苦瓜荷叶茶的做法

　　 苦瓜荷叶茶不仅能祛暑消热，还有着瘦身美容的功效。它的做法非常的简单，苦瓜利于心脏健康，而加入干荷叶会在口感上添加荷叶的清香，缓解苦瓜的苦味。能消水肿，清暑生津，还能降血脂、血压。都是非常的营养健康。如果实在受不了，就加进蜂蜜味道就不错了，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定哦。

　　 苦瓜荷叶茶的做法： 1、苦瓜一根清水冲洗干净后，在凉开水里放入一勺盐浸泡干净即可。

　　

　　 2、放在砧板上对半切开。

　　

　　 3、切开的苦瓜后，将籽去掉。

　　

　　 4、苦瓜平铺砧板上。切成块备用。

　　

　　 5、切好的苦瓜放进干净的碗里。

　　

　　  6、原汁机用清水冲洗干净后，将切好的苦瓜放进退料孔中，启动电源榨苦瓜汁。操作的时候发现非常简单，只有两个按键，启动键按下去原汁机可以连续的工作20分钟，长按反转键用于水果卡住时反向转动解决问题，极为人性化的操作。按键非常敏感，推料棒还没有放，不小心碰到了启动键，苦瓜自动的卷入，噪音相当小，因为是挤压的原理，没有刀片赤耳的声音，动力机械声很轻，原汁机的自重机器不会乱跑、乱蹦。操作起来放心。

　　

　　 7、榨出来的苦瓜渣比较干留下的渣很少。

　　

　　 8、果汁壶造型非常漂亮;榨出蔬果汁后，用果汁壶端出来，大气完美。原汁机如同拧毛巾一般将苦瓜汁挤压出来。工作时的状态我怎么觉得像洗衣机的脱水功能。榨出的苦瓜汁醇厚不透明。

　　

　　  9、榨出的苦瓜汁上的一层泡沫用勺子拂去泡沫即可。

　　

　　 10、准备一个柠檬即可。柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。

　　

　　 11、柠檬放在干净的砧板上，切成片备用，一个柠檬用不完，三片足够。

　　

　　 12、先把干荷叶用清水洗干净后，再用凉开水洗一遍。

　　

　　 13、将烧开的水放凉至温度上限为60度左右。这个温度也是巴氏杀菌的温度，可以最大限度的保持蜂蜜的营养。

　　

　　 14、加入1勺蜂蜜。

　　

　　 15、冲好的干荷叶和蜂蜜静置一会儿，让干荷叶汁充分的释放出来。

　　

　　 16、榨好的苦瓜汁倒进杯子里，如果觉得苦瓜汁太苦，接着再加入1勺蜂蜜。

　　

　　 17、放进柠檬片。

　　

　　 18、冷却的荷叶茶和苦瓜汁汇入到一块即可。

　　

　　 成品图：

　　

　　 苦瓜荷叶茶小提示： 1、蔬果汁是将果蔬打成汁后直接生食饮用，切记要选择无化肥和农药的蔬果，或是选用低农药的有机蔬果。

　　 2、打蔬果汁之前切记清洗干净。蔬果汁都是直接打汁生食饮用。用盐水浸泡20分钟以上，最好去皮或是确保冲洗干净，以防吃到农药。

　　 3、不要反季节的蔬果，选择当季盛产的蔬果营养丰富又物美价廉，是制作果蔬汁的首选。而且当季的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少。

　　 4、吃早餐时是不宜先喝蔬果汁。吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。

　　 5、一天最多食用2根苦瓜，在中饭和晚饭前分别喝一根苦瓜汁。

　　 苦瓜荷叶茶的食用作用与禁忌： 作用：抑制食欲，消水肿，消热解毒。

　　 最佳：隔天使用，饭前喝最佳。

　　 禁忌：例假(经期)前后不可饮用，吃冷食品易腹泻者忌食。