丝瓜燕麦海鲜粥的做法

　　 丝瓜的非常的营养的食材，深受许多人的喜爱，具有润肤美白、健脑、活血通络、解毒消肿的功效。而今天这道丝瓜燕麦海鲜粥不仅营养，做法也非常的简单，同时口感也非常的爽滑，香嫩，很是好吃哦!

　　 丝瓜燕麦海鲜粥的做法： 1、将白饭、即食燕麦及水放入内锅中，用汤匙搅散白饭。

　　

　　 2、接着加入姜末、蒜末、舞菇跟蛤蛎 。

　　

　　 3、放入大同电饭锅中，外锅加一杯水按下电源。

　　

　　 4、待电源跳起后，加入切块的丝瓜、去壳的草虾，外锅再加入半杯水，按下电源，电源跳起后，洒上葱花及调味料拌匀即可享用。

　　

　　 成品图：

　　

　　 丝瓜的适宜人群： 禁忌人群：孕妇、体虚内寒、腹泻者慎食。

　　 适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女。

　　 丝瓜的食用方法： 1、丝瓜性寒滑，多食易致泄泻;不可生食，可烹食，煎汤服;或捣汁涂敷患处。

　　 2、丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

　　 3、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。

　　 4、丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。