2023年7月第254页

瘦身食谱

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必学的隔夜麦片

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 348次围观

　　今天这道水果味的隔夜麦片这道小吃估计很多人还没听过，这是减肥早餐必需要学会的小吃，也是一道连新手都能轻松完成的家常料理，把麦片配上水果，最后加上椰能调味浸泡一晚，麦片和棷奶刻渐渐完美融合在一起，变得松软非常好吃，一起来试试看吧。　　材料明细：主料：有机椰奶适量、有机椰蜜适量、燕麦片适量　　水果配菜：奇亚籽适量、火龙果1颗、芒果1颗　　隔夜麦片的做法： 1、先准备一个空罐子，清洗干净，然后在罐...
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中卷热沙拉配百香果汁的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 304次围观

　　酸甜百香果超级适合用来搭配中卷热沙拉，夏天吃这个即开胃又解暑，推荐这款热沙拉是采用取完百香果汁后的外壳打底，刚好可以用来装热沙拉，即合理用用食材，也是让这道沙拉显的更加美观。　　中卷热沙拉配百香果汁食材明细：【主要食材】：中卷1尾、百香果5颗、番茄1颗、栉瓜2/3条、蒜头1颗、红葱头3颗、辣椒1根　　【调味品】：盐1.5茶匙、黑胡椒粉少许、棕榈糖或二砂2茶匙、米酒1/2汤匙　　中卷热沙拉配百...
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大吉鲜蔬凉伴樱花虾的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 290次围观

　　过年都是油油腻腻的大鱼大肉,试试这道凉伴菜非常清爽可口的鲜蔬凉伴樱花虾,亮点是橘(橙)皮末, 那真是说不出的好风味!鲜脆的当令时蔬，配上洋葱丶红萝卜丝，佐以樱花虾或小鱼干及柴鱼片，最后加上橙皮末，成为一道清爽可口不油腻的凉拌菜! 　　大吉鲜蔬凉伴樱花虾的做法： 1、准备好食材，将A菜洗净撕小片。　　　　 2、将红萝卜刨丝，洋葱切成细丝加入A菜，并加入少许醋一起搅拌，最后加入适量的鲣鱼露!...
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鱼糕豆腐锅的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 271次围观

　　冬天炒菜很容易凉了，所以最适合做个火锅吃，下点青菜就可以了，今天的这款鱼糕豆腐锅就是非常简单的冬日小吃，用清淡的大骨高汤(就是大骨汤冷后凝固后撇去上面的白色的油脂)打底，加入豆腐一起炖煮，再随意搭配些白玉菇、西兰花、圣女果等蔬菜，制成的这鲜美清淡的鱼糕豆腐锅。边吃边加一些青菜，吃的暖暖都是爱。　　鱼糕豆腐锅的做法： 1、提前准备好所需要的原材料：　　　　 2、锅中烧少许油，加入葱姜蒜末爆香;...
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素卤海带结的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 294次围观

　　在家卤海带结也是非常美味的一道小吃，简简单单一些调味料，无需高汤就能让你体验不一样的海带新吃法，别以为卤菜一定要有高汤，今天这款素卤海带结也超级好吃，我家经常做，非常简单却又很好吃。　　主料：海带结　　配料：干辣椒、干花椒、大蒜、姜葱　　调料：醋、生抽、色拉油、盐、糖、十三香　　素卤海带结的做法： 1、准备海带结，提前用清水泡发。如果能保证海带结无沙可以直接下锅煮。海带结...
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寿喜烧牛丼饭盖饭的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 277次围观

　　今天介绍一款10分钟的快手家常晚餐，一款老少咸宜又营养好吃的寿喜烧牛S饭盖饭，我们加入了洋葱，牛肉，鸡蛋，营养非常均衡。10分钟不到即可端出上桌，简直媲美日本料理店的出菜时间。　　而且甜甜咸咸的酱汁也很对上小小孩的胃口，像我们家的挑嘴咪咪就非常喜欢牛肉盖饭呢，寿喜烧牛丼盖饭可搭配日式水波蛋及海苔丝一起吃，用洋葱，酱油，砂糖及米酒小火煨煮而成的酱汁，咸甜味中带着蔬菜的清甜，非常温和质朴的感觉，涮得恰到熟度的牛肉，吃起来软嫩细致，将柔软的水...
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豆豉烧冬瓜的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 310次围观

　　冬瓜是减肥界非常受欢迎的一种美味食材，它含有丰富的纤维素和维生素，其中含有的纤维素有着促进人体的肠道蠕动，帮助消化吸收，瘦身美体的作用。这道豆豉烧冬瓜是冬瓜一种比较简单的吃法，没有加肉、减肥效果更明显，做起来也非常的简单，只需要将冬瓜处理好之后搭配着豆豉焖熟即可，减肥的朋友们可千万不要错过。　　豆豉烧冬瓜的做法教程：　　 1.冬瓜切十字花。　　 2.油锅烧热，倒入冬瓜块，煸炒至外表微微发软。...
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牛奶芒果西米露的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 257次围观

　　芒果西米露是一款经典又简单的甜品;香浓顺滑牛奶中加入QQ又透明西米，再配上香甜软糯的芒果丁，做成一款好吃的牛奶芒果西米露不论是热吃还是冷饮，味道都是棒极了，无需太多装饰外形就相当漂亮。　　牛奶芒果西米露的做法： 1、准备好所有原料我用的谪钙牛奶，可换原味纯牛奶　　　　 2、锅中水烧开，然后倒入小西米（注意一定要用开水煮）。...
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红枣凤梨茶的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 277次围观

　　凤梨含有丰富的酵素与纤维，天然独特的果香与酸甜的好滋味，经熬煮后更显其果香的气味，口感更柔和，冷热皆宜，冬季热热喝也很棒，下面这款红枣凤梨茶口感好喝，还有不错的养身田功效。　　红枣凤梨茶的做法： 1、准备食材，清洗之。　　 2、凤梨去皮，切瓣再切片。　　 3、取一锅，放入凤梨与红枣，加水。　　 4、放上炉具，开中火煮滚后改小火，约煮25-30分钟。　　...
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香辣雷公菌的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 375次围观

　　说起雷公菌可能大家会比较陌生，雷公菌还有两个别名地耳、地皮菜，相信大家都会比较熟悉，还有那道常吃的地皮菜炒鸡蛋。今天只用雷公菌，配上点酸豆角，香辣酸爽非常有滋味，再加上雷公菌清脆的口感，浓郁的后味，非常不错的一道小菜　　香辣雷公菌的做法 1、雷公菌用清水浸泡一会，在水中收拾干净里面的杂质，诸如苔藓之类;再放入漏孔极细小的漏盆中，在流动的清水中冲去浮沫，沥干水份备用; 　　 2、酸豆角切成细丁，冲洗干净，用清水浸泡一会，...
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雪菊红枣枸杞饮的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 294次围观

　　雪菊红枣枸杞饮是一款让女人脸色红润，给你靓丽肌肤的养生茶，夏天多喝这个茶水即美颜，又解暑，下面把雪菊红枣枸杞饮制作方法分享给大家。　　平日里我喝不惯白开水，总觉得有股子味道，不像老家的山泉水，打开水龙头就能喝还能品尝到一股清甜味儿，但外面的水都是经过处理的，所以除了早起后喝上一杯温开水外，其他的时间喝水我都喜欢放茶叶或者是菊花之类的，这样子中和一下能确保让我每天多喝点儿水。但总是喝一种茶水也显得有点儿单调哈，所以在我家和办公室里都摆有绿...
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果仁牛奶燕麦粥的做法

2023.07.02 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 236次围观

　　煮好的燕麦上可以洒一些果仁，吃起来不单调，也更营养健康。我爸喜欢往燕麦粥里加蜂蜜，个人觉得这也是个不错的点子，至少不放糖，就更健康了。做个燕麦粥只要几分钟，集方便、美味与营养于一身，实在是早餐的健康首选之一。　　果仁牛奶燕麦粥的做法教程：　　 1、香蕉去皮切成片备用。　　 2、牛奶加入燕麦，大火煮开。　　 3、转温火煮到燕麦软糯。　　 4、加入香蕉片。...