蹄花莲藕汤的做法

　　 蹄花莲藕汤是一款非常开胃的家常靓汤，蹄花在煮的时候要提前泡水去除部分血沫，这样汤汁才不油腻，冬天一碗热腾腾的汤既能暖身暖心， 而且还能帮助我们冬日进补，要知道汤羹来调养滋补身体是最简单实惠的，今天这道蹄花莲藕汤，滋阴润肺、美容润肤，是冬季滋补的最好汤羹。

　　 蹄花莲藕汤的做法： 1、提前准备好原材料;

　　 2、蹄花提前泡水， 中途换两次水;

　　

　　 3、烧热锅，放少许油， 下入姜片和花椒翻炒;

　　 4、微微翻炒出香味后下入蹄花翻炒;

　　

　　 5、将蹄花中的水分煸干后下入适量的开水煮;

　　 6、煮开后撇去浮沫;

　　 7、下入藕块后大火煮开;

　　

　　 8、加盖后转为小火炖煮上四十分钟;;

　　 9、加入盐和胡椒粉等调味后再煮上两分钟;

　　 10、盛入小碗中，表面上撒些小葱。

　　 成品图：

　　

　　 蹄花莲藕汤制作技巧： 1. 蹄花提前泡水去除部分血沫， 中途换两次水; 如果没有时间， 可以焯水;

　　 2 花椒和姜片帮助蹄花去腥， 煸炒一下能更激发大料的香味;

　　 3. 水要一次给足， 煮开后一定要撇去浮沫， 这样能让汤品清澈， 味道更鲜。

　　 食材介绍：

　　 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为美容食品 和类似于熊掌的美味佳肴。

　　 莲藕是湖北人冬季煨汤最喜欢的食材之一，白嫩嫩的藕煮熟后变成了粉色，性质也由凉变温，可滋阴、养血。藕很容易入味，浓郁的汤汁浸入藕中，炖煮后莲藕非常粉糯，口感绵软;而含有丰富的胶原蛋白的猪手，味道非常香浓，内外滋养。

　　 其实猪蹄的脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇， 所以不要太惧怕它;如果不喜油腻的话可以把上面的一层油撇掉，拿喝起来就就一点负担也没有了， 所以这么润肤美颜汤也赶紧来上一碗吧。