山药玉米粥的做法

　　 山药玉米粥的家常做法中食材可以根据自己喜欢的添加，今天我们只额外添加了白果，枸杞来增加粥的香浓度，非常好喝一款滋阴润肺粥，喝一碗混搭食材的清粥，让超负荷的胃休息一下，让我们水水润润的过秋天。

　　 山药玉米粥的做法图解： 1、白果剥壳后开水煮几分钟，很容易去掉包裹的衣膜。

　　 2、生玉米直接削下玉米粒。

　　

　　 3、把山药去皮后切成丁。

　　 4、然后把所有材料一起倒电饭煲，按按钮，等着跳起后就可以吃了。

　　 成品图：

　　

　　 山药玉米粥的功效： 山药的功用：1.健脾益胃、助消化;2.滋肾益精;3.益肺止咳;4.降低血糖;5.延年益寿;6.抗肝昏迷。

　　 玉米的功用：1.可防治便秘、肠炎、肠癌等;2.可延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变，能减轻动脉硬化和脑功能衰退;3.对抗眼睛老化，能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力;4.国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，常食可健脑。

　　 秋天每天处于嗓子疼痛的状态，来一碗滋阴补气润燥的山药玉米粥是不错的选择，清粥小菜，吃起来让人感觉很舒服。