健康第47页

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5分钟完成让你充满活力的营养早餐

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 169次围观

　　上班族都很忙碌，早上一般都是匆匆洗漱后要在20分钟或者40分钟内做好早餐。聚餐风今天给大家介绍一道快手早餐，只需要五分钟就能完成的营养早餐。食材基本是现成的，但不管是时间匆忙还是宽裕，我还是比较讲究营养搭配的，有碳水化合物，蛋白质，维生素。当然不可能做到每次都那么完美，尽力而为吧。　　　　原料：即食麦片，酸奶，牛奶，樱桃，蓝莓，猕猴桃，酒酿饼...
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虾红素真正护眼高手比叶黄素更厉害

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 169次围观

　　目H花花，匏仔看做菜瓜!现代人对3C产品依赖成性，长时间用眼过度，因视力模糊闹出的糗事屡见不鲜，被取笑的人也常被戏谑该吃叶黄素了，市面上以叶黄素为主要成分的保健食品因此热销!不过，你不知道的是，相较于叶黄素，虾红素的抗氧化力更强，护眼效用也更全面，是真正的隐藏版护眼高手! 　　　　虾红素近年来被誉为超级维生素，对视网膜的保护力强，最初因在龙虾体内发现而得名。　　保护眼睛和视力该吃什么?几乎人人的...
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枸杞的挑选方法图解

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 184次围观

　　枸杞营养价值很高，在购买枸杞的时候要特别注意真的好枸杞果实呈纺锤形或椭圆形，两端较小，略压扁表面鲜红色至暗红色。假枸杞的果实为圆球形，表面暗棕色或黄棕色，果皮稍硬，半透明，下面把如何挑选购枸杞的方法和技巧分享给大家。　　枸杞的常见辨别方法: 1、新疆枸杞显圆形，极甜;色泽新鲜时红，后暗，易变软;籽重;泡水后，水色红，易下沉。　　 2、内蒙古枸杞粒大，显长圆形，味甜，色泽暗红，裸籽重，泡水微红，易下沉。...
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苹果和螃蟹能一起吃吗？

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 178次围观

　　秋天螃蟹是人们的最爱，新鲜苹果这时也大量上市了，那么吃螃蟹能不能吃苹果一起吃呢?营养师见意虽然两者没有明确说明不可以同食，但是苹果中是果酸会影响螃蟹中矿物质的吸收的，所以最好不要一起同吃的好。　　苹果和螃蟹能一起吃吗苹果和螃蟹是不能一起吃的，因为苹果与螃蟹中含有的营养成分会相互作用，从而导致营养价值降低，而且还很容易引起肠胃不适。不过苹果和螃蟹单独食用，对健康也可以带来很多的好处的。　　　　...
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健康减肥鸡蛋食谱一周瘦10斤

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 199次围观

　　减肥想要成功除了坚持运动外饮食很重要，今天给大家推荐让你一周瘦10斤的减肥套餐，食材主食就是我们生活中最常见的鸡蛋，因为鸡蛋中所含的蛋白质在在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后...
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龙舟粽子的包法图解

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 163次围观

　　端午节吃粽子滑龙舟，今天给大家介绍的是龙舟粽子的包法图文教程，喜欢吃粽子的朋友可以好好学习一下。　　工具和材料：糯米，粽叶，棉线，剪刀，粽子馅儿　　龙舟粽子的包法图解： 1、取1张粽叶，光面朝上，在距叶柄三分之二处，用手将叶子上方往里凹，两端向前，叠成长槽状。　　　　提示：若粽叶较小较薄，可用取两张粽叶叠用。　　　　 2、加入适量...
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5种食物帮你排便

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 174次围观

　　便秘分为器质性和功能性，我们这里只讨论我们日常说说的功能性便秘，大家对它都不陌生啦，基本上是人人都会得的，大家都了解它的痛苦，我就不必细说了。今天与大家分享几种通便的食物和便秘如何调理及其预防。　　 5种食物帮你排便　　 1.白开水通便瘦小腹　　简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。...
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香菇根部能吃吗？香菇的根可不可吃？

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 185次围观

　　香菇由两部分组成香菇的肉坨和下面的根部，大多数人在吃香菇的时候都把香菇的根给丢掉了，主要是因为香菇泡发时茛部不好泡发，其实香菇的根同样是可以吃的，而且营养价值不比香菇肉坨差。　　香菇根能吃吗? 答香菇根的可以吃的。但是香菇生长环境的影响所以很多人感觉香菇的根不干净，所以基本上都丢掉了。　　新鲜脆嫩的香菇根可以放心食用，不仅无毒，还有和香菇盖一样的营养价值，如果很鲜嫩，口感是非常不错的，食用可以促进肠胃蠕动，健脾和胃...
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猪油的功效与作用医用

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 192次围观

　　猪油特别的香，但现代人们家家条件都好了，猪油也就很少吃了，肥肉有时就直接扔了，这是极大的浪费。其实猪油不仅仅是一种动物油，它在中医的眼中还是一味良药，很多我们生活中常见的小毛病都可以用猪油来治疗。　　猪油有哪些功效：猪油是一种饱和高级脂肪酸甘油酯，老百姓通常会炼猪油来炒菜做饭。中医认为：猪油中含动物油脂，可浸酒，可以外敷，可以炒菜。　　对于体质虚弱的人来说，可以滋阴补虚，同时猪油润滑的形状，使它还有润肠通便的功效...
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如何让魔芋更加入味的3种加工法图文教程

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 179次围观

　　在家中煮魔芋的时候怎么样才能让魔芋的更加入味呢?今天我们为大家介绍两种给魔芋加工处理的方法，可以让你做来的魔芋味道更加鲜美。　　之前说过魔芋在闺蜜们中间刮起的小旋风，得有好一阵子大家对魔芋着迷，涮锅吃，炒菜吃，炖菜吃……百吃不厌~确实，这种QQ弹弹和果冻质感有几分相似的食物，更健康更美味~魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收，被称为魔力食品，是对人体相当有益的碱性食品。它含有十六种氨基...
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喝酸奶的好处和坏处

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 200次围观

　　酸奶中的钙浓度极易吸收，是人体最好的钙来源。而且喝酸奶可以促进消化与吸收，对人体的好处是相当多的。但是酸奶喝多了也是有坏处的，下面把喝酸奶的好处与坏处详细给大家讲解一下。　　常喝酸奶防衰老：人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，人体肠道内最重要的有益菌双岐杆菌数量的多少是健康的标准之一。双岐杆菌随着年龄的增长而衰减，当体内的双歧体为零时，生命也就完结了。庄尔家庭酸奶发酵菌株中有双岐杆菌，因此能补充肠道内的双岐杆菌，有效的防衰老抗病症。...
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炒油饭吃多了不好吗？不易消化会长胖

2023.09.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 204次围观

　　炒油饭是米饭蒸熟后放凉在炒的，这类炒饭油多水份少，炒油饭的油多不容易消化，吃多了会长胖。下面把吃炒油饭的坏处和好处跟大家做详细讲解。　　　　炒油饭吃多了不好吗? 　　米饭是需要加水已经蒸过的，再炒其中的水分就流失了，再说食物反复的加工其中的营养流失就会很大，更不要说炒了，炒是最坏的烹饪方法，虽然炒出来的东西会比较好吃。...