日本宅男27年没出过门的懒人版家常美食

　　 最近，日本电视节目报道了一名逆天级别的宅神，27年没出过门，没用过电脑，没玩过手机，他的日常生活是什么样的呢?具说他整整27年没有出门都是由妈妈照顾其生活饮食。学会

　　 这位化名为真树的宅男先生，目前已经43岁。

　　 在1988年的时候，16岁的他毅然决定开始蛰居生活。

　　 因为那时电脑还没相当普及，所以他的家中没有网络、电脑、游戏机，迄今为止他也没有手机。

　　 27年来，真树每天就是看电视、报纸、杂志、摆弄相机，聊天的对象仅限于如今已经69岁的母亲。

　　 真树说，自己时常会有孤独感，但也仅此而已。

　　 之前，日本曾统计过，目前约有100多万男性正蛰居(hikikomori)在家中。蛰居的定义是半年不接触社会、呆在家中。

　　 在节目最后，真树采纳了网友的建议，邮购了一台电脑。不过问题来了，这会不会让他变得更宅呢?

　　

　　

　　 日本第一宅男27年没出过门，来看一下懒人必备的家常美食：

　　 第一款：懒人闷饭 主料：鸡肉,葱姜,胡萝卜,各类绿色蔬菜,大米

　　 调料：生抽,油,老抽,料酒,糖,五香调味粉

　　 懒人闷饭的做法图解：

　　 1、鸡肉切丁，加料酒，葱姜，生抽和少许油腌制

　　

　　 2、胡萝卜，青椒之类的蔬菜切丁(包括土豆洋葱之类的都可以)

　　 3、绿叶菜都洗净切成丝状。美国的卷心菜都很硬不好炒，但是做焖饭都完全无压力

　　 4、锅里热少许油

　　 5、将鸡肉和胡萝卜丁倒下去炒

　　 6、然后将绿色蔬菜(青椒，卷心菜等等)倒进去

　　 7、将蔬菜炒瘪以后加入两勺老抽，一勺生抽，一勺料酒，一小撮糖，一小勺五香粉调味(用的菜和米量不同需要的调料也不同，请自行斟酌一下)

　　 8、按煮饭的比例倒入水和淘洗好的米

　　 9、如果使用神器【电饭锅】的话，只要将煮饭一样把米和水放好以后倒入炒好的菜就可以了

　　 10、将米和菜混合均匀

　　 然后小火慢慢将饭煮熟就可以啦!!

　　 如果用神器【电饭锅】的话，只要按下煮饭键就高枕无忧咯~~

　　 成品图：

　　 第二款：懒人八宝粥 主料：大米

　　 调料：燕麦仁、糯米、红豆、黑豆、青豆、豆角豆、小碴子

　　 懒人八宝粥的做法图解：

　　 1、把豆类混合清洗干净，用清水浸泡2-3小时。(如果不提前预约时间的话，浸泡时间最好在8小时左右。)

　　 2、把浸泡的豆类放入电压力煲中，其它米淘洗后加入锅中，加入足够的水。

　　 3、算好时间，预约定时时间，我预约了七小时后开始工作煮粥。预约好时间就可以睡觉咯。清晨在粥香味儿中醒来，洗漱好，开锅就可以吃啦。太美了。

　　 成品图：

　　 第三款：懒人牛肉h饭 主料：青椒1个,洋葱1个,牛肉250g,生抽2汤匙,食用油1汤匙,米饭适量,芝士适量

　　 调料：盐1/2茶匙

　　 懒人牛肉h饭做法:

　　 1、青椒洗净，切小颗粒。

　　 2、洋葱洗净，切小颗粒。

　　 3、切好的青椒粒与洋葱粒拌匀，加入盐调味。

　　 4、牛肉洗净，切丝。

　　 5、加入生抽与盐腌制15分钟。

　　 6、准备好米饭。

　　 7、加入青椒粒与洋葱粒。

　　 8、加入腌制好的牛肉。

　　 9、加入芝士碎。

　　 10、烤箱选择上下火，预热200℃。

　　 11、将米饭放进烤箱中层，烤15分钟。

　　 12、取出h饭，开吃。

　　 成品图：

　　 牛肉h饭小贴士：

　　 牛肉h饭的时间可以根据各家烤箱的脾性自行调整。