2023年6月第111页

保健食谱

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红枣莲子赤豆汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 374次围观

　　红枣莲子赤豆汤是女性滋补佳品，具有有滋阳补血，润肺养心的作用，而且想要瘦身美女们的福音，这个汤汁具有很好的瘦身作用，煮的时候要提前把红豆给浸泡一下，这样更加容易煮烂。　　红枣莲子赤豆汤的做法： 1、用清水将红枣和赤豆浸泡8小时、淘去泥沙杂质洗净; 　　 2、将浸泡洗净后的赤豆、莲子放入锅中，加入足够清水; 　　 3、烧沸后转小火慢火焖煮1小时; 　　 4、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖...
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罗汉果排骨汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 358次围观

　　在家做罗汉果排骨汤时候怕汤汁太油的朋友可以提前把排骨给出一下水，这样排骨煮出口感更好喝，这个罗汉果排骨汤具有止咳润肺的作用，对治疗热咳嗽效果非常好，很适合在夏天饮用。　　罗汉果排骨汤的做法： 1、材料：罗汉果1个生姜1小块(我用嫩姜)枸杞15克麦冬20克。　　 2、砂锅装水。　　 3、倒入洗净的排骨。　　 4、把姜和罗汉果洗净拍扁。　　 5、其余的材...
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海参斑鱼的家常做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 306次围观

　　海参斑鱼是所有鱼中含钙量最多一个，它只有一根软骨。是妇女儿童补钙的最佳选择。在家中做海参斑鱼的时候要注意不能炖的时间太久，一般8分钟以内最好，这样鱼的营养不会流失太多。　　海参斑鱼含鱼中的三最　　鱼皮最厚：占鱼重量的三分之一. 是不可多得的胶源蛋白。是美容的食补佳品。　　鱼肉含油最高：天然的不饱和脂肪酸。人们称之为血管的清道夫。中老年人食之可预防中风以及老年痴呆症和心脏疾病的发生。...
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丰收季暖汤煲的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 342次围观

　　天微凉，最愉悦的事情莫过于煲一锅暖暖的靓汤，加入各种喜欢的应季食材，其它的交给时光，用微火慢慢炖熟，最好用砂锅来炖味道更香，在那个阳光明媚的午后来一碗丰收季养生汤在舒服不过了。　　丰收季暖汤煲的做法： 1、鸡肉洗净、切块、焯水; 　　　　 2、山药去皮、切菱形块; 　　 3、薏仁米洗净、浸泡12个小时; 　　　　 4、鸡腿菇洗净;...
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雪梨桂花甜汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 318次围观

　　今天这道雪梨桂花甜汤可以是说是零失败的汤水，味道好甜度大家也可以自己随意调节，桂花润喉润肺和养颜，梨子呢就解热吧，用来招待客人应该也蛮不错的。　　桂花的香气和梨子的果甜味竟然如此的搭配，无论是用来当冷饮热饮都非常适合，甜度也因人而异，虽然说不加糖会比较健康，但甜甜的还是比较讨喜啦。　　雪梨桂花甜汤的做法教程：　　 1、首先，把雪梨切丁，记得把中间部位也处干净哦，不然煮出来就会有点酸。果皮是可以...
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海底椰杏仁雪梨水的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 317次围观

　　海底椰杏仁雪梨水具有滋阴润肺、止渴生津、去火除燥、润肠通便、健脾开胃等功效，适合夏季饮用。　　海底椰杏仁雪梨水的原料：　　海底椰15克，南、北杏仁各15克，蜜枣3颗，枸杞8克，雪梨1-2个，冰糖10-20克，清水1.5-2升。　　海底椰杏仁雪梨水的做法：　　 1.所有材料洗净沥干。南北杏用清水提前浸泡30分钟; 　　 2.将海底椰、南北杏、蜜枣和水入砂煲，...
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芦笋滑鸡粥的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 337次围观

　　粥食是古往今来养脾胃最好的一种美食做法，它不仅容易消化，并且营养也更容易被人体吸收，还可以增强人的食欲，在秋季喝粥是最好，因为在秋季喝粥可以补充给干燥秋季所需要的水分，另外这道芦笋滑鸡粥还可以健脾养胃。　　芦笋滑鸡粥含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质等，营养非常的丰富，并且将芦笋、玉米、鸡肉、虾肉一起煮制成粥，它们的营养可以更好地被吸收，也非常容易消化，吃起来也很糯口软滑。　　芦笋滑鸡粥的做法教程：...
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莲藕百合瘦肉汤的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 347次围观

　　今天为大家讲解冬季润肺清热去噪最简单易做的一道汤：莲藕百合瘦肉汤。它的制作方法简单易学，可以说是冬季制作时间最快一个汤了。下面来莲藕百合瘦肉汤的做法看详细讲解。　　莲藕百合瘦肉汤的做法教程：　　 1、莲藕去皮切三角块浸泡在清水中，以防止氧化变黑。猪里脊切成4cm见方的大块洗净备用。　　 2、把里脊块放入压力快锅中，倒入清水没过肉块，大火煮沸后，撇去浮沫。　　 3、放入姜片，莲藕...
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菠菜瘦肉粥的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 320次围观

　　春天是养生的季节，也是是喝粥的好时候，在乍暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。只要利用白米或是剩饭，再加上新鲜蔬菜与肉类或海鲜，轻轻松松即可完成。今天就给大家介绍这款最简单的菠菜瘦肉粥制作方法。　　菠菜瘦肉粥的做法图解：　　 1、菠菜洗净并沥干水分后切段;芹菜洗净去除老叶并沥干水分后切段;红萝卜洗净切小片;猪瘦肉或梅花肉切丝;鸡蛋打散备用。　　...
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栗子红烧猪尾的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 335次围观

　　栗子红烧猪尾的家常做法主要用料有板栗和猪尾巴，这两款食材搭配的红烧猪尾有色泽红亮，香味浓郁诱人，口感Q弹，滋味咸鲜和胶质丰富的特点，不仅是道能够预防骨质疏松，强壮腰膝和补肾健脾的营养佳肴，也是女性朋友们美容丰胸的良药。不管男女老少，吃栗子红烧猪尾都相当滋补。　　栗子红烧猪尾的做法图文教程：　　 1、去净栗子之薄衣待用;猪尾洗净，站成段飞水备用(图1)。　　 2、炒锅放入适量的花生油，加入砂糖，待砂...
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绿豆小笋煲猪脚的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 335次围观

　　本道菜肴所用的食材都是非常受人们喜爱的，绿豆清热去火，暑期必备;笋，清新脆嫩，非常爽口;猪蹄，美容养颜。绿豆小笋煲猪脚不仅食材迎合人们的口感，煲出来的汤口感浓郁鲜香，非常养生健康的搭配　　　　绿豆小笋煲猪脚的做法 1. 猪脚两个，钢猪烧红后将猪毛烙尽。再将猪脚放入水中泡20分钟。泡好后用刷把将焦色刷尽，最后将猪脚从中间劈开后剁成大块。　　　　 2. 小笋剥去笋衣，再用...
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鸡肝菜末粥的做法

2023.06.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 382次围观

　　鸡肝是一种营养价值很丰富的食材，它含有丰富的铁物质，可以补血，另外它还有养肝明目，还可以提高身体的免疫力，非常适合经常对着电脑的朋友们和上学的孩子们食用，这道鸡肝菜末粥还搭配了菜心一起煮粥，这样做出来的粥食不仅没有了鸡肝的腥味，吃起来更加的美味了，而且菜心所含的维生素和纤维素还可以中和鸡肝的胆固醇，吃起来更加的健康。　　鸡肝菜末粥的做法教程：　　 1.准备好食材。　　 2.大米先淘净，用清水浸泡3...