玉米渣也叫玉米糁,是一种营养价值很高的粗粮饮食,它含有丰富的膳食纤维,经常吃玉米渣可以延缓衰老,还可以帮助清除体内垃圾,排毒,降低胆固醇含量。枸杞养肝明目,滋补肝肾,是一种药食两用的食材,将玉米搭配着枸杞做成的这道玉米渣枸杞粥是一道吃起来清香糯口,营养价值高的美味养生美食。
玉米渣枸杞粥的做法教程:
1.棒子渣用清水冲洗,将其中的白皮冲出,差不多要冲个4-5遍。
2.枸杞用清水浸泡10分钟,然后冲洗干净。
3.锅中加入半锅水,大火加热,水烧开后,下入玉米渣,大火煮至沸腾。
4.转小火,保持沸腾,煮15分钟,出锅前5分钟下入枸杞同煮即可。
成品图:
玉米渣枸杞粥的美味小窍门:
1.玉米渣和枸杞的用量可根据用餐人数多少相应调整。
2.喜欢吃甜的话,可以加点糖一起煮。
玉米渣枸杞粥的做法介绍到这里就结束了,秋季干燥易出现便秘这些身体问题,这时候不妨来上这么一道美食给自己的肠胃清清肠,减减负担,很是不错的哦。
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