冬瓜淮山排骨汤的做法

　　 春天的时候是补气的最佳季节，每到这个时候，南方的天气是比较潮湿的，通常是阴雨连绵，让人的身体很不舒服，这时候家里要煲一些去湿气的汤水会，这样能够让人的身体得到充分的休息，其实能祛湿的食材有很多种，我们经常常用的有：冬瓜、薏米、茯苓等等。不过这次我们用的是排骨，吃起来美味，同时营养也丰富，在汤里我还加了冬瓜和淮山，又配上中药茨实、茯苓一起煲，这样才能够保证煲出的汤水好喝又健脾祛湿，一起来看看吧!

　　 冬瓜淮山排骨汤的做法： 1、排骨焯水，同时另一锅放入洗净的茨实、茯苓和水煲开;

　　 2、加入焯过水的排骨、姜大火煲开转小火煲1.5小时;

　　 3、最后加入淮山和冬瓜，煲软加盐关火。

　　
成品图

冬瓜淮山排骨汤制作小技巧 冬瓜皮具有去暑祛湿的功效，带皮煲汤水更祛湿。

　　 冬瓜的食疗作用 1、冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　　 2、减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。

　　 3、.清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

　　 冬瓜的贮藏方法及注意事项 选择经严格挑选、大小一致、无破损的成熟冬瓜于库内堆贮或架贮。堆贮的冬瓜应先在库底垫上干草或草帘，然后在上面摆放冬瓜，一般不超过3层，以免压伤损坏。架贮冬瓜因通风较好，相应比堆贮的要好，架贮冬瓜时也应在贮架上先铺垫干草等柔软的通风材料，然后再将冬瓜摆上去。在摆放过程中，应根据冬瓜在田间生长时的状态进行摆放，切不可错置，一定要做到田间怎么长，窑库怎么放，因为瓜瓤已适应其重力作用方向，贮藏时保持原有的重力方向，瓜瓤不易产生裂伤，贮藏时间便可以更长一些。冬瓜属冷敏性蔬菜，喜温耐热，不耐低温，低于10℃就会发生冻害。贮藏冬瓜的适宜温度为10-15℃，相对湿度为70%-75%。因此贮藏期间，特别是冬瓜刚入库时，应注意加强通风，在中午气温较高时，一定要打开库窗进行通风换气，既有利于散热降温，又可排除湿气，降低环境湿度，保持库内干燥状态。冬瓜贮藏期间，只要能掌握好温、湿度环境条件，一般均可贮藏3-4月或更长时间。