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保健食谱

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椰香豆奶冻的做法

2023.08.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 136次围观

　　椰香豆奶冻是一款热量很低但是美味不减的冷饮，夏季最怕就是吃冷饮长胖了，这款椰香豆奶冻所用的黄豆低卡低热量，给夏日增加一丝凉意。黄豆富含大豆异黄胴，优质植物蛋白，越吃越美丽! 　　椰香豆奶冻的做法： 1、黄豆泡一晚。　　 2、放入豆浆机，用原味豆浆煮熟。　　　　 3、豆浆过滤豆渣。泡豆子。　　 4、豆渣压的干一些。　　...
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蔓越莓蛋挞的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 133次围观

　　蔓越莓蛋挞是富含抗氧化的多酚类物质，有增强免疫效果。蔓越莓是一种皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。蔓越莓的酸味较强，作为饮料的果汁一般有糖浆或苹果汁等较甜的成分。蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，可以防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂肾炎的最佳自然食疗。　　蔓越莓蛋挞的做法图解: 1、牛奶与细砂糖混合，用小火将糖融化。　　...
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滋补土鸡南瓜盅的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 138次围观

　　土鸡是一种农家很常见的一种食材，这种鸡肉没有特意的经过人工饲养，而是让其自然而然的生长即成的，这样的鸡肉吃起来肉质会更加的有嚼劲，更加美味，并且营养价值也会更高。南瓜是现在这个季节正时食用的一种食材，有着滋润的作用，在这个时候做上一道南瓜菜肴，别提有多美味了。　　这道滋补土鸡南瓜盅是将鸡块和板栗、甜杏仁一起放入南瓜盅，然后用烤箱烤制而成的一道菜肴，吃起来甘甜而有味，让人回味无穷，并且营养价值之高，对于秋季养生有着很大的作用。...
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苹果山药莲子鸡汤的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 144次围观

　　苹果山药莲子鸡汤的家常做法中最好用土鸡，这样汤汁不但营养丰富，而且更香，煮这个汤的时候莲子不需要泡水，而且要在鸡入锅煮20分钟后在下入山药，这样口感才更好喝。　　苹果山药莲子鸡汤的做法教程： 1、全鸡内外洗净，并去除血管，内脏，脂肪。　　 2、苹果去核切块，山药去皮。　　 3、滚水川烫鸡肉再完全清洗干净。　　 4、鸡肉，苹果，红枣，米酒从冷水大火烧开20分钟，转中小火煮20分钟...
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南瓜山药肉松羹的做法教

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 139次围观

　　又到了南瓜成熟的季节，南瓜做熟后香甜的味道一直深受人们的喜爱，其较高的营养和食疗价值也备受人们亲睐。这道南瓜山药肉松羹吃起来更是软糯香甜，香飘四溢。　　不但好吃易消化，还有健脾和胃，降血糖血脂，增强人体免疫力的作用，是中老年人和体质弱的人应该常喝的食疗养生佳品。　　除此之外，这道香甜营养的羹汤，也特别适合孕妇和幼儿们调节胃肠食用。下面就来介绍下怎么做南瓜山药肉松羹的做法。　　南瓜山药肉松羹的做...
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红茶奶酪布丁的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 147次围观

　　红茶奶酪布丁制作很简单，口感甜腻，热量较高可作下午茶甜点食用。红茶奶酪布丁很常见，布丁口感紧实，略硬，有弹性，美味可口。红茶养胃，适合肠胃不好的人，奶酪营养丰富易于消化和吸收，老人和小孩可以多吃点。　　红茶奶酪布丁的做法图解: 1、奶酪室温软化，加入白砂糖和盐搅打均匀。　　 2、牛奶和淡奶油混合，小火加热至微沸。　　　　...
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日式南瓜肉汁浓汤的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 139次围观

　　日式南瓜肉汁浓汤这道菜利用富有蛋白质且脂肪较少好消化的鸡绞肉(鸡胸肉)，搭配上营养价值相当高的南瓜，简单组合出低热量无负担的汤品，健康又瘦身，很适合减肥的朋友享用。日式南瓜肉汁浓汤的做法图解： 1、用刀叉或其他习惯的工具将南瓜压碎备用。 (南瓜不需要压到全碎。另外，南瓜皮富有营养价值，建议保留一起煮)。　　　　 2、料理剪刀或其他工具将昆布剪成约1x5cm的大小，...
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洋葱葡萄酒的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 148次围观

　　在家做洋葱葡萄酒的时候洋葱的葡萄酒的比例1：250毫升的比率调节口感最好，而且洋葱要选用紫皮的功效更好，这个酒具有洋葱葡萄酒降血压、降血糖，增强免疫的作用，不喝酒的朋友想饮用可以煮一下让酒精蒸发后在喝就好了。　　洋葱葡萄酒的做法： 1、剥去洋葱的外皮，洗净备用。　　　　 2、密封瓶洗净，滤干水份。　...
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白果炖鸡的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 136次围观

　　白果是世界上最古老的树种之一，具有温肺益气，定喘咳的作用，今天给大这分享一款白果炖鸡的家常做法，这汤色白润、鸡肉鲜美、白果清香软糯，煮的时候要注意最多只能放10个白果。　　银杏又名白果树是世界上最古老的树种之一。秋季采收成熟果实，除去肉质的外种皮，洗净晒干，去硬壳用或经蒸炒后备用。　　白果味甘，微苦、涩，性温，有小毒。能温肺益气，定喘咳，缩小便，止带滞，止泻，益脾。　　白果炖鸡的做法： 1、将...
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莲子银耳汤的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 140次围观

　　秋季养生应该从汤食做起，因为汤食易消化，并且汤食喝起来也比较的滋润，老人和小孩子都可以食用的哦，今天给大家介绍的这道莲子银耳汤是一道很适合秋季养生食用的美味，吃起来有着银耳的脆口、莲子的软糯，味道很甜美，并且营养丰富，不仅养生，还有着美肤养颜的功效。　　莲子银耳汤的做法教程：　　 1、提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时。　　 2、莲子去掉莲心，大枣去核切成颗粒，银耳去根部，撕成小块。...
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湘味烩羊杂的做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 122次围观

　　湘味烩羊杂的家常做法其实相当容易做，其美味的关键就在于使用了牛油和牛膝骨碎来增香，并且使汤味浓郁四溢。除了用料上的精巧用心之外，还要注意下料的前后顺序，这样才能保证所有羊杂的口感和味道完全融合。如果没有牛膝骨筋的话，也可以不放。这样做出来的烩羊杂依然会很美味诱人。　　湘味烩羊杂的做法教程：　　 1.将羊杂煮熟，切成0.3×10厘米的丝;熟牛膝骨筋切成碎粒。　　 2.锅烧热，下入牛油、胡麻油烧热，下...
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懒人版茶汤冷面的家常做法

2023.08.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 127次围观

　　懒人版茶汤冷面是一道吃起来有着淡淡茶香，冰爽怡人的面条餐，是把正宗冷面中的高汤换成了冷藏过的茶汤加调料做成的懒人饭。夏天最恼人的就是不管在哪儿都挥之不去的炎热啊。热得人浑身慵懒而且食欲不振，所以一到夏天人们都愿意吃凉拌菜。营养专家说了，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，可见夏天的热相对来说会让人们更加健康的饮食了。下面就让我们一起来看懒人版茶汤冷面如何做既美味又清凉解暑的吧。　　懒人版茶汤冷面的做法教程：　　...