瘦身第68页

瘦身食谱

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土手味噌牡蛎锅的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 189次围观

　　土手味噌牡蛎锅是一份10分钟快速上桌的一锅料理，这是我在日本综艺节目料理东西军看到土手味噌牡蛎锅，热呼呼浓郁的味增汤头，配上肥美滑腴的大颗牡蛎，真不愧是日本有名锅物，让人看得是直掉口水啊! 　　土手牡蛎锅是日本广岛的料理名物，其中土手名称的由来，是将味噌抹在土锅周围，看起来像是筑起一道厚厚的墙，在熬煮过程中，浓醇的味噌缓缓融入汤中，与温和豆乳交融散发一种厚实淳朴又惊人的迷人香气，号称海中牛奶的生蚝与豆乳味噌完美结合，再加上蔬菜豆腐的自然甜...
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樱桃冰粉的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 228次围观

　　今天是儿童节，就会让你想起儿时的美食。冰冰粉的做法很简单，口感清爽甘甜，让人吃了心情特别愉悦。这次加入了樱桃，丰富了营养，味道更鲜美了。这绝对是一道夏天清凉解暑的美味饮品。　　樱桃冰粉的做法： 1、樱桃去核，切小块。　　 2、用30g糖腌制1小时。　　　　 3、冰粉倒入碗中。　　...
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紫苏梅烧鲭鱼的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 226次围观

　　这道紫苏梅烧鲭鱼是一道很棒的菜。酸甜的紫苏梅搭配油脂丰富的鲭鱼，吃起来不但特别开胃、解腻，而且就算放冷了也好吃! 紫苏梅烧鲭鱼的做法: 1、将酱汁的所有材料调匀备用。　　　　 2、擦干鲭鱼表面的水分，抹上盐腌5分钟。将锅中的油烧热后，将鲭鱼每面煎1分钟。　　...
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鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包的做法

2023.06.10 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 195次围观

　　鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包是一款春季必备的瘦身菜，制作时沙拉食材选择上做到荤素搭配这样营养才够均衡，而且新鲜的蔬菜以颜色各异为主，这样做出不沙拉色泽更加漂亮。　　转眼武汉的气温就上了二十度，一下子进入春季，又到了女人减肥的黄金时代，拥有一个美好的身材，对于姊妹们来说，实在是太重要了。这种减肥食谱又提上日程，当然这里面少不了瘦身沙拉了。　　瘦身沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样最大限度的保持...
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杏子加冰糖的腌制方法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 212次围观

　　　　摘杏子为不能长时间保存，一般都会摘一些微微泛黄的杏子，但是这样杏子又酸又涩，扔掉又可惜了，特别推荐这款杏子加冰糖的腌制方法分享给大家，腌制过程虽然有些复杂，历时九天，经四道工序，味道不输外面的成品，如果你家也有这种又酸又涩的杏子不防试试这个腌杏子的做法。　　材用料杏子半斤、冰糖适量　　杏子加冰糖的腌制方法： 1、杏子洗干净，晾去水分，然后用盐搓洗干净，主要起杀青作用。这步建议戴手套，用大粒...
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金汤开味鲈鱼的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 205次围观

　　金汤开味鲈鱼酸辣爽口、鲜味十足，而且鱼肉又滑又嫩非常爽口，注意要把鲈鱼清洗干净这样才不会有腥味。　　金汤开味鲈鱼的做法： 1、金针菇适量，切去老的部分，用手弄散，洗净后沥干水分备用，老坛泡姜，泡野山椒，泡酸白菜各适量，泡姜切成姜片，泡野山椒切辣椒节，老坛酸白菜挤干酸水，切丝，一起装盘备用; 　　　　 2、活鲈鱼一条，用刀背敲晕，用刀背刮去鱼鳞，鱼肚开刀，取出内脏，小心不要弄破鱼胆，不然会有苦，刀...
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黑木耳焗小黄瓜的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 215次围观

　　这道“黑木耳焗小黄瓜”，打破一般小黄瓜只能凉拌或清炒的基本作法，一开始只需先挖空已剖半小黄瓜，将小黄瓜当成容器，填入香菇昆布黑菇酱与些许酱汁，并洒满乳酪丝，最后便能直接送入烤箱，微烤至焦黄色后，再洒上黑胡椒与荷兰芹来增味，立马完成一道有菜、有菇、有奶的料理。一口咬下，烤到酥脆的吐司片中，夹杂着鲜甜的小黄瓜与弹脆的黑木耳，伴随着随热度融化开的乳酪丝，实在有够好呷。　　黑木耳焗小黄瓜的做法图解：　　 1、事先准备香菇昆布...
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韭菜炒泥鳅的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 219次围观

　　韭菜炒泥鳅是一道最佳营养搭配美食，泥鳅炒韭菜其实是湖南的特色菜肴，在家做这个菜时要注意泥鳅一定要清洗干净，可以用盐渍法去清洗，，泥鳅比较滑所以在杀的时候最好用剪刀比较安全。　　泥鳅肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富，正如俗话说："天上的斑鸠，地下的泥鳅"，素有水中人参之称。泥鳅的可食部分占整个鱼体的80%左右，高于一般淡水鱼类。泥鳅肉中所含蛋白质比牛、羊、鸡和甲鱼肉要高得多，而脂肪含量却低得多。肉中的钙、磷、铁含量很高，含...
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柠檬凉拌海鲜的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 202次围观

　　夏日喜欢吃一些凉拌菜，今天了这款无油烟的柠檬凉拌海鲜，简单美味又有瘦身的功效，轻爽无负担的一款特别小菜。　　柠檬凉拌海鲜的做法： 1、洋葱，蒜头切末，彩椒切丝。　　 2、透抽去内脏，切小圈，虾去壳开背或剖半.海鲜处理完后撒点盐巴抓腌。　　 3、取一锅水煮沸，川烫海鲜与彩椒后放凉备用。　　 4、碗中加入洋葱末，蒜末，柠檬汁，糖，鱼露和一点热水搅拌使糖融化，调味好了就可将放凉的海鲜...
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咖喱白菜的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 226次围观

　　白菜是一种物美价廉的蔬菜，它含有丰富的粗纤维，可以润肠排便，还可以不刺激肠胃蠕动，帮助大便排泄，从而达到瘦身美体的功效，是很多减肥的朋友们都非常喜欢的一种美味蔬菜，这道咖喱白菜中将白菜清炒，加了咖喱和蚝油增味，吃起来非常的不错，是减肥的朋友们不可错过的一道美味减肥菜肴。　　咖喱白菜的做法教程：　　 1.备白菜和咖喱。　　 2.锅里放猪油烧热下入切好的白菜。　　 3.将白菜翻炒几...
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椰子油茄汁秋刀鱼的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 211次围观

　　秋刀鱼营养价值很高，而且经济实惠，今天用番茄风味酱汁来煮一份茄汁秋刀鱼给在家尝一下，制作时还加入了椰子油，这样做出来秋刀鱼吃来也爽口够味，再次加热滋味更醇厚，适合一次多炖煮些做为常备，三天内慢慢分食完毕皆不走味。　　椰子油茄汁秋刀鱼的做法： 1、首先番茄开水烫一下去皮后切块，然后葱白切段，姜去皮切片另外准备一些葱丝盘饰用。　　　　 2、秋刀...
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四红补血养颜粥的做法

2023.06.09 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 219次围观

　　四红补血养颜粥这款有养颜补血功效的四红粥，我最近都有一直在喝。在寒气逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥，是一件很杏糊的事儿，喝完想到它还能顺便给咱们补个血养个颜，心里那个美哦。　　四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东东，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满! 　　四红补血养颜粥的做法：　　 1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三...