孕妇吃年夜饭要注意哪些事项

　　 在过几天就到除夕了，这一天全家人欢聚一堂吃顿年夜饭，可是在这个时候孕妇也是要特殊照顾的，因为在年夜饭的餐桌上有太多的美食了，那吃年夜饭孕妇要注意什么呢?今天把孕妇吃年夜饭需要注意的几个重点给大家讲解一下。

　　 一、吃年夜饭孕妇要注意什么

　　 过年吃团圆饭的时候，医院里也是忙个不停，大多都是因为吃团圆饭吃坏了肚子。孕妇在这个关键的时期，尤其要注意自己的饮食，本来过个年，团团圆圆的，非常的高兴。年夜饭也是非常的丰盛，千万不要在这个时候弄的一家人过年的心情都没了。团圆饭相当于一家的满汉全席了，天南海北的山珍海味，应有尽有，孕妇不要在这个时候去医院凑那个流产的热闹。如若不注意，就不仅仅是流产那么简单，更严重的会危害到孕妇的性命。

　　 专家说，孕妇到了孕晚期，也不能掉以轻心，尤其不要暴饮暴食，还是应该少食多餐，不吃太辛辣的食物。

　　 孕晚期能吃海鲜吗?专家解释，螃蟹、基围虾、海鲜等富含蛋白质，容易引起过敏反应，非过敏体质的孕妇要尽量少吃，过敏体质的孕妇则尽量不要吃。

　　 如果进食后不舒服，出现腹痛、腹泻、呕吐等任何症状，即使短时间内得到了缓解，仍要保持警惕，还是要去医院看看。

　　 不小心吃了不该吃的东西之后，及时去医院，不能一个劲的吃。况且，吃年夜饭的时候，一家那么多人，总该有一个人知道孕妇的饮食禁忌，该提醒的时候就提醒，不怕一万，就怕万一啊!团圆时刻是期盼了一年的时刻，团圆时刻是高兴的时刻，注意一点，是为自己，也是为了家人。医院那些流产的人，不管是因为什么发生的，我们都期望每个人健康平安。

　　 二、孕妇饮食注意

　　 1.尽量少到饭店吃饭

　　 很多家庭为了避免做年夜饭时的麻烦，因此选择全家外出去饭店吃年夜饭，这样对孕妇的健康会存在着危险。饭店里面的饭菜大都是高脂、高糖、高热量，这些食物并不适合孕妇的食用。在饭店吃饭，在点菜的时候一定要选一些清淡的食物，比如清蒸鱼、青菜等既清淡又易于消化。

　　 零食等食物在过年期间是必不可少的，但并不是说所有的零食孕妇都适合吃，在挑选零食的食物一定不能吃甜点、糖果、不垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

　　 2.少吃生冷的食物

　　 不管是平时还是在春节亲友聚会的时候，孕妇的饮食一定要注意卫生，对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。我们常见的大部分生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏;而且如果吃生冷不洁的食物，很容易会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

　　 3.不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物

　　 孕妇的身体承载着两个人的生命，因此身体的健康对孕妇来说最为关键的。在过年期间，很多准妈妈们在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑，经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒准妈妈们如果经常暴饮暴食，或者吃过多的肥厚高腻的食物，会对肠胃造成极大的负担，会影响肠胃的消化吸收功能。

　　 春节期间，除了全家团聚以外，很多家庭都会外出走亲访友。因为游玩而饥一顿饱一顿，对孕妇来说是极为不科学的，如果吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋;但如果长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。

　　 三、吃年夜饭该避免的危害

　　 1.美味扎堆吃热量易过剩，荤食过多素食较少

　　 在传统年夜饭的饭桌上，尤其是在一些北方地区，蔬菜难得登上年夜饭的席面。

　　 危害：这种情况造成的结果是膳食纤维严重不足，而脂肪、蛋白质则严重超标。

　　 2.口味浓重盐分过多

　　 在年夜饭中，经常能看到，每个菜的酱油和盐的分量都非常多。

　　 危害：这就意味着菜肴的钠含量过高，对控制血压极为不利;刺激性过强，对控制心血管疾病也不适宜;对肾病患者，过多的盐会加重病情。

　　 3.品种偏颇粗粮不足

　　 年夜饭的主食多以精细食物为主，虽然花样百出，做成饭、粥、糕、饼、米粉、面条、饺子和各种点心小食，细究原料无非是精白米、糯米、精白面这么老三样。

　　 危害：这些细粮往往在加工过程中流失了很多维生素B。

　　 4.饮料多甜零食高脂

　　 年夜饭的餐桌饮料多为甜饮料，如可乐等充气饮料，清爽果味饮料，或者其他甜味饮料，茶水之类无热量健康饮料反而渐渐被人们排斥在年夜餐桌之外。零食则是高脂、高糖的糕点或者花生、瓜子类富含油脂的食品。

　　 危害：高糖、高脂饮食是导致心血管病、糖尿病的重要因素。

　　 5.煎炸烹炒油脂过剩

　　 过年期间煎炸食品的比例较高，菜肴烹调时放的油也比平日多。北方传统上要在春节期间吃煎炸面食作为零食，南方也经常做些炸年糕、炸鱼、炸丸子、炸鸡之类的食品。不论是红烧还是软炸，脆皮还是干煸，水煮鱼还是香酥鸡，菜肴的烹调中总要加放大量油脂。

　　 危害：食物能量过高，几乎不可避免地造成高脂肪、高热量摄入。

　　 6.斗酒劝酒饮酒过量

　　 年节期间人们开怀畅饮，最容易饮酒过量。

　　 危害：酒精本身含有热量，而且是一种有机溶剂和有毒物质，大量饮酒时，对人体的肠胃黏膜和肝脏解毒功能都会造成伤害。