冬笋小炒肉的做法

　　 这道冬笋小炒肉，用料简单常见，制作出来的菜肴看着很简单很清新，让人感觉很舒服和谐。冬笋是味非常好的食材，不仅吃起来口感非常清新干脆，并且具有很高的营养价值，炒制的时候冬笋不要炒的时间过长而影响口感

　　 冬笋小炒肉的做法 1.冬笋去皮后切成片状。

　　 2.锅里烧开水，水开后放入冬笋片，煮五分钟捞出，用冰水浸泡。

　　 3.锅里倒入油，放入五花肉翻炒。

　　

　　
4.放入葱、姜、蒜翻炒，同时加入半勺郫县豆瓣酱。

　　 5.将冬笋片放入。

　　 6.加入尖椒与红椒，出锅前淋少许生抽即可。

　　

　　
成品图

冬笋的功效与作用 1.止血凉血

　　 冬笋含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。

　　 2.通便

　　 具有润滑肠道的功效，达到刺激排便的作用。

　　 3.养肝

　　 冬笋富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。

　　 4.消食

　　 冬笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

　　 5.健脾

　　 适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　 6.清热解毒

　　 冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒;主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。

　　 冬笋的营养价值 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素、以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。