麦麸棍子面包的做法教

　　 今天我们为大家介绍一款养生美食：麦麸棍子面包。这个面包的制作过程中用料很少，不加油也不加糖，可以说是纯正的自然风味。而且这个面包的存放时间很久，冷藏情况下可以过到10天左右哟。

　　 麦麸富含纤维素和B族维生素，适当吃一些有助于胃肠蠕动，利于排毒。对于缺乏B族维生素的人来说不用花大价钱去买含B族维生素的保健品，只要多吃些麦麸问题就解决了。

　　 现代人生活好了，饮食方面最大的问题就是吃得太精，导致体内营养不均衡。在家庭生活中，尽量五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋奶、肉类都吃一些，这样才能保证家人的身体健康。

　　 麦麸棍子面包是一款无油、无糖快速主食面包，无需长时间揉面，只要水、粉拌匀即可。冷藏的面团可以在冰箱中放10天左右，这期间想烤面包了，就去冰箱取出面团整形，饧发再烤制即可，很节约时间。发酵好的面团放置在冰箱的时间越长，烤出的面包越接近天然酵母的风味。

　　 室温发酵好的面团可以立即使用，但是冷藏后的面团会不粘手，比较容易成形和操作。

　　 麦麸棍子面包的做法教程：

　　 1、2种面粉、麦麸和盐放入容器中，搅拌均匀。

　　 2、鲜酵母放入水中浸泡3分钟，搅拌至溶化。

　　 3、把酵母水倒入面粉中。

　　 4、用勺子或筷子搅拌至无干面。

　　 5、室温下加盖饧发至湿面团表面变平，放入冰箱冷藏1晚。

　　 6、案板上撒麦麸，把冰箱中取出的面团倒在案板上。

　　 7、面团表面也撒大量的麦麸，分割成3等份。

　　 8、每份面团表面裹一层麦麸，把小面团按扁，由上向下折1/3。

　　 9、再由上向下卷起。

　　 10、然后在洒麦麸的案板上搓成条。

　　 11、放入法棍模具中，饧发至面团原体积2倍大，用刀片在表面斜割3刀。

　　 12、把法棍连同模具一起放入已经预热的烤箱，烤箱底部放入一小碗开水，220度上下火烤30分钟左右至表面上色即可。

　　 麦麸棍子面包成品图：

　　 麦麸棍子面包的做法小技巧：

　　 1、 这款面包面团比较湿粘，多用一些麦麸做薄面。

　　 2、 烤箱中放开水小碗，是为了增加烤箱内的湿度，使棍子面包再烤制的过程中发的更好。

　　 3、要想面团为粘手，可以先在冰箱冷藏一段时间，这样比较容易成形和操作。

　　 这个无油不加糖的健康养生美食麦麸棍子面包的做法就讲解完成了，特别是现在养生的朋友们这个面包最适合你们吃了，有兴趣的朋友参照上面的方法进行操作一下，相当容易学的。