2023年5月第240页

孕妇食谱

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糙米薏仁汤的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 276次围观

　　糙米薏仁都是非常营养的粗粮，两者煮成粥喝能帮助你有个好的睡眠，现在我们把糙米薏仁汤制作方法分享给大家。　　糙米，说白了就是稻谷去壳剩下的棕色米粒，还未加工成白米之前的丑小鸭。厨房里少见用糙米作为主材料的菜谱，在这里科普一下糙米的营养价值。　　糙米可分解楸砥5%，胚芽3%，胚乳92%。即米糠(或鼓糖=表皮+胚芽)占8%，精米占92%。可是其中所含的IB成份t相反，即S生素、檬酸含量在表皮29%，胚芽66%，@都在米糠...
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黄骨鱼炖千张结的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 318次围观

　　在家制作黄骨鱼炖千张结这道菜时先先把黄骨鱼煎一下在煮，汤汁奶白色更加好喝，千张结可多炖煮些时间让其入味。炎热的天气没什么胃口，来一碗这样味道鲜美又营养丰富的鱼汤，鱼肉的鲜美和豆腐的豆香味混合在一起，喝得每一口都很享受，强烈推荐。　　鱼与豆制品搭配在一起是强强联合，由于豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，而他们在鱼肉中却较为丰富; 而鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少，但豆腐中含量较多，因此它们二者搭配可取长补短。更重要的是，鱼中的丰富的维生素D能...
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鲜玉米煎饼的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 276次围观

　　鲜玉米煎饼的家常做法很简单，只要把新鲜玉米打成玉米浆，然后跟面粉、鸡蛋以及调味料，一起混合，再油煎成饼即可。这种做法的鲜玉米煎饼比起之前做的鲜玉米蒸饼，虽然玉米的鲜甜味儿没那么浓郁，但更有口感且营养也丰富很多。　　鲜玉米煎饼的做法图文教程：　　 1、将玉米去掉外皮，然后用擦丝器擦下玉米粒成玉米浆，也可以用刀将玉米粒削下来然后用搅拌器料理机打成玉米浆; 　　 2、将鸡蛋打入玉米浆中拌匀，这里用的是两个...
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蚝油白萝卜的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 273次围观

　　蚝油白萝卜是用蚝油对白萝卜进行烹饪加工的清淡美食，既是下饭菜，也是食补佳肴。那些在怀孕初期，妊娠反应大，不喜欢吃油腻和闻油烟的女性朋友们特别适合。　　白萝卜有平民人参的美称，便宜实惠且营养和食补价值都很高。吃白萝卜可以开胃健脾、顺气化痰和消食化滞，还能预防感冒、清热解毒等。　　蚝油白萝卜的做法教程：　　 (1)将白萝卜清洗一下，放在案板上切成块。葱切葱花。　　 (2)烧锅倒油...
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香煎酸奶芦笋的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 449次围观

　　香煎酸奶芦笋的家常做法主要用料是芦笋和酸奶，用油是对健康非常有益的橄榄油，不管是用料还是配料都很简单。芦笋富含氨基酸和多种矿物质，对增强人体免疫和促进发育非常有益。酸奶是促进消化和吸收，调节胃肠功能的佳品。所以这道菜特别适合怀孕和生产的妈妈们和生长发育中的孩子们。　　香煎酸奶芦笋的做法教程：　　 1、芦笋切去根部硬质的部分。(即老的部分。) 　　 2、平底锅小火加热后倒入橄榄油，晃动平底锅让油在锅底...
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鸡茸白菜汤的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 278次围观

　　鸡茸白菜汤主要取材于鸡胸脯肉和白菜，还添加了番茄等辅菜，酸酸甜甜的味道使得整道菜的口感又上升了一个层次，这道菜看起来色泽诱人，汤汁清新鲜甜，是道不可多得的美味。并且它的营养也很丰富，可以养胃健脾，利尿消肿，清热解毒，大家可以做来尝一尝。　　鸡茸白菜汤的做法教程：　　 1. 将白菜中段洗净，顶刀(横着)切成2厘米宽的条; 鸡脯肉斩成细茸泥;西红柿切成细条。　　 2. 勺内加水烧开，加精盐1克，下入白...
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紫色山药馅饼的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 245次围观

　　山药养肺，吃了后能减少产妇浮肿，改善机体免疫功能，多吃对身体非常好，今天我们给大家分享一道紫色山药馅饼的制作方法，非常适合产妇们食用的小吃。　　紫色山药馅饼的做法教程： 1、山药切片蒸熟，加糖趁热捣成泥，加入炼乳增加滑顺囗感。　　 2、酵母加入水10cc、糖溶解。　　 3、面粉加入2、140水、盐、油拌匀发酵(30分钟)。　　 4、揉至光滑面团切割成小团压扁包入山药馅料。...
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如何做猪脚姜好吃

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 291次围观

　　正宗猪脚姜的做法图文详解　　　　【生姜的处理】：　　 1.生姜用清水洗净外皮杂质，刮去外皮。　　 2.用刀把生姜切成几大片。　　 3.用刀背把生姜片拍松散。　　 4.炒锅放火上，倒入少量的食用油，烧至四成热。　　 5.放入生姜片，加入1/8茶匙食盐。　　 6.用铲子翻炒生姜片。...
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蜂蜜奶油南瓜的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 256次围观

　　这道蜂蜜奶油南瓜我们用微波炉只需十分钟就能快速上菜，奶油和牛奶的浓郁奶香,配上甜甜的蜂蜜,在加上清酱油,咸甜奶香的好味道，下面就把好吃的蜂蜜奶油南瓜制作方法给大家分享一下。　　蜂蜜奶油南瓜的做法图解：　　 1、准备食材,南瓜洗净去籽切块。　　　　 2、准备一耐热碗,将牛奶倒进南瓜里,松松包盖上一层耐热保鲜膜,放进微波炉(5...
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基础鸡高汤的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 310次围观

　　平常学生最常问我鸡高汤该怎么准备，这次我就来分享基础的高汤怎么做，让大家都可以简单就在家准备起来，以后做料理会更加轻松喔。　　基础鸡高汤的做法： 1、首先准备一锅滚水，将鸡骨头汆烫过后洗净备用。　　 2、接下来准备一个干净的锅子，将鸡骨头、冷水以及其他食材全部下锅，大火煮滚。　　 3、将泡渣捞除干净。　　 4、接着将火转成中小火，慢火熬煮3~4个小时。...
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麻辣拌鸡丝的做法

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 259次围观

　　麻辣拌鸡丝是一款开胃的小菜，非常的适合胃口不好的人食用，在制作的时候一定要凉水下鸡肉，这样出来的鸡肉更紧实，同时能够去除鸡肉中的杂质，使鸡肉吃起来更鲜美，煮好的鸡肉一定要顺着鸡肉的纹理用手撕的方式，将鸡肉撕成条状，这样的菜不会破坏鸡肉的纤维，吃起来更加的营养，同时制作拌汁的时候，一定要掌握好味道，这是这道麻辣拌鸡丝的关键所在。　　　　麻辣拌鸡丝的做法 1、鸡肉清洗干净，冷水下锅煮熟(可以直接用煮鸡汤的肉)...
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丹参红花炖乌鸡的做法介绍

2023.05.12 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 236次围观

制作方法：　　 1. 将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪; 　　 2. 丹参润透，切成薄片; 　　 3. 川贝母去杂质，切成大颗粒; 　　 4. 红花去杂质，洗净; 　　 5. 姜拍松，葱切段; 　　 6. 将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水; 　　 7. 将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;...