红莲银耳羹的做法

　　 在家做红莲银耳羹用炖锅慢慢炖出来口感更好喝，如果时间不够就用高压锅来做，但是高奢锅跳起后不不要着急放气，等它慢慢冷却后再开盖，这样汤羹会更粘稠。口感会更加好喝。红莲银耳羹是一款滋补养颜，润肺止咳效果非常好的滋补的汤水，天气干燥的季节喝上点儿能美容养颜，让你的皮肤也能保持滋润。

　　 这次我把平时用的普通莲子换成了红莲，据说这东东的营养价值更高哈。红莲中富含丰富的钙磷钾，还有其他多种维生素、微量元素和荷叶碱等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还是促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢慢胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡。红莲中的莲子芯也是好处多多，它含有丰富的莲心碱等多处生物碱，味道极苦但有清热泻火之功效，还有显著的强心作用，并有助于睡眠。

　　 红莲银耳羹的做法图解： 1、将红莲洗净放入高压锅中。

　　

　　 2、加入洗净的皂角米。

　　 3、将银耳撕成小块儿放入。

　　

　　 4、加入三颗红枣。

　　 5、加入适量的清水。

　　

　　 6、加入冰糖盖上盖炖三十分钟即可。

　　 成品图 ：

　　

　　 红莲银耳羹怎么做好喝技巧： 1、现在比较忙所以等不及用锅炖，只能用高压锅来解决，这样能在短时间内得到一碗粘稠的汤羹，如果不着急可以用小火慢炖。

　　 2、高压锅变绿后不要着急放气，等它慢慢冷却后再开盖，这样汤羹会更粘稠。

　　 3、里面的料其实可以按自己的喜好来增减，除了银耳和莲子，其他的可以随意。

　　 红莲炖出来的汤是深红色的，而且还特意加了皂角米，更适合女性朋友哈，一碗汤羹一家老小都适合饮用，喜欢的朋友可以自己在家试做一下，多做一些放进冰箱想喝的时候拿出来。凉凉的特别舒服。