非油炸松脆的鸡柳的做法

　　 鸡柳是一种很多人都喜爱的食物，而现在人们对健康的最求越来越高，都提倡营养健康的美食，我今天就教大家做非油炸松脆的鸡柳，不但有益健康，而且口味一样香酥可口，非常的好吃哦!

　　 非油炸松脆的鸡柳的做法： 1、鸡胸肉洗净，切条状，用盐和胡椒先腌制10分钟。

　　 2、玉米片用搅拌机搅打成碎片，放上盐和胡椒粉拌匀。

　　

　　 3、鸡蛋磕入碗内搅打开，用筷子夹起鸡肉条放入鸡蛋碗内蘸上鸡蛋液，再放入玉米碎片中裹上玉米片。

　　 4、烤盘上铺好油纸，将蘸好的鸡肉条均匀摆放好，180度，20分钟即可。

　　

　　 成品图：

　　

　　 鸡柳的功效： 1、提高免疫力：

　　 蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　 矿物质：锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　 2、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。

　　 3、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。

　　 4、聪耳：维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

　　 5、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。

　　 6、壮阳壮腰：促进性功能、生精助育。强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的腰痛、小便频数及补五脏之气不足。适用于男子遗精。

　　 7、补肾虚：症状为寒，腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚。

　　 8、强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

　　 9、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

　　 10、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

　　 11、壮骨：含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

　　 12、调经：调理经期过长(短)或是月经过少(多)，月经不调。

　　 13、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

　　 14、养心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸。