以试试这道百合小炒肉。　　百合小炒肉的做法： 1、百合去掉最外面的一层，剥好，清水浸泡，冲洗干净后备用。　　　　 2、里脊肉切成片，生姜剁碎放入肉片中，调入适量的老抽和料酒拌匀，腌制10分钟。　　...
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翻转苹果派的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 235次围观

　　翻转苹果派是康熙来了上面出的一道经典小吃，今天我们把这个菜的详细制作方法讲解给大家，由于这个翻转苹果派的制作步骤有一定难度的，没有做的朋友是很难一步成功的，所以小编为大家送上详细的制作流程图文解析，让大家都能很快学会如何来做这个翻转苹果派。　　翻转苹果派的做法教程：　　 1、面包，切块，不要太厚。(建议一：大小要根据自家的锅底大小来定，个人认为初试者可以做个迷你派。建议二：切面包最好用面包刀，或者水果刀，不建议用菜刀...
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响油黄瓜卷的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 223次围观

　　响油黄瓜卷这道菜顾名思义，一定要有一勺热油浇在黄瓜上，听到刺啦一声响! 　　黄瓜要入味儿，非得酸酸辣辣才能爽脆开胃;热油也有讲究，平时吃的食用油里一定要加点儿花椒油或藤椒油，吃起来回味无穷!黄瓜卷成卷，一口一个，特别过瘾! 　　这样一盘夏日里的开胃菜，漂漂亮亮地摆上桌来，无论是下个小酒，还是摆个家宴，都很应景。　　这个季节的黄瓜，顶花带刺，又便宜又好吃，还好处理，一定要多吃!不过据说顶花带刺的黄瓜...
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龙舌兰日出的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 230次围观

　　龙舌兰日出鸡尾酒色采很像太阳升起时天边云彩的变幻，夏天看到这款龙舌兰日出鸡尾酒有没有瞬间带来了一丝清凉。今天我们就把龙舌兰日出配方和调制方法分享给大家。　　西班牙文：Tequila(龙舌兰酒)，是一种墨西哥产，使用龙舌兰草的心(在植物学上，指的是这种植物的鳞茎部份)为原料所制造出的含酒精饮品，属蒸馏酒一类。是墨西哥的特产，被称为墨西哥的灵魂。　　龙舌兰日出的做法图解：　　 1、冰块事先冻好。...