2023年6月第91页

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完全不吃油最健康？其实油吃太少体脂反而飙升

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 352次围观

　　现流行省油版的食物最健康，有些人认为完全不吃油才最健康的，所以许多爱美女性最怕看起来身体油滋滋，就怕吃油吃出肥胖，而存在、完全无油最健康、少油更健康的迷思?1名35岁林***，非常在意体脂肪率，于是自己作菜几乎是无油料理，也不吃油炸食品，令人惊奇的是，体脂肪率不降反而上升到40%，令她感到十分困惑。　　　　根据卫生福利部每日饮食指南建议，健康成人每日可摄取3至7茶匙油脂。　　像林***有这样观...
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5大营养素加速燃脂助你快速瘦身

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 347次围观

　　想要加速燃脂效果，助减重计划一臂之力，除了控制热量摄取、烹调方式外，营养均衡更是重要!营养师表示，如果说少吃多动是减肥成功的途径，那适度补充维生素B群、维生素C、儿茶素等5大营养素，就是加速瘦身时程与效果不可缺少的重要交通工具。　　　　减重过程中适度补充维生素B群、维生素C、儿茶素等营养素有助加速燃脂效果。　　减肥过程中，需要摄取更多营养素以提供身体机能正常运转，因此，如果刻意节食、偏食，吃得...
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牛腩挑选方法：辨别牛腩是否新鲜技巧

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 366次围观

　　牛腩指的是牛肚子上的肉，有很多茎皮适合炖着吃，在购买牛腩时候我们如何来判断牛腩是否新鲜的呢?新鲜的牛腩富有光泽，色泽红润，最简单方法用手触摸不黏手并且弹性就是好的。下面把牛腩的挑选方法分享给大家。　　　　牛腩的挑选方法：　　新鲜的牛腩富有光泽，色泽红润，少许的脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，用手触摸不黏手并且...
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咖啡奶茶制作培训学校推荐

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 309次围观

　　为想要学习咖啡奶茶制作的学员整理了咖啡奶茶制作培训学校推荐，多个专业的咖啡奶茶培训学校供学员选择，包教包会，还可为学员提供创业指导。　　　　咖啡奶茶制作培训学校推荐英佳尔餐饮技术开发集团　　英佳尔餐饮技术开发集团是一家面向全球，专业做特色餐饮创业培训、品牌打造、餐饮资源整合的连锁企业，形成了一条相互促进的发展链。项...
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火龙果的果皮正确吃法图解

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 368次围观

　　火龙果的肉即吃，其实果皮也是相当有营养的，只要把火龙果皮上面的枝叶状东西剪掉后就能吃了，而且火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质花青素，是一种强力抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。火龙果皮怎么吃好呢?今天把火龙果外皮的几种食用方法分享给大家。　　　　火龙果皮的正确取皮方法：先把火龙果皮上面的枝叶状东西剪掉，或用刀削掉。再用削皮器把最外...
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盘点最不靠谱清洗法果蔬农药的方法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 371次围观

　　平时我会经常听到一些人传授如何快速把果蔬上的残留农药给清洗干，最常听到的就是用淘米水，牙膏来清洗。其实这些是最不靠谱的方法。下面把生活中最容易上档清洗水果和蔬菜的方法分享给大家，顺便为大家辟谣一下为什么这些方法是错的。　　 1.牙膏摩擦清除农药　　支招：把牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用。用热水洗苹果也是个很好的办法，很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉，这样洗出来的水果就可以放心吃了。　　...
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厨房消毒买不到75%酒精怎么办？教你两种自制杀菌液的方法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 309次围观

　　现在武汉肺炎大家都习惯性用酒精消毒，酒精是流感防疫期间最好用和消毒物品，但是要注意安全第一，酒精容易起火，使用时一定关闭一切有火源但电器，但是现在大家都在说买不到75%的酒精了，现在教大种异丙醇代替酒精和95%酒精制作成75%酒精的方法。　　为什么酒精能杀菌?酒精浓度越高越好吗? 其机制是利用酒精引起蛋白质变性，来消灭细菌与病毒。而经研究证实，75% 的酒精，可以兼具蛋白质凝固作用及穿透效果，达到彻底的杀菌功能。因此也是最普遍用于消毒、...
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炒菜如何控制火候？最常用三种技巧讲解

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 300次围观

　　炒菜其实不是件难事，把原料洗好、切好，往锅里一倒，加点调料，熟了就出锅。如果你这样想，那做出来的菜估计不会好吃到哪里去。炒菜最重要的其实是火候，那如何控制好火候呢? 　　对于很多人来说，烹调时如何控制火候是一件难事。菜肴的原料多种多样，有老有嫩、有软有硬，烹调方法也不尽相同，火候运用要根据原料质地和烹调方式来确定。常用的火候有以下几种。　　旺火：葱爆肉等。　　旺火又称烈火，适合炒、爆、汆、涮、...
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冷冻鲍鱼怎么做好吃的四种家常做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 312次围观

　　家中冷冻鲍鱼要怎么做才好吃呢?现在为大家讲解冷冻鲍鱼最简的四种家常做法，教你如何在家中制作冷冻鲍鱼味道更平静的4种方法。　　　　材料: 　　材料：鲍鱼2颗，白饭3碗，高丽菜，200克，香菇，20克，虾米，20克　　调味料：香油1小匙，白胡椒粉半小匙，盐半大匙...
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食堂菜谱大全带图片

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 403次围观

　　现在，很多机关单位里都有食堂，不但比饭馆做的饭菜还要好吃，面明价格便宜，在食堂可以吃到哪些美味的菜肴呢?首先要能做出健康的饮食才是最重要的，今天我们把一些食堂家常菜谱大全和制作方法分享给大家，让你轻松做出食堂里的美味来。　　食堂菜谱大全一包子、蛋糕、油苏、三鲜汤西芹炒鲜尤、椒盐虾、牛腩、红烧鱼块、猪肉炒豆干、炖萝卜、炒豆豆、炒尖菜、五杯鹅、炒南瓜、炒菠菜、猪骨海带汤玉米骨头汤　　二馒头、猪肝炒粉、麻...
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喝牛奶就腹泻怎么办好？

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 304次围观

　　牛奶营养丰富，对人体的好处不必多说，但是有很多人喝了一些牛奶就开始腹泻，为什么一喝牛奶会腹泻呢?其实这主要是他们不能很好的吸收牛奶中的乳糖导致的，为乳糖不耐症所致，引起乳糖不耐症的原因，这种情况在中国等亚洲地区比较多见。　　喝牛奶就拉肚子的原因：其一，为乳糖不耐症所致，引起乳糖不耐症的原因，主要与人体中缺发可分解乳糖的酵素乳糖酶，导致牛乳中的乳糖，在未被消化吸收的情况下，直接被肠道中的细菌代谢，而产生大量的气体导致肠道胀气，引起腹胀、...
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详解酸奶和牛奶哪个好？营养价值更高？

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 348次围观

　　最近有很多人问我喝酸奶好还牛奶好?哪一个营养价值更高一些?大部分人认为是牛奶纯真，营养高其实不完全正确。酸奶的营养成份丝毫不逊于牛奶，在许多方面比牛奶还有所超越呢?下面为大家详细讲解一下。　　许多人都以为酸奶是一种饮料、冷饮或零食甜点，这真是大错而特错了。真正的酸奶是用牛奶添加7%白糖和乳酸菌发酵剂制成的，完全不添加水分，甚至在原料奶质量不佳时，还要额外添加奶粉或炼乳来增加蛋白质。所以，酸奶的营养成份丝毫不逊于牛奶，在许多方面比牛奶还更...