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孕妇吃什么对宝宝智力好

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 449次围观

　　孕妇在怀孕期间的饮食是相当重要的，孕妇的饮食是否会对胎儿有影响?最近有营养学家指出孕妇吃对食物对宝宝智力成长是有很大影响的，那么孕妇吃什么对宝宝智力好呢?下面给大家详细讲解一下。　　一、孕妇吃什么对宝宝智力好　　 1、玉米　　玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质能为孕妈提供营养，而且玉米中还含有大量维生素A，维生素A是有利于人体智力、视力发育的，孕妇常吃玉米可以给宝宝提供维生素A，...
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麻婆豆腐的由来和历史典故

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 385次围观

　　麻婆豆腐非常好吃，很多朋友在问这个菜为什么叫做麻婆豆腐呢?今天为大家讲解一下麻婆豆腐的由来你就懂了。　　麻婆豆腐的由来：清代同治初年，成都北郊护城河上万福桥头，有一卖小吃的无名小店，因小店饭热菜香，经济实惠，故招来不少顾客。店主陈氏，人称陈大嫂，又因她脸上有几颗麻子，人送外号陈麻婆。她烹制的豆腐又麻、又辣、又香、又香，独具风味，生意越做越兴隆，远近闻名。顾客为了区别于其他的烧豆腐，遂称其为麻婆豆腐。后来，为了招揽更多的顾客，该店干脆改...
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苹果怎么吃热的？吃热苹果的好处及做法

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 355次围观

　　苹果是富含维生素C的水果，一般都生吃或榨成苹果汁喝，今天我们要说的是苹果加热来吃，苹果如何加热营养不流失呢?其实苹果中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。　　　　我们委托先前在第5章分子量较少的苹果寡糖更有效!小节中提过的风晴浩一博士，分别制作出于90°C、100°C、110°C、1...
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怎么样炒肉嫩滑爽口的技巧

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 466次围观

　　肉丝在一日三餐中最为常见的食材，很多人炒肉都炒老了口感不好，把肉炒的更加嫩滑油一定要热一点，油不热肉容易硬，而且肉丝切法也很重要，而且要热锅冷油，这样才不粘锅，油烧到七成热在炒效果最佳。　　怎么样炒肉嫩的方法： 1、取瘦肉一块，洗净沥干水，切成薄片。　　 2、为了让盐分和调料都能渗入肉中，炒的时候能更快的熟，可以用刀背鞭一下肉片，轻轻的鞭，纵横两道　　 3、鞭后之后，切成肉丝，然后放入碗中，洒...
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运动前后这样吃减脂增肌吃出线条美

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 398次围观

　　夏季即将到来，让人迫不及待想换上清凉短袖、短裤，但又怕肥油跑出来见人，不少人赶紧加强运动，但运动前后该怎么吃，才能事半功倍呢?营养师强调，运动前应选择高纤、低升糖指数的食物，例如地瓜、杂粮面包，运动后半小时内，补充高蛋白质食物，如豆浆、茶叶蛋等。　　空腹运动恐低血糖运动、饮食两者先后顺序，一直是许多民众的疑问。营养师林若君指出，有民众为了减肥选择空腹做运动，却造成运动过程中肠胃不适，甚至血糖过低而昏倒;有人则担心运动后吃东西会发胖，等...
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海苔是防大肠癌的超级食物比毛豆更厉害

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 373次围观

　　在营养成分中常可以看见的叶酸(维生素B9)，除了贫血之外，时常可以看见孕妇被提醒要多吃叶酸，这是因为叶酸负责建构肌肉、也是让细胞分裂与合并，形成DNA的重要养分，能让胎儿发育正常，而孕妈妈本人也能够减缓疲倦、晕眩以及早产的机率。而现在研究指出，叶酸不仅对孕妇有益，常常摄取含有叶酸的家常食材，还具有预防大肠癌的效果! 　　大肠癌发生率是全球第一摄取叶酸可减少3成风险饮食习惯欧美化、台湾人常吃外食，生活压力大等等因素，让台湾的大肠癌发生率...
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百香果怎么切开方便不伤肉

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 394次围观

　　百香果好吃但是很多朋友发现切百香果的时候经常到处流的都是汁，那么百香要要如何切开才不会伤到肉而且不流汁呢?今天把百香果的两种切法图文教程分享给大家。　　百香果怎么切开图解： 1、百香果不是圆形的，它是三角形的，大家仔细看应该注意到上面有三个凸起来的地方，如图所示：　　　　 2、首先我们要找好三个凸直怕位置，如下图所示：　　　　 3、然后从凸起的地方下刀，...
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番茄茄红素吸收率提升50%的4大绝招让你吃出惊人美肌力

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 356次围观

　　番茄是我很喜欢使用的蔬菜，酸甜又多汁，不管是搭配海鲜、面条吃起来都有很棒的异国风味，而且番茄的营养价值非常高，尤其里头含的茄红素是很强的抗氧化物，能够延缓老化及疾病的产生，皮肤也能越吃越好!如果想要当个美魔女，一定要常常吃番茄，而且只要吃对方法，吃一颗番茄可抵两颗喔!番茄该怎么吃才能发挥他的最大营养价值?快来看看着我的4大绝招吧。(本篇文章已由专业营养师游乃嘉审阅) 　　...
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饭后吃水果好吗？饭后立刻吃水果易短命是真的吗？

2023.10.28 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 320次围观

　　吃完饭后，许多人习惯来一份水果，解除口中油腻感又帮助消化，然而，网路流传饭后立刻吃水果的小习惯，会让水果本身无法被正常消化，长期易引起肠胃不适，导致短命。那饭后吃水到底好不好呢?营养师表示，这样的说法并非毫无道理，但影响关键仍在于摄取量的拿捏。　　网路流传提到，食物进入胃之后，需要经过1、2个小时的消化时间，如果饭后立刻吃水果，水果会因为被先前吃进的食物所阻挡，无法被正常消化，时间一久就容易引发腹胀、腹泻或便z等症状，危害胃肠健康。...
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懒人排骨饭的做法

2023.10.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 517次围观

　　懒人排骨饭是排骨饭最容易做的一种做法，做起来相当的简单，没有任何技巧，无论你是不会做饭，还是不想做饭，都可以做上这么一道美食，省时省心省力，简单而美味，只需要将大米洗净，排骨腌制好了之后放入电饭锅中，然后按下煮饭键就可以啦，全程无油烟，这对于不喜欢闻油烟味的朋友们来说也是极好的。　　懒人排骨饭的做法教程：　　 1、材料合照!排骨用清水浸泡30分钟，洗净备用。　　 2、排骨，同生抽、老抽、料酒、盐、...
家常菜

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肉末炒毛豆的做法

2023.10.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 463次围观

　　肉末炒毛豆是一道做法很简单的家常菜，只需要几步就可以完成，第一步，清新的毛豆焯水至断生，这样是为了节约烹制的时间。第二步，将肉末炒至变色后放入毛豆翻炒，这一步要注意，肉末不需要炒太久，变白即可，吃起来会很有味。第三步，调味。只需要这几步就可以搞定，做来当做是下酒菜或者用来下饭都是很不错的选择。　　肉末炒毛豆的做法教程：　　 1、将毛豆剥壳淘洗一下。将红椒切开去蒂去籽清洗一下，放在案板上切碎。　　...
家常菜

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无油炸的铁路排骨

2023.10.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 448次围观

　　今天这款铁路排骨便当是不油炸、也不用加粉，而且是一款低卡又健康的美食，排骨实在是太诱人了，不用看火，用电饭煲来就可以做出香喷喷又色泽诱人的排骨，瘦身朋友也能安心食用哦! 　　　　 1、里肌肉的油花少，相对肉质会比较干硬，如果喜欢口感软嫩，建议选用带油花的梅花肉。肉片请老板去筋后，用槌子敲打过。　　　　 2、黑糖和酱油拌匀(不用融化没关系)。　　...