瘦身第103页

瘦身食谱

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白无花果沙律的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 244次围观

　　元旦三天在家吃的太好了，回来要吃得清淡一点，所以想起了这款白无花果沙律，白无花果味道鲜甜多汁，用来做沙律味道非常清新呢，制作方法也相当简单，摆盘在与你喜欢，可以随意摆放。　　白无花果沙律的做法： 1、沙律酱的所有材料拌匀，把生菜放入，用沙拉酱拌匀。　　　　 2、放到上菜盘上。　　 3、把无花果，核桃，蓝莓和磨碎的帕玛森芝士放在上面便成。　　成品图：...
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柠檬葡萄柚汁的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 295次围观

　　柠檬跟葡萄柚都含有丰富的维他命C，对人体很好。两个都是直接食用不好入口的果汁，但搭在一起却是出乎意料的好喝，今天这道柠檬葡萄柚汁就是非常好喝的一杯冷饮。　　柠檬葡萄柚汁的做法教程：　　 1、水果清洗后，按网路推荐的切法切起来。我喜欢在盘子上切，因为漏出来的果汁还可以再回收。　　 2、榨汁，我都边榨边倒进宝特瓶，并且将葡萄柚挤出来的果肉一起投入果汁内(只要果肉不要薄膜喔) 　　 3...
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土豆香肠沙拉的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 259次围观

　　今天介绍这道土豆香肠沙拉一看菜谱我就想做。这是英国最受欢迎的厨师吉米奥利弗做的土豆沙拉，选用新鲜土豆，蔬菜，再加上香肠，天热健康，名厨的搭配，看似随意，实在精心，没有过多的过程和复杂的工艺，是很值得尝试的。　　土豆香肠沙拉的做法： 1、准备好所有原料，土豆，青菜清洗干净。　　　　 2、土豆，鸡蛋放入蒸锅，隔水蒸。鸡蛋在上汽后三分钟取出，放入冷水，剥皮。土豆蒸到软糯。　　...
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小红莓水果捞的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 258次围观

　　小红莓干是一种热量非常低的美味小零食，它吃起来酸酸甜甜的，味道刚刚好，并且含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对皮肤有很大的好处。　　将小红莓和各种水果搭配做成的这道小红莓水果捞，使得维生素C可以更好的容易被人体吸收了，女性朋友们食用可以让皮肤变得红润有光泽。另外这里还有加入酸奶，酸奶可以防止便秘，排除体内的毒素以及多余的脂肪，因此也有着瘦身美体的作用。　　小红莓水果捞的做法教程：　　 1、准备水果...
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莴笋拌肉皮的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 255次围观

　　猪皮是很多朋友都非常喜欢的一种食材，它吃起来Q感十足，有弹性，有嚼劲，含有丰富的胶原蛋白，可以延缓衰老，让皮肤变得更加的细化有弹性，是爱美的女性朋友不可错过的一种美食。　　莴笋含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排毒，达到瘦身美体的功效。将莴笋和猪皮拌制，口感非常好，营养也很好。　　莴笋拌肉皮的做法教程：　　 1.莴笋去皮洗净切成笋丝。　　 2.把煮熟后的肉皮切成细条，蒜...
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心里美泡菜的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 283次围观

　　在这个追求美的社会，拥有苗条的身姿是每个女孩子的梦想，减肥的方法之多，其实最健康最简单也最有效的方法其实就是食疗减肥了，今天介绍的这道心里美泡菜就是这样一道美味的减肥菜肴，成品菜看起来像是栩栩如生的红色花朵，吃起来清爽脆口，它可以增加人体的饱腹感，纤维素也比较多，因此有着减肥的作用。　　心里美泡菜的做法教程：　　 1、将心里美萝卜切片，用磨具刻出花瓣。　　 2、放入泡菜坛子泡两天，捞出泡好的心里...
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蒜苗龙胆石斑鱼排的做法

2023.05.11 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 309次围观

　　龙胆石斑鱼肉口感近似圆鳕，细致厚实，咬起来散发自然甜味。鱼皮Q弹，不油腻。蒜苗富含膳食纤维、维生素A、C、胡萝卜素等，是营养师推荐的高纤低热量食材唷!把蒜苗和龙胆石斑鱼一起炒的吃美味又营养。　　食材：龙胆石斑鱼排250g、蒜苗2根、姜半根40g、辣椒1根　　调味料：米豆酱45ml、香油15ml、水300ml 　　蒜苗龙胆石斑鱼排的做法： 1、将蒜苗、辣椒、姜斜切备用。鱼排切块备用。...
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芒果椰奶咖喱鸡的做法

2023.05.11 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 386次围观

　　咖喱百搭美食怎么做都会成功!滑嫩的鸡片，青脆的甜豆还有金黄色的芒果，视觉上就非常开胃诱人，芒果出乎意料地与椰奶咖喱非常搭配，咖喱辛辣香气中带有芒果的酸甜滋味，还有椰奶的温和甜香将咖喱变得更温醇适口，虽然芒果吃起来还是偏酸，但我已经很满意这道芒果咖喱，让我跟老胡简直是大开胃，制作时建议可以再放红色或黄色甜椒进去，颜色及味道都会更五彩缤纷更奔放呢。　　材料明细：　　芒果1颗(切成2公分块状) 　　鸡...
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牛肝菌野菇炖饭的做法教

2023.05.11 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 301次围观

　　牛肝菌野菇炖饭的热量只有395大卡，我们将杏鲍菇切成小丁状取代一半份量的义大利米，美味不变，热量减掉近百卡。　　菇类含有丰富的多醣体，对于调节免疫系统，提升人体抵抗力有很大的帮助。香菇含有核酸，能降低血液及肝脏的胆固醇含量。而且所含的麦角甾(ㄗㄞ)醇经日照会转化成维生素D能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼牙齿的生长。　　前期准备工作：　　 1、先把所有食材清洗干净，脱水备用。　...
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青椒洋葱炒牛肉的做法

2023.05.11 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 272次围观

　　在家做这道青椒洋葱炒牛肉的时候，要想牛肉口感炒的更嫩要按照牛肉的纹路来切，切好的牛肉片先腌制一下在炒口感会更入味，青椒后面加入，炒脆一点口感更好吃，菜色也会更加漂亮。　　青椒洋葱炒牛肉材料明细：主料：牛里脊、洋葱、青椒　　调料：淀粉、料酒、生抽、姜末、盐、食用油适量　　青椒洋葱炒牛肉的做法： 1、牛里脊清洗干净后切片，洋葱切小块，青椒去籽后切成片备用; 　　...
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Gazpacho西班牙蕃茄冷汤

2023.05.11 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 276次围观

　　六月才开始，天气已经热到爆!一天到晚喝冷饮、吃冰也不是办法!还是来杯西班牙番茄冷汤! 　　番茄中的茄红素是一种抗氧化剂，有助于延缓老化;所含的类胡萝卜素、维生素C则可以增强血管功能，预防血管老化，与叶酸均有益于维持皮肤健康。另外，番茄的纤维质含量高，可以预防男性摄护腺癌和女性乳癌。为了健康着想，动手做吧! 　　 Gazpacho 西班牙番茄冷汤的做法： 1、番茄冷汤的做法不只一种重点是—尽量使用两三种不同的番茄，达到酸甜...
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姜汁卤秋刀鱼的做法

2023.05.11 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 251次围观

　　秋刀鱼除是煎炸好吃外，用姜汁卤也是超级美味的的，这款姜汁卤秋刀鱼喜欢姜为重一点的，可以留一些新鲜未煮的姜丝在鱼盛至碗里后撒在于上面一起吃。　　姜汁卤秋刀鱼的做法： 1、先在秋刀鱼的肛门前划一道。　　　　 2、再从鱼头部分连骨切下去。　　　　 3、刀压着鱼身用里拔鱼头就可以连着内脏一起清出来再将鱼分三等份切段。　　...