苹果沙拉的5种做法讲解_益智健脑功效-我爱下厨房

　　 苹果沙拉的营养功效：

　　 苹果沙拉具有健脾胃、助消化的作用，可以增加宝贝的消化功能。宝贝轻度腹泻时，可将苹果捣成泥连吃两天，有助于腹泻好转。

　　 苹果的营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力，因此，多给宝贝食用苹果会预舫很多疾病。

　　 苹果沙拉的做法：一

　　 苹果沙拉(适合1岁以上的宝贝)

　　 原料：苹果20克.甜橘2瓣，酸奶酪15克，葡萄干5克。

　　 (1)先将苹果洗净.甜橘去皮、去籽，把苹果及甜橘一起切碎;

　　 (2)再将葡萄干洗净，水泡软后切碎;

　　 (3)将切碎的苹果、甜橘及葡萄干一起与酸奶酪拌匀即成。 孕妇保健知识

　　 苹果沙拉的做法二

　　 食谱材料：

　　 苹果1个，香梨1个，圣女红果5个，西瓜皮适量，清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜各适量。

　　 食谱做法：

　　 1.苹果、香梨去皮切丁，西瓜皮去掉外面的绿色外皮后切丁，圣女红果切丁;

　　 2.沙拉酱、酸奶和蜂蜜拌匀;

　　 3.将西瓜皮、圣女红果与苹果、香梨充分混合，浇上酸奶沙拉酱即可。

　　 苹果沙拉的做法三

　　 食谱材料：

　　 苹果400克，黄瓜200克，盐3克，奶油80克，柠檬汁20克，白砂糖30克，胡椒粉3克。

　　 制作方法：

　　 1.苹果去皮去核切成丁，黄瓜去皮去籽切成小丁，放入盐水内浸泡10分钟;

　　 2.盐、奶油、柠檬汁、白糖和胡椒粉调匀成汁;

　　 3.苹果丁、黄瓜丁取出沥净水分，放入调好的汁拌匀即可。

　　 菜品特色：

　　 清香可口。

　　 食物相克：

　　 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

　　 苹果沙拉的做法四

　　 食谱材料：

　　 苹果100克，橘子50克，香蕉60克，葡萄干5克，酸奶酪、蜂蜜各20克。

　　 食谱做法：

　　 1.将苹果洗净，去皮后切块，橘子去皮、核，切块，葡萄干用温水泡软;

　　 2.将苹果、橘子、葡萄干放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。[中国吃网]

　　 温馨提示：

　　 1.还可以用果酱、酸奶等拌沙拉;

　　 2.有些水果切开后易变色，如苹果、香蕉、梨等，为保其新鲜好看，可在水果切开后，淋上适量的汁，这样就不易变色了。

　　 苹果沙拉的做法五

　　 食谱材料：

　　 苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙，果味酒少许。

　　 食谱制作：

　　 1.将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀;

　　 2.将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

　　 温馨提示：

　　 1.最好有四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。

　　 2.盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。