瘦身第58页

瘦身食谱

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香甜南瓜盅的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 215次围观

　　南瓜甜甜的口感受到很多人的喜爱，吃南瓜还能润肺解燥，可以在秋天的时候多吃南瓜。比较由于它的膳食纤维含量高，对减肥的人来说也是好食物。　　香甜南瓜盅的做法： 1、小南瓜洗净，用刀切成锯齿状，打开，去掉南瓜籽和瓤。　　　　 2、大米淘洗2次，与切好的蔬菜丁混合，放入南瓜中。　　　　 3、然后，各放一颗冰糖，将南瓜盅摆在烤网上，放进烤箱。　...
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红梨做香酥香甜的红梨派

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 201次围观

　　用高颜值的红梨做香酥香甜的红梨派味道超给好吃，而且红梨属于高颜值的水果，今天就用红梨做个香酥又好吃的红梨派给大家解馋。　　派皮材料：　　低粉100克、糖12克、凉水25克、融化的黄油50克、盐1克　　馅料：　　红梨一个、早餐饼干3块(易吸水的饼干就行)蔓越莓、白葡萄酒适量、香草精几滴、黄油适量、蛋黄液(刷派皮用)也可以不用　　红梨派的做法： 1、将派...
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苹果燕麦粥的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 208次围观

　　燕麦片是一种老少皆宜的美味食材，对减肥的朋友们来说，燕麦是一种特别惹人喜爱的食物，因为吃起来糯口，减肥效果还很明显，它的减肥效果主要来源于燕麦所含的纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，从而达到瘦身美体的作用。苹果吃起来酸酸甜甜的，所含的苹果酸被人们称为是脂肪的宿敌，一天吃一个苹果保证让你轻松拥有苗条的身姿，但是现在天气变凉，所以不妨将苹果煮粥吧，苹果和燕麦煮粥，喝起来酸酸甜甜的，暖暖的糯口，非常的美味，并且减肥效果也是很明显的呢。...
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红烧猪棒棒腿的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 214次围观

　　红烧猪棒棒腿这道菜一般只有在餐厅才能吃到的，其实只要准备好所需要食材在家也可以轻松完成，制作很简单，用电锅蒸熟放炒锅煎一下即可，大概需要30分钟就好了，而且很有有咬劲喔! 　　红烧猪棒棒腿的做法： 1、在猪棒棒腿表面横切3刀较易入味(如果嫌太大可以切掉一些!也较快熟!) 　　　　 2、调味料　　　　 3预先腌制好猪棒棒腿,酱油6大匙　　...
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川香豆瓣鱼的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 180次围观

　　在家制作这款川香豆瓣鱼的时候最好把豆瓣酱剁碎在加入锅中，煮出鱼的味道会更香，注意这个菜用了豆瓣酱本身就很咸，所以盐的量要少加。　　川香豆瓣鱼的做法： 1、鲫鱼收拾干净在表面划几刀。　　　　 2、加一大勺料酒抹匀。　　 3、腌15分钟去腥。　　　　 4、锅烧热倒油。　　 5、放入鲫鱼。　　...
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桃胶皂角米炖银耳的做法教

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 233次围观

　　桃胶是一种桃树中分泌出的树脂，是中药食材也是女性美容的食疗佳品。有凉血解毒，清热除湿等作用，常食桃胶能治疗和缓解面部痤疮和脸上的痘痘。　　银耳也有滋补的功效，它调节人体阴阳平衡，可以美容养颜，补血润气。两者相结合的桃胶皂角米炖银耳里的胶原蛋白和营养成分可以让爱美的女性朋友们吃出水嫩嫩的好皮肤。　　桃胶皂角米炖银耳的做法教程：　　 1.准备桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用。　　 2...
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荷兰豆炒鱿鱼的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 201次围观

　　鲜爽滋味小炒荷兰豆炒鱿鱼炒时最好先把鱿鱼提前汆烫一下，这样炒的过程中不会出水，荷兰豆要煮熟后在炒，这样菜色更加漂亮。这个菜是没事翻翻冰箱，竟然翻出一块冰冻的鱿鱼，虽然不多，但是给菜里提个鲜味是够用了，和荷兰豆搭配真的很好吃呢，有蔬菜的清甜，还有海鲜的鲜香，本来是想解决冰箱里的剩余食材，没想到炒完真的是不够吃，很特别的鲜爽口感，吃多了大鱼大肉，吃吃这个真不错。　　主料：鱿鱼30克、荷兰豆100克、胡萝卜10克　　辅...
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莳萝煎生蚝的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 190次围观

　　肥美鲜甜的莳萝煎生蚝制作时一定要把生蚝给清洗干净，用黄河腌制一下，这样不会有腥味，由于生蚝不好撬开，见意购买的时候让老板帮忙撬开，注意煎生蚝要用小火慢慢煎到两面金黄，味道才更加好吃。　　莳萝煎生蚝的做法： 1、先把生蚝清洗洗净。　　　　 2、放入碗中，加盐巴、酱油、黄酒腌制20分钟。　　　　 3、往平底锅倒入植物油，放入腌好的生蚝，煎至两面焦黄。...
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香煎薄盐鲭鱼的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 206次围观

　　烤鲭鱼在日本料理总是常见，一般并不便宜啊。其实在家中没有烤箱也可以香煎，香煎鲭鱼不输给烤鲭鱼哟!丰富的油质，一样外酥内软，挤上柠檬汁，带点清爽不油腻。　　香煎薄盐鲭鱼这道小吃非常的清甜爽口，但是制作时要注意多加姜，蒜才能去除鲭鱼的腥味，鲭鱼有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱的功效。有助于身体健康，是非常好吃的菜肴哦! 　　香煎薄盐鲭鱼的做法图解：　　 1、鲭鱼清洗后，表面可...
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鸡脚黄豆焖苦瓜的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 206次围观

　　苦瓜是正在减肥的朋友们肯定不会错过的一种食材，它虽然苦，但是对于减肥却有着显著淀粉作用，它含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的毒素，从而达到瘦身美体的作用。鸡脚含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以抗衰老，并且还可以使皮肤变得细腻有弹性。黄豆也有着使皮肤变得更好的作用。　　鸡脚、苦瓜、黄豆这三者搭配在一起做成的这道鸡脚黄豆焖苦瓜不仅可以瘦身，还可以还可以美容，更重要的是它吃起来也很美味，这样正在为减肥苦恼的朋友们不妨来上这么一道...
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韩式泡菜豆腐汤的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 231次围观

　　这个韩式泡菜豆腐汤虽然看起来红艳艳的，但吃起来不是太辣。如果你喜欢吃辣，那么在最后的时候，还可以在汤里加上一点辣椒粉和胡椒粉;如果不太喜欢吃辣，就可以先把泡菜清洗一下，把辣味除去之后再用。另外，如果切一点腌肉放进去一起煮，味道也会更加香美。又酸又辣的泡菜汤，不用太多的油来烹制，菜的营养全都融入到汤中，营养一点都没有流失而且味道还很浓郁香美，最适合搭配白米饭，冷嗖嗖的天气来上一锅，全家人都胃口打开。你，要不要也来尝试一下经典的韩国人气料理呢?...
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烟熏香蕉的做法

2023.06.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 242次围观

　　浓郁香甜的成人风味烟熏香蕉你吃过没，一般香蕉都是生的摘下来，通过烟熏的方法可以让香蕉更快成熟，在家做烟熏香蕉时推荐使用胡桃木或者橡木片来做，注意熏香蕉的重点在于香蕉连皮整个放入烟熏盒内，而且熏好后要趁热吃，才好。　　烟熏香蕉的做法： 1、准备好烟熏盒，将香蕉连皮放于网架上，开大火加热。　　 2、待熏烟出现之后，阖上盖子，将火候稍微转弱，以中强火烟熏约10分钟，直至熟透为止。　　成品图：...