瘦身第52页

瘦身食谱

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番茄牛肉面疙瘩的做法

2023.06.22 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 211次围观

　　番茄牛肉面疙瘩制作非常简单，只要3个步骤就能完成，把食材通通丢进锅，就可以煮出番茄牛肉汤，真的很简单，重点是自己煮减油又健康啊。　　番茄牛肉面疙瘩的做法： 1、将牛肉先川烫去血水-洋葱切1/4，番茄切块，红萝卜切块，葱切段，蒜头整颗去皮。　　　　 2、起油锅将姜爆香后，再放入所有蔬菜，蒜头，辣椒以及烫过的牛肉。　　　　 3、放入所有调味料和卤包，并加水盖...
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果汁玉米粒的做法

2023.06.22 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 214次围观

　　玉米是一种非常美味的粗粮饮食，它含有丰富的纤维素，可以帮助肠道的蠕动，清除体内的垃圾，防癌抗癌，还可以瘦身美体呢，经常吃一些玉米还可以使皮肤变得细腻光滑。　　果汁玉米粒是将玉米搭配着柠檬汁、苹果汁一起拌制而成的，酸酸甜甜的玉米吃起来很是美味，更重要的是苹果所罕有的苹果酸和柠檬所含的柠檬酸也有着很好的瘦身效果，因此这是一道不错的瘦身美食哦。　　果汁玉米粒的做法教程：　　 1.把准备好的甜脆玉米粒放...
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红豆汤怎么煮开花

2023.06.22 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 214次围观

　　自己在家煮红豆汤的做法简单，只需要二项食材用闷煮的方法很快就能完成天然美味的红豆汤，冰凉食用或热食都超赞!煮的时候可以在红豆汤中加少许的盐，有提升甜度与胀气的效果。　　红豆汤的制作方法： 1、准备食材红豆清洗干净。　　　　 2、将红豆洗净，放入冷水浸泡1小时。(或用热水浸泡亦可，可缩短煮红豆的时间)。　　　　 3、泡好的红豆，倒除浸泡水，再放入冷水或热水...
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冬瓜减肥汤的做法

2023.06.22 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 205次围观

　　冬瓜减肥汤的减肥原理冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效。今天为大家介绍几款最有效的冬瓜瘦身汤，制作方法简单易学。　　冬瓜减肥汤之冬瓜虾仁汤　　将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。　　冬瓜减肥汤之冬瓜香菜汤　　冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱、葱白丝、...
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牛脊骨罗宋汤的做法

2023.06.22 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 233次围观

　　牛肉炖萝卜虽然好吃，但吃多了也会感到厌倦，今天就用牛脊骨做一款经典的罗宋汤来喝，把茄洋葱同时入汤，显然对以往的餐桌传统是一大挑战，但是今天煮出来的牛脊骨罗宋汤胡萝卜软烂而不失形，非常经典的一款罗宋汤。　　说是罗宋汤，其实并没有那么浓郁，顾及到长辈的口味，缩减了番茄洋葱的份量又加了一根胡萝卜。最后只是一锅番茄洋葱口味的清汤牛脊骨胡萝卜而已。牛肉不易软烂，炖煮得花很长时间，这时候就显出高压锅之功力高强：数小时的炖煮被压缩成了40分钟，一点都...
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俄式罗宋汤的做法

2023.06.22 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 220次围观

　　做出奶香浓郁的俄式罗宋汤牛肉要先煮过水，而且分量要足够多，牛肉提前炖30分钟在下蔬菜，黄油是不能少最好在加上奶白酱味道就更加浓郁了。这道汤是很久以前看中央台的美食节目学的。制作人是一位在俄罗斯做了很多年餐厅的中国小伙子。教的方法也很简单，这里我想做的正宗一点，做的有些复杂了。(底下再附简单的做法)做罗宋汤有了最关健的四种调味:黄油，鲜奶油，鲜奶，和蕃茄酱。再加上煮的火侯到位就能煮出一锅奶香浓郁的俄式罗宋汤了。我不喜欢在汤里加上高丽菜，总觉得在汤里加了菜就把肉...
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芥兰烩鲜菇的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 240次围观

　　芥兰菜去除粗纤维，汆烫后同富含多醣体的香菇烩炒，简单料理，就让人赞不绝口。今天我们把芥兰和鲜菇一炒的吃营养更加丰富，而且口感也很好，一道非常美味的瘦身菜肴。　　材料：芥兰菜300g、鲜菇100g、蒜头3瓣、红辣椒1根、盐1/2小匙、高汤100cc、勾芡水适量　　芥兰烩鲜菇的做法： 1、芥兰菜切段，去除粗纤维; 香菇去蒂切片; 蒜头去除外膜切末; 红辣椒去籽切丝(增色)。　　...
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红心火龙果苹果奶昔的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 212次围观

　　饱有维生素B群、C、膳食纤维及钾等矿物质的火龙果富含有果胶，是水溶性膳食纤维，佐果肉里有如芝麻般的籽，具有促进肠胃蠕动、润肠通便的效果。苹果富含维C对皮肤很好，今天把火龙果和苹果一起混合加入牛奶打成奶昔，味道超级棒。　　红心火龙果苹果奶昔的做法： 1、首先把红心火龙果去外皮后切小块; 　　 2、苹果洗净，去核削皮切成小块; 　　 3、然后将切好的苹果，火龙果块放入破壁机杯体，再加入牛奶;...
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蒜茸开片虾的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 223次围观

　　在家做蒜茸开片虾的时间记住一定要先把虾子给清洗干净，可以参考河虾的清洗方法图解，虾子要从中间片切开，最后把蒜茸撒在虾肉上面，放入锅中一蒸即可，简单美味，而且无油烟，吃起来更加健康。　　蒜茸开片虾的做法： 1、先用刀把虾子从中间片开，在尾部让两片相连。去除虾线，虾肉朝上一个挨一个的在盘中摆好。　　　　 2、青、红椒，蒜仔洗净斩成碎末，装入小碗中...
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椰皇炖蛋白的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 234次围观

　　椰皇炖蛋白的家常做法中最难应该是开椰皇，其次要注意液体食材部份不能超出蛋白两倍半份量，这样才能做出光滑晶莹而能凝固的蛋白。　　椰皇炖蛋白不难做，最难是开椰皇，在曼谷，椰皇很易买，又可以叫超市的生果部帮你开，所以我也没自己开过，但很多朋友仔说用鸡剪能轻易开到，但是如果是女士做这个菜，一定叫家中猛男帮帮手，把椰皇给打开先。　　椰皇炖蛋白的做法：　　 1、大碗中加入椰皇水、鲜奶、蛋白和砂糖拌匀。...
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翡翠肉丸汤的简单做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 208次围观

　　夏季饮食主要以清淡为主，但有不能缺少能量的补充，翡翠肉丸汤是不错的选择，好吃还能减轻身体负担的清爽美食，先做好猪肉丸子，在煮好后调味即可，采用优质食材提炼的调味品让菜肴味道更佳鲜美。　　翡翠肉丸汤食材明细：猪肉糜300克、生粉1小勺、鸡蛋1个、杭白菜 300克　　蘑菇精少许、盐巴少许、酱油少许、姜粉少许、植物油 1汤勺　　翡翠肉丸汤的简单做法 1、猪肉糜放入容器中加入酱油、生粉、鸡蛋...
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蒜蓉剁椒蒸太阳鱼的做法

2023.06.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 196次围观

　　太阳鱼味道很鲜，今天采用蒸的方法做太阳鱼，加一些剁椒进去，适合我这样不喜油腻又偶尔想重一点口味的人吃，蒸鱼的时候只需要旺火蒸6-8分钟左右就好了，也就是筷子在鱼身肉厚处扎一下，能轻松穿过就表示蒸熟透了。　　最近想吃鱼，便买回来做。以前都是买鲈鱼清蒸，这次换了太阳鱼。　　太阳鱼，美丽的名字，个头不大，肉厚少刺，身体扁宽浑圆，头和身的连接处有一个特别醒目的黑点，每条鱼大概六七两的样子，刚好一个人一顿吃的量，这种鱼用来清...