2023年5月第197页

瘦身食谱

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瘦身必吃的鸡胸藜麦饭做法图解-我爱下厨房

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 233次围观

　　藜麦联合国粮农组织认为藜麦是最适宜人类的全营养品，推荐这款宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭好吃不胖，适合瘦身的朋友享用，，制作时配上蔬菜都是当季新出来口感很新鲜，最好配些五颜六色，好吃又营养的食材。搭配的果汁是百香果橙汁，酸酸甜甜的，和藜麦饭很配哦。　　　　鸡胸藜麦饭材料明细：　　三色藜麦：200克、鸡胸肉：200克、西兰花：半颗、牛油果：1颗、紫甘兰：几片、小番茄：8个、鸡蛋：2个、桑椹：1小碗...
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芝麻酱饼干的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 250次围观

　　芝麻酱饼干是用芝麻酱加上各种辅料制成的一道美味小零食，吃起来香浓细腻，口感酥脆，让人乐不思蜀，学会了在家自己做，既美味健康又安全放心，做给宝宝们食用很是不错的呢。　　芝麻酱饼干的做法教程：　　 1.黄油切小块室温软化，加入细砂糖打至蓬松状。　　 2.分次倒入划散的蛋液用打蛋器打发,加入芝麻酱。　　 3.用打蛋器打至芝麻酱与黄油充分融合,筛入低粉与小苏打。　　...
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嫩豆腐蒸鲷鱼片的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 273次围观

　　嫩豆腐蒸鲷鱼这道菜我做的非常简单，做的比较简单，想更加漂亮还可以切一点葱丝，辣椒丝摆盘更好吃，而且更加美观。这道菜的热量只有160大卡哟，适合正在瘦身的朋友们享用。　　嫩豆腐蒸鲷鱼的做法教程: 　　 1、把嫩豆腐直接从盒子背面切成一半取出，放在手心上先顺着背面纹路切，因为切出来会比较厚，切好的豆腐在手心上再横切一半让豆腐变薄才好平铺在盘子上。　　 2、把鲷鱼先{些米酒，少许海c，平铺在豆腐上，再加入...
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裙带菜炖猪蹄的家常做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 231次围观

　　裙带菜炖猪蹄是一道做法很简单的女性美容美肤汤，主要用料是裙带菜和猪蹄，做法是慢炖。裙带菜除了能减肥，延缓皮肤衰老，还能排体毒具有祛斑的效果呢。想知道怎么做这道贴心的裙带菜炖猪蹄更好吃吗?下面就是具体的做法过程。　　裙带菜炖猪蹄的做法教程：　　 1.猪蹄洗净加姜片入冷水锅煮开后转小火煮至没有血水渗出。(加一些花椒同煮，可以更好的去腥。) 　　 2.焯好水的猪蹄用流水冲洗干净，重新入锅加足量的水煮开。(...
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冰酿梅子番茄蜜的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 286次围观

　　家里有一个密封罐子于是做了冰酿梅子番茄蜜，一般在餐馆的梅子番茄蜜小小一盘要价不低，其实梅子番茄蜜的做法很简单，何不自己在家做做看呢，今天把这款好吃的冰酿梅子番茄蜜制作方法分享给大家。　　冰酿梅子番茄蜜的做法： 1、番茄去蒂洗干净，用小刀在番茄轻画十字刀痕，或轻割一刀也可以(方便等等好剥皮)，然后放入滚水中川烫约1分半后捞起放入冰水中(不要煮太久把番茄烫烂)。　　　　 2、放入冰水中的番茄会很好...
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百合小炒肉的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 231次围观

　　百合小炒肉制作时先把内用少许老抽腌制一下会更入味，百合这种食材，本就清甜绵软，滋味恬淡，再有营养，味道上却是平淡。可若是和肉搭配在一起，却是另一番味道，荤素相宜。喜欢的朋友可以试试这道百合小炒肉。　　百合小炒肉的做法： 1、百合去掉最外面的一层，剥好，清水浸泡，冲洗干净后备用。　　　　 2、里脊肉切成片，生姜剁碎放入肉片中，调入适量的老抽和料酒拌匀，腌制10分钟。　　...
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翻转苹果派的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 238次围观

　　翻转苹果派是康熙来了上面出的一道经典小吃，今天我们把这个菜的详细制作方法讲解给大家，由于这个翻转苹果派的制作步骤有一定难度的，没有做的朋友是很难一步成功的，所以小编为大家送上详细的制作流程图文解析，让大家都能很快学会如何来做这个翻转苹果派。　　翻转苹果派的做法教程：　　 1、面包，切块，不要太厚。(建议一：大小要根据自家的锅底大小来定，个人认为初试者可以做个迷你派。建议二：切面包最好用面包刀，或者水果刀，不建议用菜刀...
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响油黄瓜卷的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 225次围观

　　响油黄瓜卷这道菜顾名思义，一定要有一勺热油浇在黄瓜上，听到刺啦一声响! 　　黄瓜要入味儿，非得酸酸辣辣才能爽脆开胃;热油也有讲究，平时吃的食用油里一定要加点儿花椒油或藤椒油，吃起来回味无穷!黄瓜卷成卷，一口一个，特别过瘾! 　　这样一盘夏日里的开胃菜，漂漂亮亮地摆上桌来，无论是下个小酒，还是摆个家宴，都很应景。　　这个季节的黄瓜，顶花带刺，又便宜又好吃，还好处理，一定要多吃!不过据说顶花带刺的黄瓜...
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龙舌兰日出的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 231次围观

　　龙舌兰日出鸡尾酒色采很像太阳升起时天边云彩的变幻，夏天看到这款龙舌兰日出鸡尾酒有没有瞬间带来了一丝清凉。今天我们就把龙舌兰日出配方和调制方法分享给大家。　　西班牙文：Tequila(龙舌兰酒)，是一种墨西哥产，使用龙舌兰草的心(在植物学上，指的是这种植物的鳞茎部份)为原料所制造出的含酒精饮品，属蒸馏酒一类。是墨西哥的特产，被称为墨西哥的灵魂。　　龙舌兰日出的做法图解：　　 1、冰块事先冻好。...
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黑豆浆咖啡的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 264次围观

　　黑豆浆咖啡这款热饮对于适合怕苦味不敢咖啡的朋友，加入豆浆之后还要加些黄砂糖才更可口，看上去像是加了打的很不成功的奶泡，其实那并不是牛奶，这是我们传统的中式饮品豆浆。我用黑豆做的豆浆，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等，可润肺、祛痰止喘、缓解便秘、减肥消脂等。把豆浆加进煮好的咖啡里和牛奶有异曲同工之妙，即香滑又不会乳糖不耐受。　　太古的这款咖啡豆是以罗...
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超简单自制草莓果冻的做法图解

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 233次围观

　　看上去就充满凉意的果冻，很多人感觉很难做成功吧，其实果冻做起来真的很简单，提前在网上买好吉利丁在家就能轻松做出来，现在草莓季节推荐这款漂亮又好吃的自制草莓果冻的做法，如果你先将草莓对半切开，这样草莓更加好入口。　　果冻加上果肉的口感搭配再一起，吃起来既丰富又凉爽，当然，草莓你也可以用自己喜欢的水果做，例如芒果、莓果类等等都很适合喔! 　　超简单自制草莓果冻的做法图解 1、首先将草莓用盐水浸泡一下，清洗干净，然后与砂糖...
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甜椒西瓜沙拉的做法

2023.05.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 282次围观

　　夏天吃冰冰凉凉的西瓜清爽舒身，西瓜买多了吃不完，于是就就把原本主菜的黄红甜椒拿了一些，混合做成前菜沙拉，没想到口感如此的好吃，所以不小心就被我一个人吃光了，今天就把这个甜椒西瓜沙拉制作方法分享给大家。　　甜椒西瓜沙拉的做法： 1、沙拉的份量可以用自己喜欢的口味调整建议西瓜份量要甜椒的一倍或以上。　　　　 2、甜椒黄椒洋葱和小芹菜切成细块...