保健第64页

保健食谱

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补脑沙丁鱼炒生菜的做法

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 430次围观

　　补脑沙丁鱼炒生菜这个鱼在香港被称沙甸鱼，又称萨丁鱼、和，沙丁鱼多半用来制为罐头食品。补脑沙丁鱼炒生菜这道菜的沙丁鱼可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。沙丁鱼为经济鱼种，可鲜食，也可干制、还可以盐制或熏制，亦可浓煮成鱼粉或鱼油,沙丁鱼主要用作食用,沙丁鱼油的用途包括制造油漆、颜沙丁鱼料和油毡，在欧洲还用来制造人造奶油。补脑沙丁鱼炒生菜的做法图解: 　　 1、罐头鱼买自己喜欢的口味都可以，...
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海蛎子炒什锦蘑菇的做法教

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 320次围观

　　海蛎子又叫牡蛎、石蛎，肉质爽滑细嫩，营养价值非常的高，素有海底牛奶的美誉。介绍的这道海蛎子炒什锦蘑菇，吃着口感细腻爽滑，味道清新鲜美且肉质细嫩易消化，是一道上好的养身补虚佳肴。　　海蛎子炒什锦蘑菇的做法教程：　　 1、红辣椒、蘑菇洗净; 海蛎子用清水冲洗干净; 　　 2、红椒切圈，葱姜切末; 块大的蘑菇用手撕成小块，为了保持蘑菇的鲜味，最好不用刀切; 　　 3、将各种蘑菇放入开...
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家常牛肉汤怎么做好喝

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 396次围观

　　牛肉是补血补虚的佳品，能增强人体免疫力预防感冒，所以秋冬时节多喝牛肉汤不但能暖身还能增强体质和人体的抗寒能力。好喝的牛肉汤除了味道香之外，口感和汤汁的浓郁适度也非常的重要。这些条件同时满足的话，才能做出真正做法简单又美味的牛肉汤。其实要满足色、香、味、口感这些条件并不难。只要在选材、调味、炖制火候及炖锅这些方面注意细节即可。　　牛肉汤的做法教程：　　 1、牛腱肉洗净，放入炖锅中，注入牛腱肉高度2倍量的水，加入当归，大...
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冬瓜薏仁鸭肉汤怎么做

2023.07.05 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 476次围观

　　冬瓜薏仁鸭肉汤主要取材于冬瓜、鸭肉、薏米这三种食材，有着减肥瘦身、清热解毒、滋肺润燥、润肤美白的功效。鲜美的鸭肉搭配上清甜的冬瓜，吃起来鸭肉没有了腥气，冬瓜也更加又为了，正所谓是汤鲜味美、营养丰富，另外还加入了薏米，薏米有着美白肌肤和消除水肿的作用，所以这也是一道很好的减肥汤食哦。　　冬瓜薏仁鸭肉汤的做法教程：　　 1、鸭腿洗净，去掉多余油脂，剁成块。　　 2、冬瓜洗净切块，薏仁米洗净提前浸泡备用...
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凉拌南极海茸条的做法教

2023.07.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 413次围观

　　凉拌南极海茸条这道菜是最有营养的家常凉菜了，平时招待客人是在好不过了。摆盘即上档次同，味道也很好吃，　　凉拌南极海茸条的做法教程：　　 1、将海茸丝放入凉水中浸泡20分钟直到软乎。　　 2、小萝卜切丝、洋葱切末、姜切片，香菜切段。　　 3、锅内做水烧开，放入姜片将海茸条倒入，开锅撇去浮沫略煮焯熟。　　 5、将碗中放入生抽，醋，香油，洋葱末，少许盐，白糖...
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懒人版姜枣茶的做法

2023.07.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 378次围观

　　姜枣茶为何保命呢? 对办公室一族来说，夏天不免要开空调。空调房里呆的时间长了，各种空调病不免就会出现;再如果似我这般血虚体寒，空调吹得时间长了，又整天对着电脑，不免就要小命不保(有些夸张，不得不防哈);尤其在初夏，天气刚刚开始耨热，办公室里的空调就大大地开放了，是不是有些不能承受的丝丝寒气呢? 　　喝喝姜枣茶，驱驱寒气、养养脾胃、预防空调病，大有益处!下面我就教大家做简单易制的姜枣茶。　　姜枣茶的做法: 1、准备所有材...
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韩式嫩豆腐汤的做法

2023.07.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 364次围观

　　韩式嫩豆腐汤是我在减肥的时候经常吃的，豆腐可以代替主食填饱肚子，鲜辣的味道又能让我的味蕾得到满足，制作这个菜洋葱、萝卜和蒜瓣要料理机打成沫状，用于研制嫩豆腐，能让豆腐味道更加浓郁嫩滑。韩式嫩豆腐汤的做法图解： 1、把蔬菜切成丁准备。　　　　 2、砂锅加热后，砂锅里加麻油和辣椒粉和蛤仔炒 30秒。　　...
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热烤无花果佐燕麦酸奶红酒糖蜜

2023.07.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 350次围观

　　晨起，对于我来说最好的早餐莫过于来一杯多层口感的酸奶杯加上无花果，一直念心着要网购，在我们二三线城市，能购买到的机率少之又少。　　现在倒是越来越多的门店开始做起进口水果，连以前都不知道怎么吃的牛油果也渐渐满街能看到。　　今年见到几家门店有新鲜无花果出售，实在高兴呀，要不然网购到手都烂熏熏的，正值无花果的季节，要充分发挥她的高颜值和充满甘甜软糯的口感，热烤过的无花果更加软糯有佳，佐以红酒，肉桂，蜂蜜熬煮的糖蜜，直接食...
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菠菜小米浓汤的做法

2023.07.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 416次围观

　　菠菜小米浓汤是夏天享用的暖胃的一款汤品，夏日体内毒素累积多，炎热的天气多吃菠菜可以加快人体的新陈代谢，补充维生素和营养成分，摄取大量膳食纤维可解便秘。小米搭配燕麦更适合高血糖和高血脂的需求者，有了营养的浓汤基底,香气的提出也是重要的一环，核桃烤香后的浓郁气味,非常适合与浓汤搭配。　　菠菜小米浓汤的做法图解: 1、菠菜确实冲洗浸泡后,去蒂头,入滚水中烫至全熟后沥干备用。　　 2、小米+燕麦清水冲洗后,清水400cc浸泡...
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菜心炒牛肉的做法

2023.07.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 339次围观

　　菜心炒牛肉的家常做法简单介绍，这是一道清爽又健康的家常菜。牛肉可以供给人体足够的能量和热量，是寒冬补益的佳品。怎么做菜心炒牛肉才好吃请看下文制作流程讲解　　菜心炒牛肉的做法：　　 1、菜心洗净沥水切成段;姜切丝;蒜切片。　　 2、将牛肉切薄片，用适量盐、生粉、料酒、少许糖、植物油、姜丝拌匀腌制备用。　　 3、锅内倒油烧热，放入牛肉片翻炒，待牛肉片快熟时盛出备用。...
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清炖黑鱼汤的做法

2023.07.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 364次围观

　　黑鱼营养很丰富，今天这款清炖黑鱼汤原汁原味超好喝，在家煮黑鱼汤的时候要保证鱼身的完整，特别是鱼鳍和鱼尾，制作时把黑鱼两面煎黄煮出来汤汁不腥，而且是奶白色，超好喝。　　原料：黑鱼4条(不到10元) 　　配料：葱姜、香菜、大料、料酒、糖、盐　　清炖黑鱼汤的做法： 1、为了保证煮出的鱼汤洁白没有渣滓，就要保证鱼身的完整。特别需要注意的是，鱼鳍和鱼尾都要保留，因为这些部分剪掉，汤的营养也会损失不少。...
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芒果豆浆的做法

2023.07.04 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 341次围观

　　每天都喝纯豆浆会不会腻呢?其实如果用正确的方法加些水果的话，做也的豆浆也会很好喝。比如今天这道芒果豆浆吧，是把新鲜芒果和黄豆一起搭配，不但味道香甜带水果味儿，而且营养也更加丰富了哦。怎么才能用芒果和豆做出非常好喝的芒果豆浆，一起来看教程。学会了这道水果豆浆的做法，举一反三，换一种水果就是另一款营养美味喽。　　芒果豆浆的做法教程：　　 1、黄豆洗净，浸泡6小时以上，使用前再冲洗一遍。　　 2、泡发后...