这个枸杞香蕉豆浆是一种混搭风,加上水果香蕉的,健康又营养。这个豆浆与香蕉,枸杞简直就是天生绝配,都能互相提升有益的营养成分,还具有减肥成效。枸杞香蕉豆浆这三者搭配,真是一举多得。
枸杞香蕉豆浆的做法图解: 1、将香蕉去皮,放在案板上切开,待用。
2、将已泡发的黄豆和薏米仁分别淘洗一下,放入豆浆机中。
3、随后,合入切好的香蕉和泡好的枸杞,加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
4、接着,盖上盖,插上电源。
5、然后,按好五谷豆浆键进行工作,工作完毕将电源拔掉,打开豆浆机,将枸杞香蕉豆浆过滤。
6、最后,加3勺白糖调味拌匀,倒入咖啡杯中就可以喝喝喽。
成品图:
枸杞香蕉豆浆的怎么做好吃小技巧: 1、枸杞洗净去除细沙用清水浸泡10分钟。
2、香蕉尽量的掰的小块一点。
3、喜欢吃甜的朋友可以加入冰糖,原味的是微甜的。
食物的营养功效: 1、豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种植物雌激素黄豆苷原,可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆,每天300—500毫升即可起到调节内分泌,改善身体健康,预防乳腺癌和子宫癌。
2、豆浆在欧美享有植物奶的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。
3、豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。
4、枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。
5、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
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