饮食减肥迅速清除体内垃圾的三大妙招

　　 越来越多人知道饮食减肥才是最重要的，今天教大家饮食减肥3大妙招，让你能快速清除体内垃圾，起到健康减肥的神奇功效。

　　 1、摄取维生素ACE

　　 要想身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。

　　 富含此类营养物质的食物有：

　　 蔬菜类的西红柿、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;

　　 鱼类中的鲭鱼，藻类植物，如发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜，都是上佳选择。

　　 2、多吃阳性食品

　　 中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率。

　　 阳性食物有：

　　 红色肉类;

　　 根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;

　　 五谷根茎类，如黄豆;

　　 坚果类，如芝麻。

　　 3、主食要多样化

　　 改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。

　　 米饭中含有纤维素和B族维生素;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;

　　 大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，B族维生素，铁和镁等矿物质;

　　 燕麦富含蛋白质;

　　 小米富含色氨酸、胡萝卜素;

　　 豆类富含优质蛋白。

　　 以上就是饮食健康减肥的三大妙招全总介绍了，他能让你快速清除体内的一些垃圾物质，为成功减肥加快步伐。