健康第214页

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吃香蕉缓解便秘？注意吃错颜色会更糟糕

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 268次围观

　　很多人都知道吃根香蕉可以缓解便秘，可是香蕉真的是解便z的万灵丹吗?其实香蕉在成熟前后的营养成分不太一样，如果吃的是已经成熟的黄色香蕉，的确可以舒缓便秘;但如果吃到还没完全成熟的青绿色香蕉，事得其年反，小心便秘更严重。　　　　黄色香蕉能帮助缓解便秘，绿色香蕉则可能导致便z。　　绿色香蕉难消化，吃多小心便秘　　香蕉的营养丰富、保健效果又多，但要吃对颜色才有用!到底黄色香蕉(熟...
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金针菇的热量

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 243次围观

　　金针菇是一款低卡路食物，很多人不知道金针菇的热量是多少，营养专家分析得出每100克金针菇的热量是32大卡，很适合瘦身的朋友们享用，而且金针菇的营养价值也是相当高的哟。　　金针菇别名：朴菰、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇　　金针菇的热量 100克金针菇的热量：32 大卡(100克) 　　评价：金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌，以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世。据测定，金针菇氨...
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7款不用粉的天然蒸烤布丁制作方法

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 260次围观

　　不用布丁粉，不加明胶琼脂也能做天然蒸烤布丁的，简单最放心，而且做布丁真简单，只要小烤箱就可以做，没有烤盅或耐热烤模，用碗甚至蛋壳都能当容器;没有打蛋器也没关系，用叉子就能轻松搞定。　　　　香浓滑顺的布丁，是最健康美味的小点心了，而且简单又方便，一次做好一些放在冰箱里，随时都能品尝。但是最近食品安全问题，令人对加工粉料不放心，但是布丁不用添加这些加工粉料，也能用鸡蛋加热的凝结原理轻松就完成。还等什么?这个夏天就来品尝...
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吃秋葵保护肠道又润肤,身边的绿色人参

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 237次围观

　　颜色翠绿、外观细长，秋葵有个浪漫的英文名称淑女手指(lady's fingers)!除了外表特殊，秋葵含有丰富营养素与黏稠的醣蛋白，具有一定的保健功效，有绿色人参之称。营养专家指出，醣蛋白是合成皮肤胶原蛋白的原料之一。中医师则表示，秋葵具有清热解毒的作用，有助改善长痘痘等发炎现象。　　秋葵含有黏黏的醣蛋白，有助润泽肌肤、保护胃部、调节血压。　　...
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烤馒头片养胃吗？吃烤馒头片真的可以冶胃病吗

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 246次围观

　　最近网上流传说吃烤馒头片治好了多年有胃病，那么烤馒头片直的养胃吗?营养师分析得出烤馒头片时会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用，所以吃烤馒头片有一定要的养胃作用。　　　　烤馒头片养胃吗? 很多上班族早上为了赶时间,面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送.营养专家表示,面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激...
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减少用油让料理口感更好的秘诀

2023.05.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 330次围观

　　健康与美食常常难以取得平衡，为了美味不少人会使用重油、重口味的烹调方式，但在满足了口腹之欲后，面对走样的身材、变糟的健康只能懊悔不已。难道对于健康与美味只能选择其一吗?其实只要花点心思，改变烹调方式，也能兼顾美味健康。　　现在教你大家怎么减少用油的料理z诀：　　少油料理z诀1 　　避免多油烹调方式　　油炸或油煎的料理方式会摄取过多的油脂，其实不少料理都可以将油炸或油煎改成炖...
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六款猪肝营养搭配家常菜补血又明目

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 246次围观

　　猪肝含有丰富的营养物质，特别是铁和维生素A的含量最高，所以猪肝是最为理想的补血又明目保健食品，那么猪肝如何搭配起来吃营养更丰富呢?今天把6款猪肝的最佳搭配方案分享给大家，都是一些最常见的家常小菜。　　 1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能; 2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重...
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烘焙时植物油代替黄油可行否？

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 238次围观

　　大家在做烘焙时候感觉黄油热量太高想用植物油来替代，是否可行呢?其实做饼干为了保证松脆的口感，需要打发的黄油是不能被一般的植物油替换的，但是做面包可以替换的，下面给大家做详细介绍。　　为了保持饼干松脆的口感，需要打发的黄油是不能被一般的植物油替换的　　如果制作的食物不需要打发黄油，那你也可以用植物油代替，但味道上还是会有所不同。　　我做面包，蛋糕从不用黄油，一直用植物油，量吗，需要自己多尝试。...
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肯德基照烧鸡腿饭里面的腌黄瓜片

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 263次围观

　　自从在肯德基里吃了那个照烧鸡腿饭之后，个人感觉鸡腿其实还没有里面的腌黄瓜片味道好吃，在网上搜索了下教程，现在就把这个肯德基照烧鸡腿饭里面的腌黄瓜片制作方法了给大家，可能有些不同，但是这种做法是最接近的。　　肯德基照烧鸡腿饭里面的腌黄瓜片做法：　　 1、将黄瓜洗净切片，而后撒上盐和花椒粒，搅拌均匀，腌制2小时。　　 2、加冷水，将黄瓜片冲洗一下，把多余的盐洗掉，而后沥干水分，大概1小时。...
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1分钟学会怎么用酸奶机酿米酒的方法

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 240次围观

　　许多人喜欢用酸奶机酿造米酒，那么酸奶机做米酒方法的是什么呢?概括来讲酸奶机做酸奶的必要步骤有4大方面下面给大家做详细介绍。　　第一、把糯米洗干净，用凉水泡12小时，然后用锅蒸熟，一般要蒸20分钟，然后要等它放凉。　　把糯米洗干净，用凉水泡12小时　　一般要蒸20分钟，然后要等它放凉　　第二、确认糯米凉了后，用凉水打松，这时往里面倒入甜酒曲，然后搅拌均匀，然后在米中间挖...
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9款清心解暑养生粥，让你过一个健康滋补的夏季

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 226次围观

　　因为天气的炎热，高温酷暑的夏天容易使人食欲不振。又是新鲜辣椒的生产旺季，大多数的人都会选择吃辣来开胃，增强食欲。但是不管是新鲜辣椒还是干辣椒，吃多了都容易上火，引起各种热症。就是那些不嗜辣的朋友，有时也会因为天气太热或日晒太久等诸多因素，易生燥火，五内心烦。　　所以在夏季时常多吃各种有食疗功效的养生粥是健康饮食的最佳选择，而且最适宜喝养生粥的时间最好是晚上的时候，特别是对那些有慢性富贵病的中老年人更加有益。为此，特地搜集了有针对性的9款...
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炎炎夏日吃什么？适合夏日吃的凉爽家常菜

2023.05.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 249次围观

　　炎热夏天即将来到，走在街上买午餐，看到重油重咸的便当或热汤热面，马上就没食欲，但是想破头又不知道该吃什么好，那就试试自己动手下厨做吧!颠覆快炒菜总是重口味的既定印象，本单元教大家炒出口感清爽的家常菜，美味不油腻无负担，拿来当夏日午晚餐绝对超开胃! 　　快炒菜也能爽口不油腻，而且炎炎夏日吃凉爽家常菜很舒服，很有食欲哟。　　　　夏日家常菜好凉爽制...