瘦身第20页

瘦身食谱

0

红烧罗非鱼的家常做法

2023.07.15 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 438次围观

　　在家做罗非鱼腥味太重，但只要煎鱼时倒入醋小煮一下就不会有腥味了，不会煎鱼的朋友可以在罗非鱼的表面裹一层干粉在煎就不会粘掉鱼皮了。下面把浓香四溢吉庆有鱼的家常烧罗非鱼的做法分享给大家。　　红烧罗非鱼的做法： 1、罗非鱼清理干净后，鱼身两侧等距离各划四五刀，抹上盐和料酒，放入葱段、蒜瓣、姜片，八角腌制半小时左右。　　 2、然后取出罗非，腌料盆中加入冷水，倒入老抽、生抽大火烧开备用。　　 3、炒锅加热...
瘦身食谱

0

堪萨斯城慢熏烤排骨的做法

2023.07.15 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 342次围观

　　美式料理中最经典要的属于美式烤肉分好几种口味，但是这里面最有名的莫过于堪萨斯城烤肉，今天给大家介绍一款堪萨斯城慢熏烤排骨的家常做法，准备的材料比较多，需要提前备好，这款烧烤酱自己在家做也不麻烦，做一大瓶冷藏，烤肉或者当蘸酱都合适。　　美式烤肉根据地区分好几种口味，其中最最最有名的莫过于堪萨斯城烤肉，去正宗的美式餐厅吃饭，会点堪萨斯城风味烤肉的是真的懂行。堪萨斯城在密苏里州不在堪萨斯州，除了烧烤有名，堪萨斯城有个纳尔逊博物馆，收藏了巨多顶...
瘦身食谱

0

排骨玉米煲的做法

2023.07.15 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 413次围观

　　对于减肥的朋友们来说，肉是大忌，吃点肉就意味着要长多少脂肪，今天给大家介绍的这道排骨玉米煲虽说是一道肉食，但是绝对不会长胖的哦，排骨的脂肪含量低、蛋白质含量高，因此排骨是不会引起长胖的，而这里排骨还加了玉米一起制作，玉米所含的粗纤维一部分帮助排骨的消化，一部分可以排除体内多余的毒素，从而达到瘦身美体的效果。　　排骨玉米煲的做法教程：　　 1.排骨洗净砍块，加盐、生抽、蚝油，搅拌均匀腌几分钟左右。　...
瘦身食谱

0

田园沙拉的做法

2023.07.15 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 459次围观

　　夏天的厨房又闷又热，简直是水深火热之地，像田园沙拉这种不用下厨房就可以做成的菜理所当然成了抢手菜，并且这道田园沙拉做起来也超级简单，就算不会做菜的人也一学就会。　　由于这道田园沙拉用了多种富含营养的田园蔬菜和水果，所以它的营养也是很丰富全面的。下面就来看看田园沙拉的做法技巧了。　　田园沙拉的做法教程：　　 1. 把小番茄洗净、对切，小黄瓜去皮、切片，生菜洗净、切成小段，牛油果去核、削皮、果肉切小...
瘦身食谱

0

金色穗稻咖哩鲑鱼炊饭的做法图解

2023.07.15 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 387次围观

　　今天我们利用电锅的方便性，以及单纯的食材来做一道金色穗稻咖哩鲑鱼炊饭，鲑鱼提供了蛋白质与Omega-3脂肪酸及丰富营养素，而咖哩粉中的姜黄对身体也不错，搭配生菜清脆的清爽口感，简单料理就可以让营养均衡。　　金色穗稻咖哩鲑鱼炊饭的做法图解： 1、将糙米洗净并沥干，先放置一旁也可让糙米吸收水分，接着开始准备其他食材。 2、将所有食材与份量准备好后，洋葱切丝(或切丁)、毛豆、咖哩粉放入锅中与糙米拌匀，最后再将鲑鱼至于最顶端。 (*鲑鱼整块放...
瘦身食谱

0

啤酒金钱虾的做法

2023.07.15 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 332次围观

　　今天的这道啤酒虾也异常美味，它是从小龙虾的做法演变而来，制作时可以采用海虾或基尾虾代替，特别要提醒大家做这个菜因豆瓣和生抽都是咸的所以盐的量一定要少加，我采用金钱虾肉质较厚所以煮的时间很短，如果你用海虾时间要多煮一会。　　材料：青虾400克，青椒1个，红椒半个，大葱1小截，姜6片，蒜6瓣，花椒少许，八角2个，香叶2片，干红辣椒3个，郫县豆瓣1勺，料酒1勺，生抽1勺，细砂糖1勺，啤酒1罐，盐，现磨黑胡椒，白芝麻各少许。...
瘦身食谱

0

南瓜炒猪蹄的做法

2023.07.15 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 336次围观

　　猪蹄是很多爱美的朋友们不会错过的一种美味食材，它的脂肪含量少，含有丰富的胶原蛋白，可以滋润皮肤，抗衰老，美肤养颜，让皮肤更加的有弹性。　　南瓜的纤维素含量很高，可以清除体内的垃圾，排毒瘦身。将南瓜和猪蹄搭配在一起做成的这道南瓜炒猪蹄可不仅美味这么简单哦，它会让你在吃到美味的同时轻轻松松的变漂亮变苗条。　　南瓜炒猪蹄的做法教程：　　 1.南瓜不削皮洗干净直接切大块、高压锅压熟了的猪蹄备好。...
瘦身食谱

0

芒果椰香奇亚籽优格布丁的做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 365次围观

　　天气热最想吃冰凉的甜食，推荐风行欧美健康饮食界的奇亚籽，不到三十秒功夫就完成的芒果椰香奇亚籽优格布丁，做好后送进冰箱等着吃凉凉的很爽口。　　吸水力超强的奇亚籽外层的胶状薄膜在嘴里QQ有嚼劲，沾裹了香醇椰奶与细腻优格，与艳黄芒果泥层层堆砌，撒上香甜芒果丁与酥脆椰子片，为这场夏日舞曲做了最华丽的结尾。　　芒果椰香奇亚籽优格布丁的做法： 1、在一个大碗里混合奇亚籽、椰奶、优格、龙舌兰糖浆与香草精，冷藏2小时以上(隔夜尤佳...
瘦身食谱

0

核桃香煸苦瓜的做法教

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 343次围观

　　今天为大家介绍这道核桃香煸苦瓜的做法非常经典，味道一香一苦搭配起来超级好吃，很有创意哟。这个菜的营养价值也是相当丰富的，苦瓜属于菜中蔬菜，它具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用。　　核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能; 核桃仁还含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑...
瘦身食谱

0

清凉麻汁意面的做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 423次围观

　　用西餐常吃的意面做一款中式的凉面吃味道也是相当美味的，这款中西合璧的“清凉麻汁意面”，麻汁里加了一点太太乐蘑菇精，自然的鲜问，别说，还真好吃，制作时要注意意面凉水下锅，要有一个浸泡的过程，这样熟的是更快一些。　　主料：(两人份) 　　意大利螺旋面150克、西兰花150克、鸡蛋 2个、花生碎 30克　　调料：　　香椿芽咸菜20克、胡萝卜咸菜 15克　　麻...
瘦身食谱

0

红菜苔炒腊肉的做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 444次围观

　　进贡金殿玉菜红菜苔炒腊肉口感脆嫩爽甜，还富硒防癌物质，制作时要先把腊肉给焯一下水，去除多余的盐在炒会更加好吃，腊肉在选五花肉部分更好，油较多味道更香。　　红菜苔又名紫菜苔，以武汉洪山产的最佳。据说，出生湖北的大总统黎元洪，每顿都要吃红菜苔。它曾被封为金殿玉菜与武昌鱼齐名。　　冬天打霜后的菜苔特别甜嫩。红菜苔近年在南方地区也有广泛种植，但因温度不够低，品尝起来味道不太甜。红菜苔一般用猪油和蒜蓉大火爆炒，就是很美味的家...
瘦身食谱

0

豆豉苦瓜的做法

2023.07.14 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 350次围观

　　苦瓜是减肥界一种非常受欢迎的美味蔬菜，说它受欢迎，并不是因为它好吃，而是因为它的减肥效果非常的明显，话说是连续三天吃苦瓜可以瘦几斤下来，但是苦瓜那苦味很多朋友们接受不了，怎么办呢?今天这道豆豉苦瓜就通过了几个步骤让苦瓜变得没有苦味：　　一，苦瓜去紫去瓤洗净，要注意那个瓤可是千万要洗净的，这样苦味会大大减少。　　二，苦瓜焯一下水在过凉水，焯过水的苦瓜苦味就没那么重了。　　三，加上豆豉一起拌制，这...