时令蔬果沙拉的做法

　　 现在蔬果最新鲜了，就推荐一款时令蔬果沙拉给你清清肠 让身体轻松起来，同时这也是一道最佳瘦身菜肴，加上适当的锻炼可以在这个阳交的4月轻松瘦下来。

　　 每天一万多步的走路，坚持1个多小时的瑜伽锻炼，加上晚餐只吃一些蔬菜沙拉，就这样让我的同事瘦了好多。我们佩服她的毅力，但是我估计是做不下来的。一周来一两次的蔬菜沙拉还是可以的呢!

　　 时令蔬果沙拉的做法： 1、准备的材料：番茄酱，土豆、红、黄圣女果，紫甘蓝，小青菜，豌豆，胡萝卜和花椰菜。

　　

　　 2、小青菜清洗，花椰菜摘成小朵，胡萝卜去皮切块，紫甘蓝切丝，

　　

　　 3、豌豆在沸水中煮熟，可以将豌豆粒取出，将土豆在蒸锅中蒸20分钟，蒸熟。

　　

　　 4、小青菜在沸水中焯一下，加几滴色拉油，

　　

　　 5、花椰菜和胡萝卜焯水，

　　

　　 6、将所有的材料放在一个大盆中，加入适量的番茄酱，就可以开吃了。

　　 成品图：

　　

　　 时令蔬果沙拉制作技巧： 1、时令蔬菜只要自己家人喜欢的都可以用来做沙拉

　　 2、一周来一两次清肠餐，吃吃草，对身体健康绝对有益哦。