2023年10月第49页

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牛油果一天吃多少合适？

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 210次围观

　　牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，具有良好的美容功效所以深受女性朋友喜爱，而且具说牛油果是减肥最佳水果之一，那么牛油果一天吃多少合适?营养师见意一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，所以最好只吃半个为好。　　牛油果一天吃多少合适营养师林怡辰表示，牛油果含有单元不饱和脂肪酸近五成，多元不饱和脂肪酸二成二，以及饱和脂肪酸近三成;以一天脂肪摄取量16克而言，一颗牛油果的油脂就大约是一天的半数之多。　　一颗牛...
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两种早餐药膳粥助你快速瘦身

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 172次围观

　　早餐大朋友都是随便吃一点就算了，今天给大家介绍两种必备的药膳粥，即能让你快速瘦身，还可以当早餐来食用，大家可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。　　香菇肉丝粥　　材料香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。　　做法先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;...

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