2023年8月第151页

保健食谱

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养生杂粮饭的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 296次围观

　　养生杂粮饭玉米渣、燕麦、糯米、黑豆、大米等食材一起混合蒸制而成的一道美食，随着人们健康意识的不断提高，杂粮成为了越来越多朋友喜爱的美食，多吃杂粮可以防治各种富贵病，今天这道美食不仅营养有利于人体健康，而且吃起来香甜可口，软糯柔滑，十分美味。　　养生杂粮饭的做法教程：　　 1、原料准备好。　　 2、黑豆和燕麦用水浸泡半小时以上，我一般都是浸泡过夜，这样容易煮熟。　　 3、把浸泡过...
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土鸡炖木耳的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 283次围观

　　土鸡炖木耳的家常做法主要用料是木耳和土鸡，是一道做法很简单的营养保健菜。木耳是补肾补血的佳品，多吃能够提高人体的免疫力，还能排毒美容润肠通便，常吃对人体非常的有益。　　把木耳和土鸡一起炖出的美味，补血补虚效果很显著，特别适合给孕妇、中老年人和体弱的人食用。建议做这道菜时一定要多留些汤汁，因为土鸡炖出来的汤很香，不管是直接喝还是拌饭都让人吃得口水直流，食欲大旺。夏天们们容易食欲不振，吃得少，营养就不达标，所以时常做些像土鸡炖木耳这样的营养...
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三炮台茶的泡法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 330次围观

　　三炮台是兰州最具特色的茶饮，饮用时必用盖碗，手托碗托，用碗盖轻轻拨开茶碗中飘浮的茶叶，细呷一口，清澈的茶香和微甜的果香满口游走，因而得名三炮台。　　三炮台茶的做法图解：　　 1、大火烧开水壶中的水，冲入盖碗，用夹子夹住茶碗轻轻摇晃，用开水把茶碗均匀地烫一遍。　　　　 2、将所有材料放入茶碗，再次烧开壶中的水，缓缓冲入茶杯，...
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白糖豆浆粥的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 294次围观

　　粥食向来是养生养胃的首选，粥食易消化易被人体吸收，吃起来也比较糯口，这道白糖豆浆粥是将白糖、豆浆和大米一起煮粥，豆浆是一种很营养的美食，它可以提高人体免疫力，还可以帮助降胆固醇，并且含有十分丰富的优质蛋白质，对人体也非常的好。　　白糖豆浆粥的做法很简单，取材也很简单，但是能提供给人体日常所需要的能量物质，并且易消化易吸收，做来这样一道美食，趁热食用，还可以暖胃养胃。　　白糖豆浆粥的做法教程：　　...
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脆骨木瓜汤的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 293次围观

　　木瓜富含维生素C，素有百益果王之称，能够祛湿舒筋、醒脾和胃，并且味道平和、微甜。用脆骨炖木瓜炖的汤，能帮助人体补充营养，滋润心肺，是老少咸宜的美味佳品。接下来，教你好吃的脆骨木瓜汤如何做的方法和小技巧。　　脆骨木瓜汤的做法：　　 1.将脆骨清洗一下，木瓜去皮，切成块。　　 2.下脆骨炒至无血色。　　 3.依次放入适量料酒、食盐。　　 4.下木瓜，加清水适量，...
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鲜藕蛋羹的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 273次围观

　　鲜藕蛋羹既是道营养美食也是养生保健品，鲜藕有补脾开胃，清热养血，补髓生精，还能益气补血，安神健脑等功效。老年人常吃有延年益寿之功效。　　把鲜藕榨成汁与鸡蛋一起做成的鲜藕蛋羹是道老少皆宜的健康美味，不但可以调理夏季燥热引起的各种不适，还对婴儿上火有食疗功效。一起来看鲜藕蛋羹如何做好喝又营养的图文做法过程。　　鲜藕蛋羹的图文做法教程：　　 1、准备材料，鲜藕洗净去皮，切成小块。　...
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清炖羊肉汤的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 298次围观

　　这款清炖羊肉汤做法非常简单，重要的得去除羊膻味和白萝卜的苦臭味，做到这两点后炖出来的羊肉汤才会清香味甜，非常好喝。制作时最佳窍门就是羊肉要凉水下锅才不会有膻味，下面把好喝的清炖羊肉汤制作方法分享给大家。　　清炖羊肉汤的做法图解：　　 1、市场买回来的羊腿肉斩大块(大块吃肉才豪迈)清洗干净。　　　　 2、用凉水加一大勺料酒浸...
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黑糖树豆姜汤的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 291次围观

　　在喝了暖呼呼的姜茶中添加树豆，做一款黑糖树豆姜汤可以增添嚼感很顺口。树豆还是原住民传说中带来幸福的豆子唷!传说中，一颗会跳动的树豆，带着美丽的女孩到邻村，女孩因此得到好姻缘。树豆被认为是幸福的代表呢! 　　黑糖树豆姜汤的做法： 1、首先把树豆用水泡至少2小时以上。　　　　 2、把老姜洗干净，切薄片。再将姜片、黑糖和水放入锅中熬煮约 20 分钟。　　　　 3...
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紫薯红薯沙拉球

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 278次围观

　　红薯有抗癌的功效，其中紫薯，富含花青素，有很强的抗氧化功能，双薯制作的甜点既美味又健康，实在是不可多得的健康营养美食，配以少许蔓越莓，口感更为丰富,制作成球壮经过烘烤更为美味，受小朋友喜爱! 　　详细做法：　　 1、紫薯和红薯蒸熟，分别碾压成泥，在红薯泥中加入蔓越莓干，在紫薯泥中加入熟玉米粒，再加入丘比沙拉酱拌均匀。　　 2、把拌好的薯泥团成球，此时已经可以吃了。但我又放入烤盘中，烤箱180度烤了...
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绿豆百合汤电压力锅版

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 317次围观

　　绿豆百合汤有清热解毒，安神润肺的功效，可以根据自己的口味熬成咸味或甜味的汤，都非常好喝，如果怕绿豆煮不烂可以提前将绿豆在冰箱冷冻一晚在煮即可。今天我做的这款绿豆百合汤是甜味的，秋天喝点甜汤，够滋润。　　材料：绿豆220克、干百合30克、清水适量、冰糖适量。　　绿豆百合汤的做法： 1、准备好材料。　　　　 2、绿豆洗净加清水浸泡。　　 3、浸泡好的绿豆换水...
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柠檬蜂蜜红茶的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 349次围观

　　自己在家用红茶叶泡制一款柠檬蜂蜜红茶口感相当好喝，把柠檬切成片和蜂蜜一起放入红茶中冲泡即可，注意泡的茶第一道茶是用来洗茶叶上面的灰尘和残留农药的，不要喝，第二道冲泡的味道才更香。要做柠檬茶的材料家里都有，自己做的柠檬茶口感更清新也更健康。　　材料：柠檬，红茶，蜂蜜，开水　　柠檬蜂蜜红茶的做法： 1、取适量茶叶放入紫砂茶壶中，冲入开水，泡出茶汤，放至适温。　　 2、柠檬用盐搓搓表片，洗干净后切片待...
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营养自制豆花的做法

2023.08.07 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 300次围观

　　现在外卖的豆腐花越来越少豆味儿了，营养也大打折扣。好在有了豆浆机，在家自己动手做豆腐花也成了主妇们争相推荐的营养健康美食。今天介绍的营养自制豆花，就是一道DIY快餐店里的早点，用自制豆花和肉卤一起搭配的营养美味。自己在家动手DIY比外卖的实惠又美味，而且健康味正。　　营养自制豆花的做法教程：　　一、做豆腐花　　 1.泡豆6个小时，晚上睡前泡豆，早上做，时间刚刚好。　　 2.豆...