香椿的营养价值

　　 香椿英文名Toona sinensis又名椿芽、香椿头被称为树上蔬菜。香椿具有清热解毒，醒脾开胃的功效。香椿独特的味道，还有醒脾开胃、增加食欲的作用。请看香椿的营养价值详细介绍。

　　 香椿又名椿芽、香椿头。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，香椿营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

　　 香椿被称为树上蔬菜。中医认为，香椿味苦性寒，有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效，而香椿独特的味道，还有醒脾开胃、增加食欲的作用。

　　 香椿营养分析：

　　 香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有助孕素的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。

　　 香椿食疗作用：

　　 香椿苦、涩、平，入肝、胃、肾经。

　　 具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫、涩血止痢、止崩的功效;

　　 主治疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症;

　　 还可用于久泻久痢、痔便血、崩漏带下、治疮癣、疥癞等病症。

　　 香椿的食用功效:

　　 1、它含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有助孕素的美称。

　　 2、香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

　　 3、香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

　　 4、香椿含有楝素，挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。

　　 香椿的制作指导：

　　 1、在做菜前，将洗净的香椿用开水略焯一下，香椿就会浓香四溢，又脆又嫩，再用来拌豆腐、炒菜就会更具特色。

　　 2、香椿芽以谷雨前为佳。应吃早、吃鲜、谷雨后，其膳食纤维老化，口感乏味，营养价值也会大大降低。

　　 3、香椿宜烫后吃。有资料表明，每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐，老叶中含有亚硝酸盐达每千克53.9毫克。这样高的含量，容易使人发生亚硝酸盐中毒。试验结果发现，用水洗过的香椿叶亚硝酸盐含量则为每千克34.1毫克，而用开水烫后香椿中的亚硝酸盐的含量仅为每千克4.4毫克。试验还证明，用盐腌过的香椿不能降低亚硝酸盐含量。所以尽量要吃用开水烫过的香椿。

　　 香椿适合人群：

　　 一般人群均可食用。

　　 辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药;

　　 香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。

　　 香椿小贴士：

　　 俗话说雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质。意思就是说谷雨节气以前的香椿很嫩，而过了谷雨，香椿就老了，所以食用香椿最好在谷雨节气以前食用，因为谷雨后食用的话，不仅香椿的口感乏味，营养价值也大大降低了。

　　 其它相关：

　　 关于香椿，先秦文献多有记载。《庄子》有上古有大椿，以八千岁为春秋之说，故至今仍称长寿者为椿寿。

　　 食用记载，始见于唐代的《唐本草》、《食疗本草》。据《食疗本草》载椿芽多食动风，熏十二经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。若和猪肉、热面频食则中满，盖壅经络也，故不可过量食之。

　　 此外，香椿中含有亚硝酸盐，香椿老叶中含量更高，食用不会中毒。试验证明，香椿用沸水焯烫1分钟，可去除2/3以上亚硝酸盐，且不影响色泽。为减少亚硝酸盐摄入，要选择质地嫩而新鲜的香椿芽，而且一定要用开水焯烫后再烹饪。需要注意的是，香椿为发物，多食易诱使老毛病复发，故慢性疾病患者应少食或不食。

　　 以上就上为大家讲解的香椿的营养价值全部流程了，还有香椿的作用与功效也做了详细的介绍，希望可以帮到大家哟。