不加一滴油的椒麻鸡做法

　　 这道不加一滴油的椒麻鸡是最经典的减肥食谱，即吃到美味的鸡肉，又不担心会长胖。

　　 不加一滴油的椒麻鸡做法教程：

　　 1、在去骨鸡腿上划出几道斜纹不要切断，再以黑胡椒盐、白胡椒涂抹均匀 (用量依个人口味，但越咸越容易水肿噢)。腌制放置至少30分钟以上才会入味。

　　

　　 2、一开始鸡皮面朝下来煎，有点金黄微焦时再翻面煎白肉，两面都熟透就可以起锅。

　　

　　 3、以吸油纸巾吸掉鸡腿上多余油脂。

　　

　　 4、高丽菜切丝，酱油、香油、糖、蒜头、辣椒、香菜、柠檬通通和在一起，淋在盛盘的鸡腿上即可。

　　 成品图：

　　

　　 不加一滴油的椒麻鸡的做法小技巧：

　　 1. 嗜酸者可自己增加柠檬份量

　　 2. 酱油我是用鱼露酱油+四季酱油混合调配，会有不一样的风味噢!

　　 3. 怕胖可以待成品完成后，鸡皮去除不吃。

　　 利用鸡皮原本就附有的油脂来做出美味椒麻鸡，健康少热量又能满足口腹之欲。而原本带皮生鸡腿热量约在200多卡 (不含腌料)，若是油炸里粉可能就变成超高的650~850大卡，所以这道椒麻鸡大家可以放心食用。