红油猪肝的家常做法有很多种,在这里将要介绍的这种做法属专门为孕妇们烹制的版本。大家都知道,肝脏是人体最大的解毒器官,所以保护肝脏的正常代谢是非常重要的。而对于一人吃饭养两人的孕妇们来说,为了宝宝的健康发育,注意养肝补肝是非常重要的一课。
民间一直就有吃啥补啥的民俗道理,与中医理论上的以形补形不谋而合。从营养成分上而言,猪肝中丰富的铁、磷等元素都是造血不可缺少的原料。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素都是人体健康成长的备需营养,不仅具有营养保健功能也是上好的补血佳品。孕期妇女多吃肝脏,对胎儿的发育和自身的健康都特别有利。
接下来要介绍的这道红油猪肝不仅是最适合孕妇们食用的美味,也是厨房菜鸟们学做猪肝菜的入门菜。因为,肝虽美味,但是许多新手做起来会比较头疼,因为如果细节处理不好就会有腥味。不过,下面的做法可是超级简单的,不需要多高的烹饪技术,一看就能学会。
红油猪肝的做法图文教程:
1.原料图。猪肝买回来用水浸泡两小时,中间换四次水。
2.猪肝加姜丝,花椒,干辣椒煮熟。
3.煮熟的猪肝放入冰水中等待变凉。
4.猪肝切成薄片。大葱切斜段。
5.猪肝和大葱放进容器,加入盐,香醋,凉拌酱油,鸡精,香油熟花生,一起抓拌均匀,装盘即可。
成品图:
红油猪肝的做法小技巧:
1、猪肝买回来泡水两小时可以去毒素去血污,不腥。
2、猪肝切片要均匀而且不能太厚,好烹且易入味。
3、可以多放一些大葱,炒出的猪肝香味更浓。
孕妇吃红油猪肝的注意事项:
1、从健康角度来说,孕前期不应该吃过于刺激的食物,但是很多孕妇胃口不好,就喜欢吃酸辣的东西,这道菜用香醋中和辣味,辣度也根据自己口味改变。
2、为了绝对的健康,建议自制辣椒粉。好的辣椒粉炸出的红油是很香的,辣味偏少,吃起来没那么刺激。
3、注意孕妇的饮食器具一定注意卫生,防止不卫生引起的腹泻。
以上就是适合孕妇们食用的简单版红油猪肝的家常做法,这么容易的做法,相信大家一看就会了。最后提醒大家,给孕妇吃的美食,最好是当季并且新鲜的食材,保证卫生,才会让胎儿和妈妈们都更健康。
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