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    凉拌海带丝的家常做法

    2023.05.15 | 我爱美食吧(纸扎戏偶) | 280次围观

       带丝具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等功效。而今甜这道家常凉拌海带丝的做法非常的简答你,脆嫩爽口,营养又健康哦!

       家常凉拌海带丝的做法: 1、备好食材:干海带丝、红椒、大蒜、香葱。

       2、先将海带丝用清水泡发(大概泡半小时至一小时)。

      

    凉拌海带丝的家常做法

       3、海带丝泡发好后用清水多次清洗干净,再用开水煮5到8分钟左右捞出。

       4、红椒切丝,大蒜切末、香葱切粒。

      

    凉拌海带丝的家常做法

       5、煮好的海带捞出后控干水分,再将蒜末和葱花放在上面。

       6、锅中倒入少许油,中火烧热后放入红椒丝快速煸炒片刻。

      

    凉拌海带丝的家常做法

       7、炒好后连油带菜一起倒在蒜末和葱花上,使其炝出香味。

       8、跟着放入调味料:盐、味极鲜酱油、醋、糖、芝麻油、花椒油、辣椒油和熟白芝麻,拌匀后便可开吃啦,非常开胃哟!

      

    凉拌海带丝的家常做法

       成品图:

      

    凉拌海带丝的家常做法

       家常凉拌海带丝小提示: 1、干海带丝里会有些泥沙,泡发好后一定要洗干净哦。

       2、红椒丝快速炒出香味即可,不要炒时间过长。

       3、调味料的量可根据自己口味来调放。

       4、海带性寒,甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者最好别食用。

       海带的食用技巧: 1、海带是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。但食用前,应当先洗净之后,再浸泡,然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用,从而保存了海带中的有效成分。

       2、烹制前用清水浸泡2-3小时,中间换几次水。

       3、为保证海带鲜嫩可口,用清水煮约15分钟即可,时间不宜过久。

       4、把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右,然后用清水浸泡一夜。用这种方法处理后的海带又脆又嫩,用它来炖、炒、凉拌,都柔软可口。

       5、海带在冷作或烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触,以免产生化学反应,使这些营养物质丢失或引起有碍消化吸收和胃肠反应等食物中毒。

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    标签: 家常菜