2023年6月第254页

瘦身食谱

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西式菠菜浓汤的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 221次围观

　　今天这款西式菠菜浓汤的主要食材是洋葱的菠菜，调味加入了奶油口感更加嫩滑，制作时最好加入鸡汤块，这样汤汁味道会更好喝，营养也更加丰富。　　西式菠菜浓汤的做法： 1、首先我们将菠菜清洗干净后切成小断，注意要将叶与茎分开。　　 2、把洋葱去皮后切成薄片。　　 3、起一锅热水，放一点盐巴，将菠菜放入烫1分钟去除涩味。　　 4、另一锅放入奶油，中火放入洋葱翻炒。...
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白萝卜丝鲫鱼汤的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 231次围观

　　白萝丝卜鲫鱼汤具消脂化痰，鲜美开胃的作用，制作时先把鲫鱼要煎至两面金黄色后在煮汤汁更加好吃，汤汁要加开水为宜，鱼汤多煮一会汤色会更浓白。　　春节假期已过，每逢佳节胖三斤，您是否也中招啦?油腻难免会产生积滞，节后的饮食调节十分重要。小布推荐一道鲜美的食疗汤水——白萝卜鲫鱼汤，具有很不错的消脂化痰，润肺止咳，消积化滞的功效，特别适合春季以及节后的调养。　　鲫鱼，是春季食补的佳品。鲫鱼营养丰富，富含优质蛋白质及多种维生素...
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素炒莴苣片的家常做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 228次围观

　　在家做这道素炒莴苣片的时候最好先将莴苣用盐腌制一下，把水分腌出来在炒，莴苣的口感更加清脆，加点红辣椒可以减少莴苣的涩口感，不吃辣的朋友可以不加。　　素炒莴苣片材料明细：莴苣1根、红椒2个、蒜2瓣、油盐适量　　素炒莴苣片的家常做法： 1、首先把莴苣削皮后切片，注意去除老茎。　　　　 2、莴苣片放入少许盐，腌制出水分;...
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荔枝菌丝瓜土鸡汤的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 206次围观

　　荔枝成熟季口感鲜美爽脆，鲜美而带有淡淡泥香，今天用荔枝和土鸡一起炖一锅汤来喝喝，先把土鸡浸个半熟，再放入丝瓜，略煮，放荔枝菌，大火一滚，下盐调味就可以了，好喝又营养。做好后，看起来丝瓜翠绿，吃起来鸡肉嫩滑、荔枝菌爽脆，汤清甜，顶级美味。　　荔枝菌丝瓜土鸡汤的做法： 1、荔枝菌擦洗干净，沥干水分待用。　　　　 2、取姜切片，土鸡砍细块。...
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孔雀开屏鱼鲈鱼版

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 230次围观

　　孔雀开屏鱼是一道美味可口的地方名肴，属于湘菜系。今天用鲈鱼给大家做道漂亮的孔雀开屏鱼。鱼，不仅在于它的营养美味，更是一种吉祥的象征。鱼，在中国的汉字中跟余谐音，也预示着新的一年开始，多吃鱼，就会年岁有余。　　主要食材：鲈鱼一条，胡萝卜适量。　　其它辅料：葱姜适量，料酒10克，蒸鱼豉油10克或者生抽，盐少许，半勺醋，干辣椒适量。　　孔雀开屏鱼鲈鱼版做法： 1、准备鲈鱼。　　...
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黑芝麻田园坚果饮的做法图解

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 207次围观

　　你知道在寒冷的冬天，喝黑芝麻热饮，身体会很快暖和起来呢!今天给大家介绍这道黑芝麻田园坚果饮就是非常好喝一款热饮。　　黑芝麻功效：　　维生素E,可以对抗自由基，减缓老化;大量的矿物质，可以使头发变黑，帮助骨头生长;卵磷脂也可保持肌肤光滑白晰。　　黑芝麻田园坚果饮的做法图解：　　 1、准备一碗米糊。　　 2、提前把黄豆、红豆用水浸泡约6~8小时后洗净;黑木耳...
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腐竹拌粉的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 194次围观

　　土豆粉是一种人人都爱的一种美味食材，但是大家可能都不知道，土豆粉其实也是一种热量低，有着减肥功效的美食，它是用土豆做成的，而土豆含有非常丰富的纤维素，可以帮助清除体内垃圾，瘦身美体。　　腐竹拌粉是将热量同样低的豆制品腐竹和土豆粉一起搭配，在做之前，腐竹事先腌制过，这样可以更好地入味，加上土豆粉一起炒制，吃起来非常的不错。　　腐竹拌粉的做法教程：　　 1、土豆粉拆包清洗待用，腐竹泡软装碗里，切点青...
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私房秘制醇香牛腱的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 218次围观

　　私房秘制醇香牛腱的做法超给简单，首先把牛腱肉给清洗干净，然后用料酒浸泡一下去除腥味，浸泡时准备好卤料，然后把牛腱肉和卤料一起放入锅中煮1个小时即可。　　牛腱子肉是牛大腿上的肌肉，有肉膜包裹，内藏筋，纹路呈花形，硬度适中，适于炖、焖、酱、卤等。私房秘制醇香牛腱，酱味浓郁，口感鲜香，嚼劲十足，营养丰富，口味纯正，无疑是一次味蕾的大丰收体验! 　　食材：牛腱700克，黄豆酱30克，花椒八角桂皮丁香香叶乾t椒陈皮葱姜料酒茶叶...
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杏鲍菇炒土豆片的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 208次围观

　　土豆和杏鲍菇都有着很好的减肥作用，土豆所含的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的毒素，杏鲍菇也有着降脂消脂的作用，两者搭配在一起做成的这道杏鲍菇炒土豆片是正在苦于减肥的朋友们的不二之选，并且做出来的菜肴吃起来也是非常的美味的，土豆绵软糯口有味，杏鲍菇鲜美柔滑，非常的不错。　　杏鲍菇炒土豆片的做法教程：　　 1.土豆切片，杏鲍菇切斜片，胡萝卜切斜片　　 2.杏鲍菇焯水备用。　　...
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清蒸平鱼的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 271次围观

　　平鱼刺少很适量老人和孩子享用，制作这道清蒸平鱼不用专门买蒸鱼豉油一样很好吃，而且制作方法相当简单。　　在家清蒸鱼最好选择活鱼，很多人认为，鱼越鲜越好，并且喜欢现杀现吃，认为这样才能保证鱼既新鲜又营养。其实食品营养专家建议：宰杀好的鱼最好用保鲜膜覆盖后冷藏四到五个小时后在食用最为健康。　　清蒸平鱼的做法： 1、准备好鱼和葱姜。　　...
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清蒸海螺蘸青芥的做法

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 212次围观

　　清蒸海螺蘸青芥是一款让你吃的冒汗还大喝过瘾的家常菜，今天的海螺足够鲜活、那么一定是要最简单的却最鲜美的吃法了，隔水蒸好后用筷子挑出来蘸青芥辣，那叫一个吃的冒汗又过瘾。　　要说烟台人吃海鲜真是简单到可以说懒了，看似是懒得做那么发杂，实则海鲜就是吃的就是原汁原味，前提是原料足够新鲜，如若是在做海鲜时添加各种佐料以改其原味，八成是原料不够新鲜了。　　材料：鲜活海螺、青芥末、味极鲜酱油　　清蒸海螺蘸青...
地方特色

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广式腊味煲仔的

2023.06.06 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 208次围观

　　今天为大家介绍广州最经典的特色小吃：广式腊味煲仔这个饭小编是最喜欢吃锅下的锅巴了，煮的焦焦的特别有口感，下面来看这道菜的详细介绍。　　煲仔饭是广东有名的特色小吃，它是用特制的瓦煲煮饭，并在煮熟的米饭上搭配各种菜肉食材焖制而成，煲仔饭制作方便快捷，价格经济实惠，是非常流行的快餐小吃，其中最受人们青睐的要算腊味煲仔饭，量超多的腊味铺满热米饭表面，上桌前撒一勺鲜酱油拌匀即可，晶莹的米饭加上腊肉的香气，肥而不腻、温润爽口，尤其是锅底那层金黄酥...