孕妇第5页

孕妇食谱

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金黄杏仁烤鸡胸肉的

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 303次围观

　　今天这道黄金杏仁烤鸡胸肉采用家中最常有的两个食材杏仁和鸡胸肉一起搭配制作而成的，是一款只需要10分钟就快速上桌的低卡料理，浸泡在牛奶中的鸡胸肉，搭配烘烤的金黄杏仁脆片，吃起来肉质柔软多汁，有着淡淡牛奶香，并充满杏仁的饱满香气及酥脆感。更是可以让女主人轻松美丽地做菜，完全无负担，不怕黄脸婆。　　材料份量：2人份　　去骨鸡胸肉2片(巴掌大)、杏仁片2大匙　　牛奶半杯、蛋黄1颗、海盐1茶匙、黑胡椒适...
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低脂味噌牛奶锅的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 304次围观

　　准妈妈们有孕在身，特别注重脂肪及淀粉的摄取，饮食方向务必是一低二高 - 低脂，高蛋白，高纤。一人吃两人补，更要吃得巧且好，这样才能让肚中宝宝头好壮壮，但是妈咪依然可以保持苗条身材。　　今天介绍的这品低脂味噌牛奶锅，从锅底到配料，全是低脂/高纤/高蛋白。锅底完全不含任何油份，以鸡肉蔬菜高汤作底，又有味噌，牛奶的加持，汤头喝起来非常浓郁但爽口。　　火锅的主角是低脂牛肉片，手工鸡肉丸，Xm结，日本春雨冬粉，还有健康的蔬...
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香菇鸡肉糯米烧麦的做法教你

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 339次围观

　　烧麦又叫烧卖是盛名已久的传统美食。做法和口味也都是因地制宜，各具特色。介绍的这道香菇鸡肉糯米烧麦，是适合孕期的妈妈们享用的美味。用多种不同营养的食材做馅料，既满足了营养的需求，吃起来也更加的有味道，有层次感。并且减少了糯米的用量，巧妙的避免掉糯米吃多会不易消化的问题。孕妇版的香菇鸡肉糯米烧麦如何做能够营养美味兼得呢，来看下面的具体教程吧。　　香菇鸡肉糯米烧麦的做法教程：　　 1,糯米浸泡2小时,隔水蒸熟,凉晾备用。...
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100%纯滴鸡精的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 349次围观

　　这一款百分百纯滴鸡精是专门为准备怀孕的妈妈而准备的，没有加任何调料，把一整只鸡的精华浓缩成的鸡精，也没加半滴水的纯天然。　　 100%纯滴鸡精的做法： 1、内锅中放入一些中药材(可加可不加)，垫个架子。　　　　 2、我直接买costco的电宰土鸡，回家再清洗干净，去除油脂部分和内脏之类的东西。　　　　 3、处理好的鸡放在架子上。　　...
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清汤鳗鱼丸的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 308次围观

　　清汤鳗鱼丸是一道营养价值极高的美味佳肴，其中的用料之一鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等女性朋友在妊娠期间所需的营养成分，多吃对身体有很好的补益作用。　　给怀孕中和产后的妈妈们多吃清汤鳗鱼丸，对于改善妊娠期缺铁性贫血也有良好的食疗效果。下面来看最适合妈妈们补充营养的清汤鳗鱼丸如何做营养又好吃。　　清汤鳗鱼丸的做法教程: 　　 1、鳗鱼肉从中间片开，剔去鱼骨、鱼刺、鱼皮，剁成末，放入容器内，加入...
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三杯鲈鱼的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 299次围观

　　三杯鲈鱼的经典做法是指一杯酱油、一杯麻油、一杯米酒的烹饪方式制作而成，今天我们用味啉代替米酒来做鲈鱼，把酱油的咸与味啉的甜完美结合，非常好吃一道鲈鱼料理，相信大家会喜欢的。　　三杯鲈鱼的做法图解： 1、鲈鱼一条，去头，紧贴脊骨片成两片后切段，以厨巾吸去水份备用。　　　　 2、备葱段、姜片，拍破蒜瓣，两勺麻油入锅，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味。...
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绿豆芽炒兔肉丝的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 306次围观

　　绿豆芽炒兔肉丝的功效：补中益气、清热解毒;辅助治疗各型高血压病，冠心病，动脉粥样硬化症;脾胃虚寒者不宜食用本品。　　　　绿豆芽炒兔肉丝的做法　　 1. 将兔肉洗净，切丝，并用精盐、白糖、酒、芡粉等腌制; 　　 2. 生姜洗净，刮皮，切丝; 　　 3. 绿豆芽剪去头尾，洗净; 　　 4. 起油锅，放入兔肉丝炒至刚熟取出，再起油锅，下姜丝、绿豆芽...
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蒜香排骨的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 326次围观

　　正宗的蒜香排骨其实制作起来一点也不难，做这个菜排骨一定要先腌制一段时间让其入味，加干淀粉的时候，不要用手去拌，直接发翻抖均匀就可以了，注意大蒜不能太早加入，不然会焦黑色泽就不好看了。　　蒜香排骨的正宗做法： 1、提前准备好所需要的原料如图：(排骨、大蒜、花生) 　　 2、蒜瓣掰开，依次轻拍一下，拍碎就可以，不用拍烂。　　 3、剥去外衣备用。　　 4、排骨洗净，沥干水分。加入...
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酒香姜母鸭的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 297次围观

　　有孕在身的妈妈们，不太适合放中药在姜母鸭中，所以今天这个食谱是完全没有中药的，但是尝起来的味道，却不输某知名的姜母鸭店唷!制作时把鸭头、脖子、鸭屁股都拿掉不要，要用冷油把姜放入，小火煸干这样做出的酒香姜母鸭味道更好吃。　　鸭子是新鲜非冷冻的，一般散场都能卖到，就放在新鲜冷藏柜中，并可请肉贩帮你把鸭切好。如果不吃鸭头、脖子、及鸭屁屁去掉再切块分开，要不然拿回家再一个一个找出来，实在是太伤神了! 　　新鲜鸭子加上大量老姜...
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豆腐黑鱼汤的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 299次围观

　　豆腐黑鱼汤口感清淡，制作也超给简单，把黑鱼煎一下下面豆腐一起焖煮即可，注意煮汤要一次性把汤汁加满这样煮出来墨鱼汤味道才更加好喝。　　豆腐黑鱼汤的做法： 1、黑鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净，切厚片。　　 2、豆腐切块，用开水烫一下捞出。　　 3、锅里油热，放下姜丝，鱼块煸炒。　　 4、至鱼块转色，加料酒去腥。　　　　 5、加适量清水，加...
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葱焖鲫鱼的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 313次围观

　　鲫鱼营养价值高，富含蛋白质，有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒等功效。　　葱焖鲫鱼的做法：　　 1.将鲫鱼刮去鳞，去鳃，去内脏，洗净，在鱼身两侧各划三刀，放盆中拌上酱油(少许)稍腌。　　 2.炒锅烧热，放入油，投入鲫鱼，煎至两面金黄色，烹入黄酒，再加酱油，葱，姜，糖，先用旺火烧开，加盖用小火焖至鲫鱼成熟入味，再用旺火收汁，加味精，见汤汁稠浓，即淋入麻油，出锅装盘即可。　　...
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香甜烤水果片的做法

2023.05.27 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 389次围观

　　有很多水果吃不完时怎么办呢?除了可以榨汁喝，煲汤还能做成各种小零食吃，今天这款香甜烤水果片就是不错的选择，注意烤制的水果片，需要切的比较薄才能烤更加好吃。　　原料：菠萝200克、猕猴桃1个、苹果1个、香梨1个(仅为参考，如果做的多，请自己按比例添加原料和调料) 　　调料：(清水1000ml+5克盐=浸泡用淡盐水)、糖粉50克　　香甜烤水果片的做法： 1、将菠萝去皮切成约3毫米的薄片。猕猴桃去皮，...