烹调冷冻食品不失营养色泽鲜嫩的三个小技巧

　　 都说买来的冷冻食品的色、香、味和营养价值比不上新鲜食品，如果将其解冻和烹调后营养价值会大大降低。其实只要撑握好方法是冷冻食品依然可以保持原的色泽，而且营养不会丢失。

　　 营养成分不会受损失

　　 其实不然，只要掌握好合理解冻和烹调的方法，冷冻食品仍然可以保持食品原来的色、香、味、形，营养成分也不会受损失。

　　 冷冻食品在烹饪时应掌握适宜的方法，烹调的温度、时间都要根据食品的种类、鲜嫩程度、份量等情况来定。

　　 开始时用大火

　　 一般来说，烹调开始时用大火，烧至沸滚后改用小火。

　　 绿叶菜要用热锅旺火急炒，烹调时间长会使维生素C的损失增大。

　　 在冷冻制作中经过烫漂的蔬菜，烹调时间要短些，否则脆、嫩度将会受影响。

　　 烹调时用水宜少不宜多

　　 另外，烹调时用水宜少不宜多。用水越多，水溶性维生素溶解就越多。

　　 大多数食品中的营养素会溶于水中，如无机盐达10%～25%，维生素达15%～25%。

　　 加人适量的淀粉勾芡

　　 为了减少营养损失，可按需要在某些食品中加人适量的淀粉勾芡，使汤汁包裹在食物中，多余的汤汁最好也能充分利用。

　　 以上就是烹调冷冻食品营养不丢失失需要注意的几点事项了，大家好好参考一下吧，个人感觉即能保持冷冻食品原的味道，营养出不会损失多少。