体内排毒吃什么好？

　　 体内排毒是指清除体内垃圾，它是人体在新陈代谢过程中产生的废物，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物质可破坏人体组织细胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶，能增强机体的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，进而消除健康隐患。今天最有效的体内排毒食物分享给大家。

　　

　　 体内排毒吃什么好： 1.魔芋

　　 功效：有名的肠道清道夫能有效清除肠壁上的废物。

　　 2.海带

　　 功效：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，是锶排出体外，加速有毒元素镉的排泄，预防白血病。

　　 3.猪血

　　 功效：猪血能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，转化为不易吸收的物质排出体外。

　　 4.苹果

　　 功效：果胶能避免食物在肠道内腐败而产生毒素，预防老年痴呆，延缓衰老。

　　 5.草莓

　　 功效：生津润燥，促进吸收消化，能清洁肠胃，消除便秘，强肝固脾。

　　 6.蜂蜜

　　 功效：排毒、养颜、通便。

　　 7.糙米

　　 功效：是清洁大肠的管道工，通过肠道时会吸收许多淤积物，将其从肠道内排出。

　　 8.黑木耳

　　 功效：可吸附残留在消化系统内的杂质，有效清除体内有毒物质。

　　

　　 体内排毒喝什么好? 1、绿豆汤

　　 要长寿，多食豆。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。

　　 2、绿茶

　　 醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　 3、喝少量的葡萄酒

　　 葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。

　　

　　 为什么要体内排毒? 毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。它可分为内在毒素和外来毒素，内在毒素是指自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血;而外来毒素则指大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

　　 若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。