我爱美食吧（纸扎戏偶）第57页

健康资讯

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饭后怎样散步更有利于减肥

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 155次围观

　　　　从小老师就交待饭前饭后不能作剧烈运动，饭后怎样散步利于我们减肥呢?而且自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。　　美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。　　还发现，如能在饭后2-3小时再散步一...
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低GI饮食精选菜谱让你吃了会瘦还能远离糖尿病

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 180次围观

　　一般女人岁数大上身体素质变差了，多半会出现身材走样，患有糖尿病的出现，如何预防这个问题呢?今天给大家介绍一些低GI饮食的精选菜谱，让你吃了不但会瘦下来，而且还能远离糖尿病哟。　　女人果然到了一定年龄以上，当新陈代谢降低时，真的在维持身材这条路上会加倍辛苦，加上我自己的血糖值偏高，更觉得在食物的选择和饮食习惯上需要更加注意，如果想要轻松吃、健康瘦，一定要好好认识低GI这个名词喔!帮大家简单整理几个重点，一起来了解低GI饮食吧!(本篇文章已...
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茶树菇的清洗方法和注意事项

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 162次围观

　　茶树菇有干的和新鲜的两种，今天教给大家怎么样清洗茶树菇的方法，教你如何才能把茶树菇洗干净切不丢它的营养成份。　　茶树菇的清洗方法如下：　　用温水把茶树菇泡上10分钟。这样泡一泡，主要是为了把伞茎里面的杂质去除的更干净。茶树菇泡够10分钟以后，就可以洗净改刀了。相比其他菌类，茶树菇的柄质脆嫩，而且它还是茶树菇中最香的部分呢，所以只有茶树菇的柄是可以入菜的。　　晒干的茶菇树清洗技巧：...
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7款水果让你吃出纤细美腿

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 187次围观

　　纤细漂亮的美腿是女人们的最爱，如何才能有副纤细的美腿呢?下面7种水果能帮助你成就一又不久纤细而且细嫩的美腿来　　 1. 猕猴桃—加快分解脂肪。　　猕猴桃有超级水果之称，因为猕猴桃营养全面、丰富，而且含量比一般的水果都要高。低钠高钾的完美比例，既能补充体力又能避免身体水肿。奇异果还是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避...
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超简单的快速剥虾技巧

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 171次围观

　　夏天一到，小龙虾就成了众多食客的心头大爱，肉质饱满、膏丰脂滑的皮皮虾和小龙虾，都是食虾季里老饕们最爱的美味。面对张牙舞爪、外壳尖利的皮皮虾和小龙虾，你知道如何优雅而迅速地剥开外壳、品尝虾肉吗。　　超简单剥虾方法：小龙虾： 1.剥下虾钳，沿钳末的关节扭开。　　 2.拔掉虾钳，吃掉钳里的虾肉。　　　　 3.一手拿着虾身，一...
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奶昔一天喝几次减肥效果最好？奶昔可以加什么水果一起喝

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 171次围观

　　现在很多减肥的朋友都在喝奶昔，那么奶昔要怎么样喝才能达到最佳瘦身效果？为了让营养更加丰富奶昔可以搭配哪些水果一起饮用，下面给大家做详细讲解。　　　　奶昔一天喝几次减肥? 　　你可以一天之中吃的最多的一餐用奶昔代替具体代一餐还是两餐，要根据减肥的进展决定，最好还是咨询营养师之后再确定。但不能完全用奶昔代替全天的饮食，这样热量是不够身体基本需要的，对身体也不好。每天一餐，一个单品可以吃一个月左右，所...
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如何炒出猪肝没有腥味的方法和技巧

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 176次围观

　　在家中炒猪肝最怕就是炒出腥味来，那么怎么样炒猪肝才不会有腥味呢?今天我们教给大家6条炒猪肝的小技巧，让你在家就可以炒出没有腥味的猪肝来。　　一、猪肝一定要反复浸泡、漂洗　　因为猪肝里有许多血液和黏液，只有充分浸泡漂洗后，各层间的血液和黏液才能去除掉，这样炒熟以后，才会脆嫩爽口。　　二、猪肝需要提前腌制　　腌制猪肝的作用：1、去腥 (料酒、醋、葱、姜片) ;2、提鲜入味(盐...
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牛油果一天吃多少合适？

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 212次围观

　　牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，具有良好的美容功效所以深受女性朋友喜爱，而且具说牛油果是减肥最佳水果之一，那么牛油果一天吃多少合适?营养师见意一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，所以最好只吃半个为好。　　牛油果一天吃多少合适营养师林怡辰表示，牛油果含有单元不饱和脂肪酸近五成，多元不饱和脂肪酸二成二，以及饱和脂肪酸近三成;以一天脂肪摄取量16克而言，一颗牛油果的油脂就大约是一天的半数之多。　　一颗牛...
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两种早餐药膳粥助你快速瘦身

2023.10.01 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 178次围观

　　早餐大朋友都是随便吃一点就算了，今天给大家介绍两种必备的药膳粥，即能让你快速瘦身，还可以当早餐来食用，大家可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。　　香菇肉丝粥　　材料香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。　　做法先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;...
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乌鱼子松的做法

2023.09.30 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 250次围观

　　乌鱼子松是一道非常下饭的小吃，打散后用来拌饭、拌面、拌菜都是非常好吃的，部让人来者不拒。今天把乌鱼子松制作方法分享给大家。　　乌鱼子松的做法教程：　　 1、首先把乌鱼子撕去外膜，加入橄榄油炒散。　　　　 2、炝入高梁酒炒干、炒香即可。　　...
家常菜

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醋熘鱼的做法_醋熘鱼怎么做好吃-我爱下厨房

2023.09.30 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 231次围观

　　醋溜鱼，当然是汁里加醋，但不宜加多。汤汁不要浓，更不要油，要清清淡淡，微微透明。绝对不可以加糖哦，这样才能保持现杀活鱼的原味! 　　醋熘鱼的做法： 1、先将鱼切大块备用，姜片爆香之后放入鱼块稍稍翻炒。　　　　 2、加入2大勺绍酒，待香味散出之后加入冷水，以中火煮沸。　　...
家常菜

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酱烤鲷鱼片的做法

2023.09.30 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 302次围观

　　今天给大家介绍这道菜酱烤鲷鱼片的做法非常简单，提前用腌料将鲷鱼片给腌制一下，让其更加入味，然后把他放入烤箱烤好后，配上调料汁即可享用了。　　酱烤鲷鱼片的做法图解：　　 1、将鲷鱼片放入碗中，加入葱姜蒜末、海鲜酱、蚝油、蜂蜜和盐等调味料。　　 2、将调味料均匀的涂抹在鱼片上。　　　　 3、盖上盖，放入冰箱...