鲅鱼以沿海产量最多,被誉为最有营养的十种海洋鱼类之一,鲅鱼具有含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。同时如果鲅鱼不经处理,食后易中毒,下面我们把鲅鱼的作用与功效以及食用方法详细讲解给大家。
鲅鱼介绍: 鲅鱼主要产于渤海、黄海和东海,其中以山东沿海产量最多。鲅鱼在渤海产期为4月,黄海为5月,东海为7月。鲅鱼体长呈纺锤形,头长大于体高,口大而斜袭,背部蓝黑色,腹部银灰色,体侧有大小不等的黑色斑点,侧线呈不规则斑纹状,有两个背鳍相距甚小,背、臀鳍后各有8-9个小鳍,尾鳍分叉深。鲅鱼肉厚坚实,呈蒜瓣状,肉色发红,味美,刺少。
鲅鱼肉多刺少,味道鲜美,营养丰富,而且肉质坚实紧密,呈锥子状,大概与它游泳较快有关。除鲜食外,也可加工制作罐头和咸干品。
鲅鱼的营养价值 鲅鱼的营养价值丰富,被誉为最有营养的十种海洋鱼类之一。鲅鱼也叫马鲛,平时多生活在流水及大水体的中上层,游泳迅速,善跳跃,以小鱼为食,其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,每百克鱼肉含蛋白质19克、脂肪2、5克。
鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。
鲅鱼含脂肪较多,易生油烧现象,陈变后还会产生鱼油毒,如不经处理,食后易中毒,须加注意。
鲅鱼的功效与作用 1、止咳平喘。
鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效。
2、提神抗衰老。
鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
鲅鱼的食用方法 炸鲅鱼干。将鲅鱼干两片分开,切成4、5厘米长的鱼段,放到油锅里炸,至鱼干外表炸到微黄,捞出。这样鲅鱼肉质外酥,里松,在原有的鲜味基础上,具有独特的咸香味,真是让人垂涎三尺。
鲅鱼干烩玉米饼子,先用葱姜爆锅,然后将处理好的鱼干与切好的饼子一起入锅,放入佐料,再浇上淀粉即可;或将饼子切丁与鱼干切丁后一起入锅加入佐料炒,最好等快出锅的时候再撒上去,这道菜叫粒粒香。
清蒸鲅鱼干。胶东人最普遍的做法,将鲅鱼干两片分开,切成4、5厘米长的鱼段,放到蒸锅里蒸15分钟,出锅。鲜咸可口。
想要了解更多鲅鱼做法的朋友,可以参考:鲅鱼的做法大全
鲅鱼的热量和减肥功效 鲅鱼 热量:121卡路里/100克
鲅鱼(咸) 热量:157卡路里/100克
鲅鱼(咸)[咸马胶] 热量:157卡路里/100克
评价:鲅鱼是一种常见海鱼,富含优质蛋白、以及钙、硒等矿物质,营养丰富,热量较低,适宜减肥期间食用。
鲅鱼食用注意事项: 鲅鱼对哪些病有辅助治疗的作用?
呼吸系统疾病,妇科疾病,神经性疾病。
鲅鱼的适用人群。
母婴,儿童青少年,老人。一般人都可食用,尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群。
哪些体质的人适宜吃鲅鱼?
健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质,瘀血体质。
哪些疾病的患者不适宜食用鲅鱼?
消化系统疾病,心脑血管系统疾病,泌尿系统疾病,内分泌系统疾病,男性疾病,儿科疾病,骨科疾病,外科疾病,传染性疾病,五官疾病,皮肤性病。
哪些人群不适宜食用鲅鱼?
职业人群,更年期妇女,久病体虚人群。
哪些体质的人不适宜食用鲅鱼?
湿热体质,痰湿体质,特禀体质,阴虚体质。
鲅鱼的食用禁忌 1、吃鱼前后忌喝茶。
2、鲅鱼含脂肪较多,易生油烧现象,陈变后还会产生鱼油毒,如不经处理,食后易中毒,须加注意。
3、鲅鱼的脊背血管和内脏存在一种叫做组织胺的有毒化学物质,如果在烹食前不处理干净,容易引起过敏反应。食用鲅鱼也应该选择新鲜的,鲅鱼放置时间稍长,组织胺就会释放出来,不易清理。
如何挑选鲅鱼 鳞片完整不易脱落,肉质坚实,富有弹性,眼球饱满突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红,腮丝清晰。
鲅鱼的储存方法 去除内脏和鱼鳞,擦净水分,放入保鲜袋,在冰箱冷藏室可保存2天。在冷冻室可长期保存。
鲅鱼的制作技巧 制作指导:
1、鲅鱼富含脂肪,鲜肥适口,多用于家常食用,洗净后即可烹制,最宜红烧;
2、鲅鱼还适合烹制红焖、清炖等菜肴;其肉还可制馅;
3、吃鱼前后忌喝茶;
4、鲅鱼含脂肪较多,易生油烧现象,陈变后还会产生鱼油毒,如不经处理,食后易中毒,须加注意。
本文仅代表作者观点,不代表我爱下厨房立场。
本文系作者授权我爱下厨房发表,未经许可,不得转载。