这道肉丝草菇炒花菜的补益作用很不错。所用的草菇有消食祛热,补脾益气,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力的作用。花菜维生素含量极高,能促进肝脏解毒,增强人体免疫力。草菇软滑,花菜质嫩,所以配合起来口感也很好。加进瘦肉不仅增强其补益功效,而且增加这道菜的香味,可以说是锦上添花,很好的搭配组合。
肉丝草菇炒花菜的制作步骤:
1. 草菇洗净,花菜洗净,弄成小朵。
2. 肉丝加料酒、盐、少量生粉、葱末拌匀。
3. 调料:蚝油二勺生抽—勺生粉一勺大蒜叶加少量水调匀,待用
4. 坐锅热油爆炒肉丝盛出,待用
5. 坐锅热油煸炒草菇2分钟,接着放花菜继续煸炒2分钟,加热水少量,盖上锅盖烧2分钟左右。
6. 开盖加肉丝翻炒。
7. 加入事先准备好的调料 收汁即可。
肉丝草菇炒花菜的成品图:
肉丝草菇炒花菜的洗菜小技巧:
1、告诉大家草菇无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长的。人工栽培的草菇也会打农药,所以建议大家用食用碱水或盐水浸泡。
2、花菜可以提前用盐水泡一下,既可杀死有可能夹在里面的虫子,又能去掉残留的农药。
清洁做到位了才会吃得更健康!
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